蒸粗麦粉和螃蟹沙拉

准备

1. 我们将蔬菜汤放入玻璃杯中并进行编程 4分钟，温度90º，汤匙速度。

2. 我们将蒸粗麦粉放在一个大沙拉碗中，然后加入肉汤。 我们搅拌均匀并盖好。 静置5分钟，然后再次搅拌。 我们重复此操作3次，以使蒸粗麦粉水合并释放出谷物。

3. 不用洗玻璃，倒入薄荷叶和细香葱。 我们切碎了 5秒，速度5。 我们降低墙壁和盖子的残留物，并添加油，柠檬汁，香料，盐和番茄碎。 我们乳化 15秒，速度4。

4. 将油醋汁加到蒸粗麦粉中，搅拌均匀。 我们在沙拉中配以切成薄片的蟹肉棒和切碎的核桃仁。