西葫芦和金枪鱼炒鸡蛋

使用您的Thermomix，您可以 轻松快捷地做 这个多汁的西葫芦和金枪鱼争先恐后。 简单而平衡的菜。

这不是第一次 Thermorecetas 我们向您展示如何制作 乱七八糟的。 唯一的不同是，今天非常简单，您可以在自己的房间中舒适地使用它 每周菜单。

金枪鱼罐头或鱼罐头最好的是 非常舒服。 此外，它的多功能性使您 准备许多不同的食谱。

西葫芦和金枪鱼炒鸡蛋

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您可以在便餐时进行简单而多汁的争夺。

• 梅拉·费尔南德斯·乔格拉（Mayra Fernandez Joglar）

• 食谱类型： 蔬菜
• 卡路里： 250
• 份量： 2

• 烹饪时间： 15M
• 总时间： 15M

成分

• 200克西葫芦
• 50克韭菜
• 1罐橄榄油吞拿鱼
• 室温2个鸡蛋
• 萨尔
• 胡椒
• 橄榄油

准备

1. 我们将西葫芦和韭菜切成大块，既干净又干燥。 我们将它们放在玻璃杯中，并在切割过程中将它们切碎 2秒，速度5。 我们将玻璃壁的碎片朝着刀片放下。

2. 我们选择 平衡功能 并从金枪鱼井中排干油。 如有必要，我们将添加更多的橄榄油直至达到20克。

3. 调味和炒蔬菜 10分钟，100º，调spoon速度，左转，无烧杯。

4. 接下来，我们将蝴蝶放在叶片上，然后加入鸡蛋和金枪鱼。 我们编程 4分钟，100º，速度2，左转。

5. 时间到了，我们分发炒鸡蛋，待冷却后再送达。

您想要了解更多有关西葫芦和金枪鱼争夺战的信息吗？

正如您将在食谱的特征中看到的那样，此食谱适用于2个人。 虽然你可能 使其适应更多的食客 没有任何问题。 您只需要增加配料的数量以及煮鸡蛋和煮鸡蛋的时间即可。

这个食谱适合 腹腔和面筋不耐受 而且，由于它不含牛奶或奶油，因此也适用于 乳糖不耐症。

如果您想给这种加一点颜色，您可以将鸡蛋和鸡蛋一起添加， 一小撮姜黄 这将使其更具吸引力，而不会过度改变风味。

由于此食谱非常简单快捷，因此我不建议您事先制作。 虽然，如果您需要它，可以制造并保留它 在冰箱中放置2天。

我建议您在 批量烹饪 准备大量的西葫芦pochadito。 它更实用，因为它不包含鸡蛋，因此可以在冰箱中保存长达5天。 您既可以用它来准备这种美味的食物，也可以用一些小扁豆丰富食物或用面食来准备一道快速菜。

上菜时，请不要犹豫将其呈现在某些食物上 新鲜出炉的吐司。 一 简单而快速的喜悦 在一周中的任何一天。

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