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这种豆和番茄干鹰嘴豆泥是完美的解决方案 夏季增加豆类的消费。
这是因为在冬季，食用豆类非常容易，因为人体会要求您提供炖菜和热菜，但是随着高温的到来，情况变得复杂，因为我们寻求 夏季食谱 滋润和刷新我们。
我最喜欢的缓解这种情况的技巧之一是使用 沙拉 和 鹰嘴豆 此外，它们是非正式晚餐的重要资源，因为它们可以在一分钟内完成，并且可以以不同的方式进行组合。
想更多地了解豆和鹰嘴豆泥？
关于食谱的最好的事情是 不到1分钟 你有一个原始的开胃菜。 并且，此外，它还适合素食主义者，西莉亚人，不耐鸡蛋和乳糖。
您也可以搭配吐司或硬皮面包棒一起食用，尽管最好将其食用 蔬菜和生蔬菜 还能提供无限的营养，并赋予其完美的松脆感。
这个鹰嘴豆泥可以是 提前做，这有助于我们在厨房中更好地组织工作。 趁机准备 烹饪时段或批量烹饪 这样，您就可以准备好了，并且无需为这种简单的配方而弄脏玻璃杯。
要准备它， 豆已经煮熟了。 它们可以在家中烹制，也可以装在已经准备好的玻璃罐中烹制。 它们中的任何一个都工作得很好。
如果您使用罐装豆类，请记住，您必须 冲洗它们 很好。 只需将它们放在篮子里或水龙头下的排水器中，让水流到它不再产生泡沫为止。
您可以在最喜欢的油中使用番茄干，尽管我建议使用那些 橄榄油 因为它的味道更浓烈。 而且，如果您有自制的罐子，那将已经是彻头彻尾的麻烦了。
这种豆和鹰嘴豆泥 在冰箱中保存长达5天。 确保容器最适合其体积，因为空气越少，保存效果越好。
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