蔬菜酿辣椒

这些 辣椒塞满蔬菜 他们是灵感的来源 印度教。 他们用青椒制作。 我没有，我用红色，它非常好，但是几乎与绿色的味道对比更加完整。 这是食谱 素食主义者 y 低卡路里，仅用蔬菜制成，您可以将其与其他印度菜搭配使用，例如 辣印度小扁豆奶油 （那奶油真好吃，我想今天要去做晚饭）

在 印度美食 使用了一种非常芳香的香料混合物：garam masala，可以使菜肴具有独特的风味。 您可以在专门从事印度美食的机构，大型超级市场的​​某些国际美食甚至某些草药专家中找到它。 如果您是印度菜的爱好者，那么值得在家享用，但是如果您找不到它，我在食谱中建议使用其他香料。

蔬菜酿辣椒

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蔬菜酿辣椒-一种素食主义者，完全是素食主义者，是印度教风格的菜。

• 安娜·瓦尔德斯（Ana Valdes）

• 食谱类型： 蔬菜
• 卡路里： 120
• 份量： 4

• 准备时间： 15M
• 烹饪时间： 12M
• 总时间： 27M

成分

• 4甜椒（红色或绿色）
• 1洋葱（约150克）
• 1个中等大小的马铃薯（约150克）
• 60克花椰菜
• 70克胡萝卜
• 60克南瓜
• 玉米80克（可以装罐）
• 1汤匙Garam Masala（用于甜点）。 如果您没有，则选择是：一茶匙小茴香，两瓣丁香，半茶匙肉桂，一点肉豆蔻，半茶匙黑胡椒。
• 1辣椒（如果您喜欢辣的话，可以将其除去）
• 盐调味
• 25毫升橄榄油

准备

1. 我们打开烤箱将其预热到180º

2. 将油，洋葱切成小块，将土豆切成小块（我不剥皮，洗净），切碎的胡萝卜和南瓜，花椰菜，香料，辣椒和盐放在玻璃杯中。 我们砍 速度15秒4。

3. 我们在 12分钟，温度100º，汤匙速度，左转。 用烧杯。 完成前1分钟，将玉米通过罐子加入。

4. 我们切掉辣椒的上部，除去种子，洗净，然后用勺子将蔬菜混合物倒入其中。

5. 我们将它们放在涂有少许油的烤盘中，并在烤箱预热，上下加热的情况下，将其放在机架中央的架子上。 他们将需要15分钟的准备时间。

与TM21的等效

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