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我们多次评论了包括在内的重要性 蔬菜 定期饮食。 其实，建议多吃些豆类 一周3次。 有一种错误的信念，即“豆类会让您发胖”，事实并非如此，真正使您发胖的是菜的补品，例如choricito，血肠等。 因此，今天我想教给您一种非常健康的食用豆类的方法，几乎不含任何脂肪，并且非常适合儿童食用，因为它们不会被蔬菜“压碎”，因为它们都被压碎了。
别忘了访问 蔬菜 来自博客，因为现在秋天快到了，所以对于阴雨天和寒冷的天气来说，它是一个完美的选择。 此外，豆类，特别是白豆，是豆类的重要来源。 碳水化合物 y 蛋白质，加上 维生素 y 纤维，这将有助于我们改善肠道运输并增加饱腹感。
TM21等效项
资料来源-HogarÚtil（阿尔吉尼亚诺）
我不太了解调味和烹饪的步骤，然后移到搅拌杯中...理论上，这是在上一步中完成的，因此应在搅拌炒菜/蔬菜泥后准备好混合物...其余的看起来非常好，非常感谢
您好天使，我很抱歉，因为这是打印错误。 该句子是文本遗留的，已被更正。 食谱非常简单，您只需煮熟蔬菜，用水将它们捣碎，加豆类，必要时再加水，煮约45分钟。 它们很美味，您会看到的！ 请记住，它们可以配以白米饭或新鲜的烤香肠。 感谢您写信给我们。
非常感谢您的回答...。我已经掌握了食材，可以上班了！！！ 祝一切顺利
感谢您Ángel🙂您已经告诉我们他们对您的看法，好吗？
你好。 您可以将已经煮熟的那种豆子放在超市的玻璃罐中煮熟吗？ 谢谢你。 我爱你的食谱。
你好，瑞秋，当然。 以相同的方式执行所有步骤，直到添加豆子（从锅中沥干）并用水覆盖。 让他们煮约10分钟，然后就可以吃饭了。 我希望你喜欢他们！！ 非常感谢您的评论和每天关注我们！ 🙂
但是然后……没有那么多的水丢失了，对吗？ 因为他们不会煮45分钟，而是煮10分钟，所以我认为它们会很烂。 在这种情况下，我仅敢于将蔬菜炒15分钟，加700克水和浓缩蔬菜汤片（我没有添加盐），再研磨和煮10分钟，但仅需5分钟即可完成。倒入已煮熟的豆角，以免沥干。 壮观的结果！ 我们必须利用我们已知的资源来适应我们所拥有的资源。 感谢您分享此食谱。
您的设置很棒。 谢谢！
你好雷切尔。 将蔬菜切成薄片后，它说您必须煮20英寸，但没有指出水量。
豆子煮熟后，您是否需要放蝴蝶以免它们散开？ 谢谢你。
您好玛丽亚·何塞（MaríaJosé），没有必要加水，因为我们想要的是油炸蔬菜，它们将添加自己的水。 无论如何，如果您发现它粘住了或汁液用完了，请加2杯水。
原则上，没有必要使用蝴蝶，特别是如果它们是干豆（不是从锅中取出）时。 这就是我使它们变得完美的方式，但是如果您希望可以毫无问题地将其用作预防措施，因为在很多情况下，它取决于豆的类型，所拥有的皮肤或它们的嫩度。 。 因此，重要的是要不时检查豆子的烹饪情况。 我已将45分钟设置为指南，但我的建议是从25-30分钟开始检查一下。
谢谢您关注我们🙂
你好，豆子不需要煮过吗？ 就是说，一晚上浸泡一下，他们就准备好做菜了，对吧？ （当我们煮扁豆时键入a）。
确实，Bea，您让他们在前一天晚上浸泡，然后煮45至60分钟（取决于豆子的硬度）。 如果没有，另一种选择是使用煮熟的罐头豆。 如果您查看评论，那么有几个人用小船完成了此任务，并且结果非常好。 在这种情况下，您将需要放入700克水，并加入沥干的豆子，然后仅用蝴蝶煮10分钟，然后向左转。 感谢您写信给我们！
