我们都知道这很重要 保持水分,尤其是在夏天,尤其是在我们锻炼身体的时候。 因此,今天我为您带来了运动员会喜欢的食谱。 这是一种自制的等渗橙汁和柠檬饮料。
等渗饮料的设计不仅可以保持人体水分,还可以使身体恢复健康。 电解质 这是肌肉正常运作所必需的。 市场上有各种各样带有人工香料和颜色的品牌,因此没有一个可以与 在家准备.
准备我们的等渗饮料 家 我们将需要5种基本成分:水,水果,盐,碳酸氢盐和蜂蜜,这将帮助我们替代液体,葡萄糖,钠,氯,碘,钾和其他矿物质。 最重要的是,它很美味。
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