寻找食谱 下周的午餐和晚餐? 你来对地方了! 49 年第 2022 周的菜单为您提供 5 月 11 日至 XNUMX 日期间简单而均衡的食谱。
您还会找到其他建议,以便您可以 根据您的喜好调整菜单. 您已经知道,良好的组织是健康、均衡和多样化饮食的成功之道。
如果您已经在考虑圣诞节,我们建议您可以在重要日子使用的想法。 从我们的新版块中获得灵感 圣诞节呢?!
最杰出的
本星期 3种豆类食谱. 我认为它们是我们必须恢复的基础。 它们是便宜的产品,并且与其他成分结合得很好。 让自己对我们的建议感到惊讶!
他们也很在场 蔬菜。 我知道它们始终是我们菜单上的主要成分,但我相信它们对于我们身体的正常运作至关重要。
此外,有这么多的组合,可以用这么多的方法来准备,所以 不可能累
周二晚餐我们有 三文鱼. 如果你有空气炸锅,请毫不犹豫地使用它……它看起来很壮观,但不会给你任何工作。 你只需要记住添加一些香料,比如茴香或龙蒿,给它一些味道。
星期三晚餐我们有一个 超级健康的食谱 与鲈鱼。 我知道如果家里有小孩,他们可能很难吃鱼,所以我提出了一个更非正式和有趣的选择:
带有玉米片的无须鳕和干酪球,使它们外表酥脆,内部多汁且嫩
星期天我们有一顿美味的海鲜汤饭。 这些食谱的秘诀在于 好烟 使它有很多味道。 在 Instagram 我们将告诉您如何准备经济、简单且美味的食谱,不仅可以制作米饭,还可以制作美味的汤和炖菜。
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晚餐我们有一些 肉丸. 顺便说一句,在汇编部分,我给你留下了 9 种非常美味的食谱,你可以全年准备这些食谱。
汇编
这周我们有几顿晚餐基于 蔬菜面霜. 您已经知道我们会在菜单中改变它们以使饮食尽可能丰富,但如果您是想要 100% 使用季节性产品的人之一,您会喜欢这个汇编:
包含九种出色的南瓜霜的汇编,您可以准备使用万圣节南瓜的果肉。
星期六我们有一个非正式的晚餐基于 三明治. 这些准备工作中最好的,你可以随心所欲地填满。 以下是一些可以激发您灵感的想法:
我们为您提供重返学校的想法,并为您的孩子的三明治和三明治制作了12种粘贴或涂抹酱。
正如我告诉你的, 肉丸 在周日,您可以将它们替换为您制作并冷冻的那些,或者替换为这些除了美味之外还非常新颖的创意。
这份包含9种真正美味肉丸食谱的合辑将帮助您补充每周的菜单。
圣诞节呢?
在这几周的每周菜单中,您会发现一个新的部分,其中包含我们对这个圣诞节的建议。 这样您将有时间查看食谱,如果需要,可以提前制作。
本周的建议是基于鱼。 一种非常受欢迎的替代品,因为它通常更轻巧,同时又优雅。
零食
国王节快乐!! 嗯是的,圣诞节好像要结束了,新的一年已经到了……但是……
您不仅可以在生日那天,而且在任何类型的聚会上都可以使用蜜饯的辣椒馅饼。
了解如何用贻贝和奶油芝士制作美味可口的蛋糕。 我们将搭配美味的内酯。
开胃菜
煮熟的大虾非常适合举办特殊的庆祝活动或圣诞节,并配以美味的romesco酱。
有了这道蛤蜊 a la marinara 食谱,您将享用美味的第一道菜,简单又快捷,几分钟之内就能做好。
主菜
这种在卡瓦酒中无须鳕的食谱很美味。 将其与酱汁一起食用,以使您的客人可以欣赏并享受其风味。
甜品
它们是单独的甜点,我们可以很容易地在食客中提供,并且我们会成功的。
49 年第 2022 周的菜单
星期一
生菜沙拉或绿叶配以下调料之一:
用这 5 种美味又简单的调料为您的沙拉增添特别的风味。 不到 2 分钟就准备好了。
你喜欢炖菜吗? 一定要试试这个吉普赛锅,它是用蔬菜和豆类制成的炖菜。
绿色调味酱中的精致朝鲜蓟,带有鸟蛤,非常适合作为开胃菜。 对我们的身体非常健康有益的选择。
星期二
使用这种土豆,绿豆和大蒜的食谱,您将享受一顿以蒸过的蔬菜为基础的简单晚餐,以应对圣诞节过剩的情况。
不要错过如何制作这道健康的烤三文鱼,搭配紫薯泥和牛油果蛋黄酱,是不是很完美的搭配?
搭配这些杏仁酱蒸的蔬菜,您将享受纯素,健康而清淡的晚餐。 使用Thermomix照顾好自己非常容易。
香蒜酱不仅是面食的理想伴侣,而且也适合其他准备品,例如这些杂乱的面包。
星期三
了解如何用蛤s准备鹰嘴豆奶油。 使用Thermomix并加载特性非常容易。 试试吧,你会喜欢的
这种韭菜和土豆的淡奶油具有光滑的味道和奶油质地,真的很美味。 我们将把它和几片火腿一起陪伴,就像小片火腿一样。
健康,清淡,非常美味的菜。 一种蒸鲈鱼,用南瓜酱,野生芦笋和樱桃番茄中的蒸汽在瓦洛玛制成。 你会喜欢的。
星期四
我们将煮这些布鲁塞尔芽菜,并用我们自己的Thermomix杯子炒。 一个简单的菜,同时又很棒。
有了这些鸡肉、火腿和橄榄蛋糕以及您的蒸锅,您可以为全家人准备一顿又快又美味的晚餐。
配上南瓜、西兰花、胡萝卜……细腻顺滑的奶油,全家人都喜欢。 晚餐的理想选择。
10 分钟内 10 人的晚餐:法式煎蛋卷,里面塞满了马苏里拉奶酪、奶油奶酪和约克火腿。 健康、多汁、美味。
星期五
芦笋和虾配咖喱酱和花生的面条,快速、简单且绝对美味的食谱。
简单的扁豆和胡萝卜奶油。 您可以用Thermomix制作豆类食谱,并在每周菜单中使用。
一步一步地在热混合中制备荷包蛋的照相方法。 简单,快速,有吸引力,非常适合低脂饮食。
星期六
紫色卷心菜,苹果和胡萝卜的凉拌卷心菜沙拉,佐以调味的蛋黄酱酱。 新鲜和令人上瘾的沙拉。
美味多汁的排骨,用印第安风味的腌料,经过双重烹饪(蒸煮和烘烤)。 理想的主菜。
只需5分钟即可准备的带有蟹肉,生菜和蛋黄酱的迷你特快三明治。 非常适合即兴访问!
爆米花具有酸橙味和淡淡的黑胡椒味,还有一点大胆的辣椒或辣椒味。 上瘾!
星期天
蘑菇和芝麻菜生牛肉片是一种简单而清淡的食谱,您可以将其用作开胃菜或配菜。
美味的米饭,用自制的虾汤制成,并伴有鱿鱼。 多汁可口,是第二道菜的理想选择。
番茄和火腿布丁很容易制作,味道也很温和,因此您可以将它们用作装饰物或起子。
多汁的自制肉丸,配以天然番茄和青椒制成的酱汁。 真好吃