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16 年第 2024 周的菜单

完整菜单,配鳕鱼油醋汁蔬菜和芦笋奶油

我们 16 年第 2024 周的菜单包含专门为让晚餐变得清淡一点而设计的食谱,旨在照顾我们的体重和健康,并避免夜间过度消化。通过此菜单,您将获得当天所需的所有食谱 16月21日至XNUMX日。

并且,与往常一样,在“编译”部分中,您会发现 自定义这些菜单的不同选项 符合您和家人的口味。

最杰出的

本周我们将推出一份特别菜单 制作清淡简单的晚餐。你甚至可以提前做好一些,这样你就可以节省时间,如果有一天你比较懒或者时间比较少,你的菜已经准备好了!

这些清淡晚餐的最大好处是,您可以在睡觉前享受一顿丰盛的晚餐。 宁静的睡眠 不用担心消化不良......

根据您的生活节奏、习惯、运动水平或体力消耗,它们可能对您来说太轻了。如果是这样,请毫不犹豫地用一些东西来完成它们 自制甜点。 下面我们为您留下了一些非常美味且完全自制的创意,以度过那些甜蜜的时刻:

大米布丁和草莓杯

我们将在不到一个小时的时间内获得美味的大米布丁和草莓。 放凉……准备上菜!

轻质草莓泡沫

淡淡的草莓泡沫是完美的甜点。 味道鲜美,质地出奇的轻巧,简单,便宜且可通过Thermomix快速制备。

素食主义者和无糖巧克力果馅饼

这款纯素食无糖巧克力果馅饼是一款适合许多不耐症的甜点,可通过Thermomix轻松快速地制作。

几杯柠檬奶油

对于成人或儿童,这些柠檬杯非常容易制作。 配饼干、鸡蛋、玉米淀粉和牛奶。

天然酸奶

美味的自制天然酸奶!

如果您想知道如何准备天然和自制酸奶,请不要错过如何使用 Thermomix 的功能来准备它们。

一杯淡奶油奶酪配苹果蜜饯

一杯淡奶油奶酪配苹果蜜饯

如果您想要一份快速且低热量的甜点,我们建议您享用这些带有苹果酱的淡奶油奶酪。 160大卡!

芒果蜜饯配粉红胡椒

这种美味的芒果蜜饯配粉红胡椒非常简单,您可以用Thermomix在不到15分钟的时间内将其准备好。

香蕉在乳头状

这些香蕉en papillote是一个绝妙的主意,可以利用最成熟的碎片,也可以利用varoma。

素食南瓜蛋ust

用Thermomix制成的这些纯素南瓜奶油冻,再快又便宜,也更轻。 全家人的甜点。

汇编

星期一我们有一个 肉面食食谱, 经典的通心粉配香肠。但如果你更喜欢吃鱼,你可以将其更改为我在这份鱼面食汇编中留给你的建议之一:

9种美味又简单的鱼面食食谱

这份包含9种鱼面食食谱的汇编将帮助您为整个家庭组织均衡的每周菜单。

玉米饼 它们是快速、清淡、美味晚餐的绝佳选择。注意你的玉米饼的这些组合!:

用Thermomix制成的最原始的玉米饼

最原始的玉米饼已经在这里了,最棒的是您可以使用 Thermomix 制作它们,...

您已经知道,我们的菜单上不能缺少豆类。在这种情况下,我们选择 扁豆, 我们是扁豆的忠实粉丝,所以不要错过这里的这些超级好建议:

