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草莓香蕉冰沙

草莓季节到了! 我爱他们,这是我的其中之一 喜欢的水果。 可惜的是,这个季节持续了这么短的时间。 很多次我买1或2公斤,所以我可以用很多方法来准备它们,从加糖的白糖到最浓郁的奶昔和冰淇淋。

今天我想告诉你我的一个 最喜欢的奶昔 当我从体育馆回到家参加体育运动时,我通常会在周末中午准备。 这是维生素的独特供应。 当然,我建议您在准备时使用它,因为如果时间流逝,它会开始过度氧化和增稠。

此食谱非常适合使用Thermomix的人,也适合那些使用Thermomix的人。 饮食对于那些不太喜欢水果的人(因此您会占很大一部分),对于儿童以及对于乳糖不耐症的人来说,我知道它与Kaiku品牌产​​品完美搭配。

与TM21的等效

热混合当量

如果您想要更酷的东西,我也建议您这样做 草莓冰淇淋与Thermomix 您可以在5分钟内以一种非常简单的方式进行准备。 你更倾向哪个?

草莓和香蕉冰沙的性质

草莓香蕉冰沙

水果总是必须放在里面 均衡健康的饮食。 因此,在这种情况下,我们剩下两个主要的。 一方面,我们有草莓是伟大的主角。 除了含有叶酸外,它们还含有多种维生素,例如B9和B11。 它们富含钙和抗氧化剂。 此外,它们非常适合眼睛和骨骼健康。 别忘了它们具有抗炎作用,并且可以对抗有害的胆固醇。

另一方面,香蕉的维生素含量也不低。 他们有A,C,B1,B2和B6。 也有 钾,铁或锌等矿物质等等。 应该注意的是,它也含有碳水化合物。 因此,我们结合了两种完美的水果来呵护我们的身体并减少热量的摄入。 草莓和香蕉奶昔非常适合作为零食或零食,而无需后悔。 这是一种令人满足的饮料,同时还能消除体内毒素。 我们还能要求什么?

减肥有用吗? 

草莓和香蕉奶昔减肥

在知道我们正面临着最天然的饮料之一并且做出了巨大的贡献之后,我们还有另一个问题要解决。 如果您想知道它是否可以帮助您减轻体重,请回答“是”。 也就是说,在健康饮食中,它不会为您提供更多的卡路里。 我们可以这样说 100克香蕉将提供约89卡路里的热量。 而草莓,每100克,它们会给我们留下33卡路里的热量。 一定要在奶昔中加入脱脂奶,并除去糖。 您可以用它代替半汤匙的蜂蜜,也可以简单地加一点肉桂来调味。

正如我们已经提到的那样,这很令人满意。 因此,一杯草莓和香蕉奶昔会帮助身体 大量的维生素和矿物质,卡路里极少。 尽管如此,当您的身体要求您提供某种零食时,必须在两餐之间进餐。 当然,要始终保持均衡饮食,当然要进行某种体育锻炼。 很快,您会注意到体内的变化!


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  1.   弗兰

    如果您愿意,可以加一个碘酒,以增加奶昔的乳脂感!
    问候。

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas)

      费朗(Ferrán)功不可没!

  2.   内尔文

    嗨,艾琳,好食谱!! 利用这些晚上在家中时令草莓的优势,我们可以在晚餐时吃冰沙和水果冰沙……所以今晚我将做一个! 谢谢你的食谱=)

  3.   利迪娅

    太好了,谢谢您寄给我的菜谱。 如果您知道,我希望您给我一份果酱,草莓和香蕉的食谱。 非常感谢您的问候。

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas)

      嗨,莉迪亚,非常感谢。 我不知道有草莓和香蕉果酱,但是谢谢你的主意……我会尽快做的。 祝一切顺利!

      1.    利迪娅

        您好,Irene,如果您尝试任何方法都可以解决问题,可以将其传递给我,好吧非常感谢。 一切顺利。

        1.    利迪娅

          你好艾琳:
          昨天我做了橙子香蕉果酱
          和我保持壮观。 我建议您尝试一下,总会有一些成熟的香蕉,没人要,问候。

          1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas)

            伟大的莉迪亚! 你能把菜谱发给我吗 irene.arcas@actualidadblog.com?
            谢谢大家!


  4.   Monik

    你好艾琳!
    明天我有客人,我喜欢冰沙,但我对乳糖不耐。 你认为我可以用水来做吗? 不会一样...但是有什么建议吗? 谢谢! 祝一切顺利

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas)

      嗨,Monik,您对乳糖不耐受不是问题。 我会为无乳糖奶制品(例如Kaiku)(它可以是酸奶或牛奶类型)更换水。 幸运的!

  5.   Matigr72

    嗨,我想添加炼乳而不是糖,然后在搅拌机中研磨,这需要更多的工作,但是您会看到冰沙的细腻程度。哦,我来自草莓镇,也就是来自勒佩一切顺利。

    1.    伊雷纳尔卡斯(Irenearcas)

      你好Matigr72! 您的建议太棒了……我什至不想想象炼乳会带来多么美味。 下次我会尝试的。 感谢您关注我们!

  6.   Requena82

    你好艾琳(Irene),食谱非常好,我在训练后放一点蛋白质血清即可制备,非常美味。

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas)

      谢谢! 我很高兴您喜欢它,我个人喜欢它。 这是我最喜欢的奶昔之一

  7.   孤单

    这很棒,是给孩子们水果的好方法。 非常感谢您的食谱。

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas)

      感谢您Soledad跟随我们并给我们写信! 🙂

  8.   Nerea

    我想知道我能不用糖做草莓奶昔吗?