菠菜-鸡肉和菠菜块 来60分钟200卡路里 (7票)载入中... 通过 阿森·希门尼斯(AscenJiménez) 加 菠菜 鸡块,不是一个好主意吗? 矿块多汁,这是在我们的饮食中加入这种富含特性的蔬菜的原始方法。 当我们做 火鸡块 我们建议 烤他们 而不是煎炸它们。 借助这些,您还可以使用一种或另一种烹饪方式,在两种情况下都非常出色。 你能告诉我们你是否喜欢 斯皮纳西尼? 我们希望! 菠菜-鸡肉和菠菜块打印配方保存食谱 关闭请登录书签请先登录没有帐号? 注册鸡肉,菠菜和奶酪是这些菠菜或菠菜块中的一些成分。 他们很容易做,很美味! 阿森·希门尼斯(AscenJiménez)食谱类型: 首发卡路里: 200准备时间: 30M烹饪时间: 30M总时间: 1H 成分500克鸡胸肉50克冷冻菠菜(在开始食谱前必须解冻)1蛋1汤匙玉米面1汤匙面包屑1汤匙帕玛森芝士-或经磨碎(可选)萨尔胡椒或肉豆蔻面包:1或2个鸡蛋,打打面包屑炒或烤:特级初榨橄榄油准备我们将鸡胸肉切成薄片。 我们将它们放在玻璃杯中,并通过编程进行研磨 20秒,速度4。 加入菠菜(我们必须先将它们解冻并沥干水分)。 我们编程 10秒,速度4。 加入鸡蛋,面粉,磨碎的奶酪,盐和磨碎的肉豆蔻(或胡椒粉)。 我们编程 10秒,速度3。 现在,我们来塑造我们的菠菜。 我们先将它们经过搅打的鸡蛋,然后放入面包屑。 要烹饪它们,我们有两种选择。 其中之一是用大量热油将其油炸。 另一种方法是将其烘烤至180º,然后先用橄榄油刷一下。 您在照片中看到的那些烤制了,结果真的很好。 笔记如果您想让菠菜中含有更多的蔬菜,可以将菠菜的量加倍。 根据我在此处输入的数量,得出了一些相当“清晰”的矿块。 与TM21的等效 更多信息 - 土耳其金块
我刚给他们做的,今天我有多晚餐! 它们非常好,我炒了一个中小洋葱和一瓣大蒜,然后我把乳房和所有东西都切碎了。 由于我没有太大的耐心,所以我想现在尝试一下,所以我制作了大型块或迷你汉堡。 在烤箱中用200只肉鸡烘烤棕色,将它们翻面,每边约8-10分钟,并用油喷雾下毛毛雨。 搭配奶酪沙拉和羊乳干酪香醋。 伟大的! 继续调平配方🙂
我的天哪,Jusi,我的嘴在流水……您标记的禅宗真是太棒了!;)酱汁的贡献很大。 烘烤的描述非常棒。
感谢您的评论和信任我们。
一个吻!
你好! 这个食谱看起来有多好。 你能把菠菜新鲜而不是冷冻吗?
非常感谢你的食谱很棒
问候
当然! 继续并准备它们,您将看到美味。
一个拥抱
玉米面是玉米淀粉吗?
是的Rocío,是一样的。
一个拥抱!
你好! 煮熟后可以冷冻吗?
鸡肉和菠菜na对儿童和成人非常有好处,十点菜就可以了
我们会再次准备
非常感谢。
玛丽亚·多洛雷斯(Maria Dolores),我有多幸福! 特别是那些小孩子喜欢它。 谢谢你告诉我们😉
一个拥抱