我们欢迎 八月 接下来的一周 31 菜单充满了丰富多样的想法。
对于 1 月 7 日至 XNUMX 日这一周,我们准备了 简单而美味的食谱 您可以轻松准备,而无需在厨房度过一生。
我们的菜单一如既往地旨在引导正常饮食,但 平衡的 以及各种食谱:肉类、鱼类、豆类、谷物,尤其是蔬菜。
最杰出的
这个月的特点是高温,所以我们继续让位于 西班牙凉菜汤、salmorejos、冷奶油和 vichyssoise。
在家准备好萨尔莫雷霍或西班牙凉菜汤会带你 几分钟,所以不要犹豫,总是把它放在冰箱里准备好,作为任何午餐或晚餐的第一道菜。
在这里我留给你一些 思路 所以您不必总是制作相同的食谱,您可以使您的菜单更加多样化和有趣。
9种原始西班牙凉菜汤,由苹果,樱桃,草莓,胡萝卜,甜瓜,甜菜,葡萄制成……有各种口味。
另外,周三我们有一个 单板 基于谷物和豆类。 一个非常有营养的食谱,您也可以带到海滩或其他任何地方。
我们也有 蘸酱、肉酱和鹰嘴豆泥 几天。 这是一种非常快速的替代品,可以让您平衡饮食与那些使用较少的成分。
虽然有无数 组合,在这里我给你留下一些保证成功的东西:
9 种精美的肉饼,您可以在家中用 Thermomix 制作,只需几分钟。 你会给你的客人一个惊喜。
您的指尖已经有9种奶油鹰嘴豆泥,可以在聚会或非正式的夏季晚餐上给朋友和家人一个惊喜。
最后一个建议。 如果有一天你出去吃饭,这个汇编将非常有帮助,因为它包含了 100 多个在海滩、游泳池或任何你想去的地方吃饭的想法。
超过 100 种在海滩上用餐的想法,并为全家人提供简单的食谱,享受 100% 的夏天。
31 年第 2022 周的菜单
星期一
柔软的冷南瓜奶油,带有淡淡的柠檬味,非常适合作为开胃菜。 非常适合儿童,胃部细腻且卡路里含量低的人使用。
使用您的Thermomix,您可以轻松准备这种美味的里约热里脊肉。 不到30分钟即可轻松完成准备工作。
这种西瓜salmorejo或西瓜粥是一种美味的冷蔬菜奶油。 它像西班牙凉菜汤,但更奶油,质地细腻可口。
我们将使用简单的食材准备一道节日佳肴:菠菜,火腿和奶酪做成螺旋状
星期二
生菜沙拉或绿叶配以下调料之一:
用这 5 种美味又简单的调料为您的沙拉增添特别的风味。 不到 2 分钟就准备好了。
用这个桃子酱鸡腿食谱充分利用瓦罗玛! 适合全家人的简单菜肴。
奶油蔬菜浸膏是一种光滑而健康的奶油,由诸如芹菜,胡萝卜,甜椒和黄瓜等蔬菜制成,将对儿童和成人均具有吸引力。
原始的樱桃番茄沙拉配面包,橄榄,干酪和罗勒叶。 夏天的完美沙拉。
星期三
它有胡萝卜,西葫芦,南瓜,青豆……所有这些蔬菜都被蒸熟了。 我们将为他们提供蒸粗麦粉和豆类。
在 Thermomix 中准备西葫芦奶油非常容易。 我们将搭配乳清干酪、蛋黄和一些鼠尾草叶。
使用您的Thermomix,您可以在2分钟内准备清淡的金枪鱼和凤尾鱼酱,并享受仅40卡路里的美味小吃。
星期四
令人耳目一新的番茄沙拉配罗勒和牛至油醋汁。 搭配第二道肉或鱼的理想选择。
酿鳟鱼是一种简单而健康的食谱,您可以在不到30分钟的时间里享用一顿完整的晚餐。
紫色卷心菜,苹果和胡萝卜的凉拌卷心菜沙拉,佐以调味的蛋黄酱酱。 新鲜和令人上瘾的沙拉。
脆皮,方便,美味的鸡块。 秘诀:用牛奶腌制它们,然后用五香玉米片加面包。
星期五
新鲜的胡萝卜沙拉是一种带有风味和颜色的装饰物。 它将把任何简单的菜肴变成完整且营养丰富的食谱。
带有意大利辣酱的意大利面,这是一个令人难以置信的食谱,我们将在Thermomix中完全,轻松,快速且非常舒适地进行准备。
美味的咸味蛋糕,以乳酪布里斯通心粉的原始底料和健康的蔬菜(例如西兰花和番茄)为馅。 理想的开胃酒。
星期六
蔬菜装饰用绿豆,胡萝卜和蘑菇陪伴肉或鱼。 单独食用是健康的第一道菜。
这个食谱太棒了。我们将享用美味嫩滑的烤土豆,并带有大蒜酱的所有风味......
金枪鱼的可口食谱用葱。 非常容易准备,非常适合那些夏天想吃较轻和较快食物的季节。
了解如何用Thermomix制备扁豆鹰嘴豆泥,这是一种美味又营养的蔬菜酱,您可以在1分钟内完成。 你想尝试吗? 进入!
有了Thermomix,我们将准备面团。 然后,我们用pin面杖将它们成型并煮熟。 该食谱除了可以编写之外,还可以在视频中查看
星期天
如果使用我们的食品加工机,则很容易准备素食。 它有茄子,腰果,大蒜,酸奶,小茴香...
干黑米配安康鱼的美味食谱。 与朋友或家人一起享用的美味、色彩丰富且非常美味的菜肴。
这些西葫芦,蘑菇和山羊奶酪烤面包片,不加意大利面,不加奶油酱,会让您大吃一惊。
你已经知道每个星期四你都有 你的菜单 为接下来的一周做好准备。 这样,您将有时间购物,并利用周末烹饪和推进食谱。 😉