3 年第 2023 周的菜单将帮助您遵循 平衡的生活方式，简单随和 这样您就可以轻松实现目标。
照顾好自己比你想象的要容易得多这就是为什么我们为您提供每周菜单，其中包含午餐和晚餐的所有食谱。
本周是为 16 月 22 日至 XNUMX 日设计的 营养丰富，令人欣慰的勺子菜 这会让你在几分钟内暖和起来。
这是一个 平衡菜单 其中包括所有食物类别，我们还考虑了我们知道小孩子喜欢的非正式晚餐和食谱。
此外我们建议 一些变化 这样您就可以进一步调整菜单以适应您的需要。
最杰出的
周二的晚餐包括一些鸡肉。 他们的面糊使它们非常松脆可口，但热量也很高。 所以如果你的事情是 较轻的食谱 你可以提前准备好这个galantine，这样你就可以享用一顿丰盛而清淡的晚餐。
星期四我们有一道以鹰嘴豆和菠菜为基础的独特菜肴。 它非常适合寒冷的日子，因为它非常舒适，所以一定要做好准备。 如果你发现你没有时间，你可以 提前做. 炖菜和炖菜通常一天比一天丰富。
你也可以使用 冷冻或罐装鹰嘴豆 它们已经煮熟了，这样可以节省很多时间。
星期六的晚餐我们有 piadinas 非常适合准备 晚餐通知只是孩子们在厨房里帮助我们。 不要害怕，因为它们很容易制作。
这边有 带视频的食谱 所以你可以看到，如果我们可以，你也可以。 😉
星期天，为了好好结束一周，我们有一道汤可以让我们 直飞日本. 一个非常完整的汤，将作为我们非常喜欢的独特，营养和温暖的菜肴。
汇编
这周我们共进晚餐 肉馅卷饼或饺子. 起初我们想到的是软奶酪、橄榄和火腿，但网上有太多选择，您最好选择最适合您或您家人的。
在这里，我留给你们两份肉馅卷饼和一份肉馅卷饼的汇编，它们肯定会让晚餐变得美味。
3 年第 2023 周的菜单
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期天
如果你喜欢这个菜单，我会等你 下个星期四 19 与 r 的23 月 29 日至 XNUMX 日的食谱。