25道简单又营养的扁豆炖菜

通过这 25 种简单而营养的扁豆炖菜,获得多样化和美味的饮食。

16 年第 2024 周的菜单

星期一

食品

卡斯蒂利亚芦笋

轻芦笋食谱,容易和在Varoma准备。 具有西班牙美食传统菜肴的所有风味和色彩。


用通心粉和蘑菇表达通心粉2

用蘑菇和香肠表达通心粉

搭配Thermomix的美味速食面食食谱:速食通心粉配番茄,香肠和蘑菇。 孩子们的最爱。

吃晚饭

黑白烟熏三文鱼卷

精致的烟熏三文鱼卷,塞满奶酪,胡椒,虾和鱼子酱。 色彩鲜艳,简单轻巧,非常适合作为晚餐或开胃菜。

星期二

食品

天然番茄蘸

佐以薯片或玉米片的酱汁,用天然番茄制成。 用我们的Thermomix准备的快餐。


篮子里有斑豆沙拉

篮子里有斑豆沙拉

我们对颜色、外观和风味有很好的想法。就是这个篮子里的斑豆沙拉,让大家大吃一惊。

吃晚饭

塞满奶酪和火腿的法式煎蛋

10 分钟内 10 人的晚餐:法式煎蛋卷,里面塞满了马苏里拉奶酪、奶油奶酪和约克火腿。 健康、多汁、美味。

星期三

食品

温暖的西葫芦,羊乳酪和薄荷沙拉

温暖的羊奶酪和薄荷沙拉是快速,简单和可口的食谱,这要归功于羊奶酪具有独特的风味。


扁豆 dhal(扁豆咖喱)

受印度美食启发的菜肴:红扁豆咖喱,椰奶和咖喱。 对于异国情调和纯素美食的爱好者。 

吃晚饭

Thermomix绿豆沙拉

用绿豆,胡萝卜,金枪鱼,鸡蛋,番茄和橄榄制成的原始美味沙拉。 在Thermomix中准备非常简单。

星期四

食品

完整菜单,配鳕鱼油醋汁蔬菜和芦笋奶油

香醋和芦笋奶油的完整无鳕菜单

享受40分钟即可准备的完整无须鳕菜单,您可以健康饮食,并充分利用Thermomix。

吃晚饭

西兰花和橄榄酱沙拉

在Varoma中制作的简单西兰花和橄榄酱沙拉,只需不到20分钟即可完成。 配以芝麻菜,煮鸡蛋和帕玛森芝士。

星期五

食品

番茄沙拉配姜和薄荷酱2

花园番茄沙拉配姜和薄荷酱

这道带有姜薄荷酱的花园番茄沙拉非常棒,它新鲜、美味、美味、浓郁。


纯素食红豆炖

辣素食主义者红豆炖煮的食物用玉米。 冬季的理想选择。

吃晚饭

西葫芦和金枪鱼炒鸡蛋

西葫芦和金枪鱼的争夺过程很简单,而且汁多。 您可以在15分钟内使用Thermomix准备一个简单的配方。

星期六

食品

嫩芽沙拉配这些调料之一

美味又简单的沙拉酱

用这 5 种美味又简单的调料为您的沙拉增添特别的风味。 不到 2 分钟就准备好了。


意大利面条carbonara山羊奶酪

奶油和山羊奶酪通心粉

奶油和美味的意大利面配奶油意粉酱和山羊奶酪。 细腻柔滑的组​​合,充满风味。

吃晚饭

茄子希腊酸奶酱

茄子希腊酸奶酱

烤茄子和希腊酸奶酱。 这是一道完美的菜肴,适合放在中心并与小面包、乡村面包或馕饼一起分享。

星期天

食品

西葫芦薄片配纯素食香蒜酱和脱水番茄

令人惊奇的开胃菜:西葫芦薄片配纯素食香蒜酱和番茄干的橄榄油。


烤宽面条

只是完美的烤宽面条

优质正宗的意大利千层面,配以肉馅炖肉和可口的奶油酱,略带韭菜味。 非常适合许多食客。

吃晚饭

素食汉堡

纯素西兰花和土豆汉堡

我们教您如何准备美味的纯素西兰花和土豆汉堡,特别是如果您喜欢西兰花。

如果您喜欢这个菜单,请记住 每个星期四 你会找到一个 下周的新提案。


发现其他食谱: 每周菜单

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