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20 年第 2022 周的菜单

20 年第 2022 周的菜单来了。 午餐和晚餐的简单想法 从 16 月 22 日到 XNUMX 日。

本周我还将向您展示一个 把戏 结合食谱,帮助您节省在厨房的时间。

如果你想增加你的饮食,你可以用这些建议来代替任何晚餐 低脂

9次健康晚餐,开始比基尼手术

9个健康轻便的食谱可帮助我们在今年夏天的比基尼手术中减轻体重。 快速简便的选择。

本周的把戏

想出一个绝妙的技巧 节省时间 不要在厨房里度过我们的生活。

我称之为: 食谱的组合. 而且,虽然一开始很难找到组合,但只要稍加练习,它们就会在不知不觉中出现。

你只需要 组织自己 一点点,使用相同的成分制作 2 种完全不同的食谱。 例如:周三我们有很棒的蔬菜炖菜,但是如果我们准备更多蔬菜并将它们变成奶油作为周四晚餐,你觉得怎么样?......理想,对吧?

我留下你 其他想法:

当你这样做时 蔬菜 对于奶油,保留一些为您的烤鸡或蒸鱼准备装饰。

当你准备 香蒜,与意大利面一起上桌,并预留一点,为快速健康的晚餐准备美味的吐司。

9种意大利风味的香蒜酱

通过这9种香蒜酱的汇编,您将有很多好的想法来准备意大利面,米饭或美味的开胃菜。

豆类 它们是理想的选择,因为您可以准备炖菜以及沙拉或蘸酱,例如奶油鹰嘴豆泥。

9种奶油鹰嘴豆泥不停地传播

您的指尖已经有9种奶油鹰嘴豆泥,可以在聚会或非正式的夏季晚餐上给朋友和家人一个惊喜。

星期一

食品

萝卜和羊乳酪沙拉配蜂蜜和芥末酱

萝卜和羊乳酪沙拉,配烤花生,配上美味的蜂蜜和芥末酱。


金枪鱼,番茄和芝士的蛋饼烤

Fusili法式焗烤金枪鱼,番茄,奶酪和香蒜酱

美味烤金枪鱼配金枪鱼,番茄酱,芝士和香蒜酱。 简单,简单,美味。

吃晚饭

玉米饼蔬菜汤

我们将准备蔬菜汤,我们将利用这段时间在Thermomix中烹饪煎蛋。 您可以在视频中看到它!

星期二

食品

藜麦配淡淡柑橘类蔬菜

多汁的藜麦伴有蔬菜和柑橘香气。 理想的主菜,健康均衡。 非常适合低脂和纯素食。


豆和番茄干鹰嘴豆泥

用这种鹰嘴豆泥和番茄干,您将获得一种基于豆类的零食,可快速轻松地用Thermomix制作。


吃晚饭

胡萝卜鸡块

儿童的理想选择。 油炸或烤制。 这些鸡块将胡萝卜和软奶酪混入多汁,营养丰富的混合物中。


蔬菜乳头和5种调味料

美味健康的健康蔬菜乳头状酱料及其5种调味料

星期三

食品

新鲜蔬菜炖

用Thermomix在15分钟内制成的新鲜,健康,清淡的蔬菜炖汤。 可口的


瑞士甜菜煎蛋卷塞拉诺火腿,番茄和奶酪

瑞士甜菜煎蛋卷塞拉诺火腿,奶酪和番茄

瑞士甜菜煎蛋卷塞满了奶酪,塞拉诺火腿和天然番茄。 简单健康,非常适合儿童在未意识到的情况下吃甜菜!


吃晚饭

海鲷鱼片配西兰花小花蒸

金头鲷的美味鱼片,配以蒸的西兰花小花,配以乳头状。 一种健康,营养丰富的食谱,可帮助我们充分利用varoma。

星期四

食品

黄油烤蘑菇 maître d'hôtel

maître d'hôtel 黄油烤蘑菇食谱简单,味道鲜美,不到 15 分钟即可准备好。


Thermomix食谱意大利面沙拉

义大利面食

借助这种意大利面沙拉,您可以在海滩上享受早晨的乐趣,因为您知道回家后就可以准备好食物了。


吃晚饭

奶油炖蔬菜

营养健康的蔬菜炖汤,以奶油形式呈现。 快速,简单,美味。 理想的秋天首选,适合儿童。


Thermomix酿蛋食谱

酿蛋

您需要可以提前制作的新鲜菜肴吗? 试试这个食谱,搭配金枪鱼酿鸡蛋。 整个经典!

星期五

食品

菠菜和胡萝卜奶油小扁豆

奶油小扁豆,菠菜和胡萝卜。 简单而美味的食谱,并带有特殊的风味,将带给我们能量和活力。



吃晚饭

火腿、西葫芦和香蒜吐司

这些火腿、西葫芦和香蒜吐司既简单又原始。 具有地中海饮食所有风味的开胃酒。


金枪鱼炸丸子

外面酥脆,里面奶油。 炸丸子一定要。 即使饮食中禁止喝牛奶的人也可以服用

星期六

食品

Thermomix Caldero Murciano食谱

穆尔西亚大锅

享受地道的穆尔西亚大锅。 一种非常简单的菜,以米饭和鱼为基础,配以蒜泥蛋黄酱。

吃晚饭

黎巴嫩基贝饺子

美味的黎巴嫩基贝,用羊肉,碾碎干小麦和香料制成。 理想搭配酸奶和薄荷酱。 


摩尔饺子

今天,我向您介绍一些摩尔风格的饺子,就像您从照片中看到的那样,它们是即兴的。 突然,我们几乎被邀请了


红鹰嘴豆泥

红鹰嘴豆泥将烤胡椒融合到传统的阿拉伯鹰嘴豆鹰嘴豆泥中。

星期天

食品

猪肉里脊馅的Thermomix食谱酥

猪里脊肉酥

塞满牛里脊肉的酥皮糕点是与家人或朋友一起享用美食的经典而绝妙的食谱。

吃晚饭

西葫芦煎饼配酸奶和薄荷酱

西葫芦和奶酪在这些西葫芦薄煎饼中混合可口。 佐以酸奶和薄荷酱,使它们清新。

如果您喜欢本周 20 菜单,请不要错过我们的部分 «每周菜单» 提供整周的食谱和让您的生活更轻松的创意。


发现其他食谱: 每周菜单, 秘籍

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  1.   玛丽亚·特蕾莎(Maria Teresa)

    一些奇妙的想法。简单的菜肴必须美味

    1.    梅拉·费尔南德斯·乔格拉(Mayra Fernandez Joglar)

      你好玛丽亚·特蕾莎(Maria Teresa):

      谢谢你的评论。

      我们希望这些每周菜单对您有所帮助并为您提供建议。

      的问候!