我正是在想，如果不加水到蔬菜上，它会粘住，因为长期以来，温度一直很高。 例如，西葫芦已经发生在我身上。 在大约10英寸的油炸后，我将尝试用两个高脚杯的水看到它。 非常感谢您的澄清和速度。
嗨，艾琳（Irene），如果我们要一块肋骨或香肠，什么时候应该添加呢？ 谢谢，
嗨，雷尔，您可以将它们与豆类一起添加，以使其一起煮熟。 如果您想使其更轻些，可以将小香肠直接用水在小火上的锅中煮沸20分钟，以便释放出脂肪，将其沥干并将其添加到我们的豆子中。大约还有5分钟。 感谢您给我们写信！
非常感谢您的快速回复。 我已经要去肉店买些肋骨了。 谢谢
感谢您，雷尔（Reire）给我们写信并准备我们的食谱。 您会告诉我它们的肋骨怎么样……它们肯定会死的！ 拥抱🙂
您好，我已按照所有步骤操作，即使白豆仍保持嫩度，也没有放置超过一个小时，我认为最好的方法是使用已煮熟的豆，并用较少的水和大约10分钟的时间将它们绑在一起，如图所示。上一步，即使如此，也要感谢您的食谱！！！
Jo diego，对不起...我的咖啡豆很小，是在散装商店中购买的...这就是为什么我总是告诉你时间是如此相对，尤其是在豆类中...所以使用它是一个好主意豆子已经煮熟了……谢谢您的留言！
好吧，事实证明它们是致命的。
Vanessa，您使用煮熟的罐头或干豆吗？
早上好！！。 如果我用已经煮过的豆子，你认为我应该放多少水？ 非常感谢！！。
我用700或800克水，因为我只让它煮15或20分钟，而在最后5分钟内，我要加入豆子或已经从锅中煮过的豆子。 其他所有内容都与食谱中的相同。 炖的味道真好！
彼得你好！ 明天我要炖一下！！ 然后，我放入约700克水，然后将其放入15分钟（约100度），向左转，调spoon速度。 我在最近5分钟内加入煮熟的豆子。 是这样吗 ？？。 非常感谢！！。
这炖肉很有钱！ 自从发现以来，既然我们有美味的南瓜，我就不能每周停止烹饪。 这让我想起了我母亲用南瓜，萝卜和豆类制成的炖菜。非常感谢您的这份食谱，令人赞叹的味道！
彼得，非常感谢您……没有什么比告诉别人菜让您想起母亲和祖母煮过的食物更美的了🙂
我只看到评论，页面不警告我，此选项不存在。 希望炖得好！ 碰巧的是，我看到了评论，因为今天我要再次制作此食谱，直到今天我才准备未煮熟的所有原料，看看我是否能更好地消化它，有时炒出的东西会产生酸味。 如果您感兴趣，让我告诉您：以速度4将所有蔬菜从4到700秒钟研磨，加入油，培根盐和水（30g），然后以100分钟的速度用勺子停留1分钟。 5-10压碎5分钟，从锅中加入煮熟的豆子，再煮100分钟（XNUMX度，左转，调spoon速度），然后…完成。 艾琳（Irene），不要因为将您的食谱改作其他食谱而生气，我爱并尊重您的工作。 谢谢！！
但是我怎么会生气彼得？ 如果您是我们最好的追随者之一，那么您总是会以很高的标准评论我们所有的食谱，并总是提供非常有趣的替代方法。 再次，我们感谢您关注我们并给我们写信😉圣诞快乐！
禁止对彼得生气……与我们的彼得一起！！ 😉
你好你好...我想问你两个问题。 第一个是如果食谱是针对tm21的，第二个是如果有人可以给我菠菜豆的食谱。 我是这个世界的新手。 非常感谢您，很棒的博客。
你好劳拉，是的，它非常适合 T21。 在食谱的最后，您会看到带有表格的 «TM21 Equivalences»，这样您就可以了解您必须如何调整它。 我们注意到菠菜豆，很快就会发布。 谢谢和欢迎！