西兰花和奶酪奶油

La 西兰花奶油 奶酪是很简单的食谱 低卡路里 这使我们能够充分利用花椰菜或西兰花的丰富营养特性，而奶油中富含纤维，抗氧化剂，维生素和矿物质，而几乎没有 没有脂肪。 此外，我还用牛奶和脱脂奶酪制作了它，以尽可能减少热量的摄入。

如果您已经将西兰花煮熟，则将其制成 1分钟。 如果没有，很容易用 瓦洛玛。 我向你解释。

西兰花和奶酪奶油

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一个非常简单且低热量的食谱，使我们能够充分利用西兰花的丰富营养特性，这些西兰花富含纤维，维生素和矿物质，几乎不含脂肪。

• 安娜·瓦尔德斯（Ana Valdes）

• 食谱类型： 面霜
• 卡路里： 145
• 份量： 2

• 烹饪时间： 16M
• 总时间： 16M

成分

• 250克西兰花
• 300克脱脂牛奶
• 75克脱脂的新鲜奶酪型布尔戈斯
• 25克费城奶酪酱
• 半茶匙盐

准备

1. 要蒸西兰花，我们将其切开并放在Varoma容器的托盘上，盖上盖子。 我们将半公升的水倒入玻璃杯中，然后将Varoma放在适当的位置并进行程序 15分钟，Varoma温度，速度1。

2. 我们取出蒸锅，倒空玻璃杯，然后将西兰花和其他成分一起加入。 我们在 1分钟，渐进速度5/10。

3. 准备好了！

与TM21的等效

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