淡植物奶油，使用配方

随着庆祝活动的结束，人们渴望利用我们剩下的食材和饮食健康的意图。 今天的食谱结合了两种理想：我们建议 健康淡奶油 用我们家里的蔬菜制成。

我放了绿豆，花椰菜，韭菜，芹菜，甚至还有一点 苹果。 但是你可以和其他人一起玩 蔬菜 像西葫芦，南瓜，胡萝卜...。 您只需要记住，所有的蔬菜一旦清洗干净，就必须重700克。 在配料中，我将使用的配料，即使已加上砝码，但想法是您可以根据自己的喜好对其进行修改。

你可以 陪 您的奶油加上几片吐司或一些种子。

淡植物奶油，使用配方

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一种简单，轻便且便宜的食谱。

• 阿森·希门尼斯（AscenJiménez）

• 厨房： 传统
• 食谱类型： 蔬菜
• 卡路里： 190
• 份量： 4

• 准备时间： 15M
• 烹饪时间： 35M
• 总时间： 50M

成分

对于面霜：

• 30克洋葱
• 20克特级初榨橄榄油
• 700克各种蔬菜（在我的情况下：250克花椰菜，150克韭菜，25克芹菜，160克绿豆，115克苹果）
• 500克水
• 1茶匙盐

并且（可选）

• 烤面包
• 亚麻籽，向日葵...
• 飞溅的油或液体奶油

准备

1. 我们把洋葱放在玻璃杯里，然后压碎 4秒，速度7。 我们用刮刀降低残留在玻璃壁上的东西。

2. 添加橄榄油并编程 3分钟，120º，速度1.

3. 我们添加700克已经干净的蔬菜，并切成碎片（在我的情况下，还包括水果）。 打开冰箱，放发现的东西。 我放了：花椰菜，韭菜，芹菜，青豆和苹果。 

4. 我们还加入水和盐。 我们编程 30分钟，100º，速度1.

5. 我们编程 1分钟，速度8. 

6. 我们搭配烤面包，种子（亚麻，向日葵...），细雨特级初榨橄榄油...

资料来源-Vorwerk

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