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花椰菜块

周末到了,我们已经在考虑 与家人一起享用非正式晚餐。 因此,这里有这些花椰菜块,是仅25卡路里的健康替代品。

它们像真正的鸡肉一样容易制作,因此我们不必犹豫使用这种食谱与孩子一起做饭。 您只需要切碎,混合和塑造它们即可。 在烤箱中几分钟后,我们将准备好 原始而美味的蔬菜为主的开胃菜。

在本食谱中,我们使用了 花椰菜的花招 向左转。 因此,花椰菜留有像米粒一样的质地,使我们可以准备 原始食谱 和沙拉一样健康。

另外,请记住,花椰菜在寒冷时最好。 选择 较重的块,紧密且无污渍 在表面上。

用这些量,您将有大约30个花椰菜块,您可以根据需要食用任意多的花椰菜块,并将其余的块冷冻。 将它们分别放在cookie表上,然后 冻结他们 持续2个小时。 然后,您可以将它们放入密封袋中。

当重复使用它们时,您可以不粘它们地将它们逐一取出,在预热烤箱并烘烤时除霜 好像它们是新鲜制作的。

更多信息 - 亚洲沙拉配花椰菜饭

将此配方调整为您的Thermomix模型


发现其他食谱: 开胃菜, 腹腔, 沙拉和蔬菜, 简单

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  1.   比阿特丽斯·费尔南德斯(Beatriz Fernandez)

    Jajajjaajjaa我的蔬菜!!! 你什么时候对我做的?

  2.   杰玛·阿里亚斯·马特奥(Gema Arias Mateo)

    凡妮莎·马特奥(Vanessa Mateo)将不得不证明

    1.    凡妮莎·马修(Vanessa Matthew)

      你是对的! 我们要让他们吃一切!!!

  3.   玛塔·洛卡(Marta Lorca)

    您好,这是一个有趣的食谱,您可以用米糕代替另一种配料,谢谢。

    1.    梅拉·费尔南德斯·乔格拉(Mayra Fernandez Joglar)

      你好,玛莎:
      您可以用它代替面包屑。 眼睛!! 如果它们是芹菜,则必须不含麸质。
      亲亲!

  4.   阿尔巴·拉格

    脱水洋葱? 那,你在哪里买? 帮助!

    1.    Thermomix食谱

      您会在超市中找到它,以及肉桂,胡椒和其他香料。 🙂

    2.    阿尔巴·拉格

      非常感谢您!

  5.   安娜

    花椰菜必须事先煮好吗?

    1.    梅拉·费尔南德斯·乔格拉(Mayra Fernandez Joglar)

      你好安娜:

      不,花椰菜未煮熟。 只需将其清洁并用Thermomix磨碎即可。 然后在烤箱中煮熟,很美味!

      吻!!

  6.   玛丽亚·何塞(MaríaJosé)

    玉米煎饼,你指的是哪种煎饼???
    谢谢

    1.    梅拉·费尔南德斯·乔格拉(Mayra Fernandez Joglar)

      您好MJosé:
      我用了膨化的米饭,用作烤面包。
      您可以在任何一家超市轻松找到它们。
      吻!!

  7.   奥尔加

    我有疑问如果烤箱发热,为什么要把它们翻转?
    总共在烤箱中烤15分钟还是半个小时?
    谢谢