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苹果和肉桂燕麦粥

用这些燕麦粥加苹果和肉桂 能源得到保证 吃饱了整个上午的活动。

而且,从享用美味早餐开始新的一天是 最佳饮食的秘诀。 因此,忘了带一杯咖啡离开家。

食谱分为两部分; 粥和 可以更改的打顶 根据您自己的口味。

您是否想了解有关苹果和肉桂的燕麦粥的更多信息?

这个食谱完全是 适用于celiacs,乳糖和鸡蛋不耐症,也适用于素食主义者和素食主义者。

如果您是腹腔的,请确保薄片是 不含麸质的认证,这确保了在生产过程中也避免了交叉污染。

有1%的celiacs患有 食用燕麦片的问题 如果您是其中一种情况,建议您使用其他类型的薄片,例如藜麦。

另一方面,如果您的身体很好地吸收了它们,建议您考虑 饮食中的燕麦 因为它是一种富含植物脂肪和蛋白质的谷物。 此外,它富含B组维生素和矿物质,例如镁,铁,钠或钾。 当然还有纤维。

去粥 无需加糖 因为苹果和肉桂已经负责调味。 我们只添加了一点龙舌兰糖浆使它们发光并使其更开胃。

正如我之前提到的,浇头可以变化,所以我选择了 葡萄干和核桃。 尽管有榛子,但它也非常丰富。

当然,要记住均衡饮食 允许并建议食用坚果 但要有措施每天吃5个核桃或20个榛子就足够了。 理想的是交替利用一种和另一种成分的营养。

设计配方中的数量,以便 使他们适应您的家人数量。 您只需要增加数量,并增加烹饪时间几分钟,您便可以为所有人准备早餐。

顺便说一句,另一种选择是大量生产,因为粥没有打顶就可以在冰箱中保存3天。 可以将新鲜的冷热食物一起食用。

不要犹豫,将这些苹果和肉桂粥与 一些天然果汁。 在冬季 你可以利用柑橘的那些 供您输入 在维生素C中。

更多信息 - ACE饮料橙,胡萝卜和姜冰沙胡萝卜和葡萄柚汁治感冒

将此配方调整为您的Thermomix模型


发现其他食谱: 腹腔, 健康食品, 素食主义者

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  1.   卡门

    早上好,迈拉,什么美味的早餐和稀饭一样,对吗?
    还有一个问题,我在哪里可以买到漂亮的碗,谢谢

    1.    梅拉·费尔南德斯·乔格拉(Mayra Fernandez Joglar)

      你好M卡门:

      是的,粥和英式粥一样。
      它们可以用牛奶或水或一半或一半煮熟。
      小模子或绿色碗……我想我记得我在一家名为Casa的商店里买了它们,但很久以前我在谈论!

      吻!!

  2.   凡妮莎

    今天早上我做了它们,味道好极了!
    该说明未指定何时添加肉桂。 我在浇头之前添加了它,然后用勺子手动搅拌。
    我也没有植物奶,我放了牛奶。 他们结果很棒。
    无限感谢您的食谱和您的博客🙂

    1.    梅拉·费尔南德斯·乔格拉(Mayra Fernandez Joglar)

      你好凡妮莎:
      您对肉桂的看法是正确的,但已经解决了。
      您已经把它放在最后达到了目标!!

      吻!!

  3.   努里亚52

    您好Mayra ...
    您已经更改了下载系统,并且使用该系统时,提示没有用,我很乐意得到您的建议,请您再把它们放回去吗???
    正是因为有了我,我才知道如何用我的Thermomix进行烹饪...两者都很好,因为我刚买了第二个...在使用TM10(现为TM31)大约十年后
    非常感谢你

    1.    梅拉·费尔南德斯·乔格拉(Mayra Fernandez Joglar)

      你好Núria52:

      该系统保持不变,只是有些食谱带有注释,而其他食谱没有注释。
      注释用来突出一些细节,但是当它们是简单的食谱时,我们通常不会放置它们。

      吻!!