Thermorecetas » Thermomix食谱 » 蔬菜 扁豆和鸡肉 来40分钟3人350卡路里 (3票)载入中... 通过 梅拉·费尔南德斯·乔格拉(Mayra Fernandez Joglar) 今天要吃...鸡肉小扁豆! 我们还有很多寒冷的日子可以品尝汤匙菜肴,所以我提议为这种经典豆类开发一个新版本。 在这一点上,我不会谈论小扁豆的好坏,也不会谈论它们的好处。 我只会提醒你穿一个 均衡饮食 无论是豌豆,您每周必须吃2至3道豆类菜, 鹰嘴豆, 豆角,扁豆,豆类,大豆或小扁豆。 特殊的食谱富含鸡肉,因此非常适合 单板 对于那些外出就餐的人来说,它是完美的选择,因为它易于运输和加热。 好胃口! 扁豆和鸡肉打印配方保存食谱 关闭请登录书签请先登录没有帐号? 注册扁豆和鸡肉的食谱可以帮助我们将豆类纳入我们的饮食中,以使其丰富而健康。 易于制造和携带。 梅拉·费尔南德斯·乔格拉(Mayra Fernandez Joglar)食谱类型: 首发卡路里: 350份量: 3准备时间: 7M烹饪时间: 33M总时间: 40M成分200克棕色小扁豆85克韭菜(仅白色部分)65克新鲜洋葱40克胡萝卜90克西葫芦25克橄榄油600克鸡汤100克鸡汤盐和胡椒准备前一天,将小扁豆浸泡,这样可以缩短烹饪时间。 将韭葱,新鲜洋葱和胡萝卜切碎。 加入油并搅拌至 5秒,速度为5。 将切屑降低到刀片上。 将西葫芦切成小方块。 在搅拌蔬菜 10分钟,100º,速度1。 将小扁豆沥干,然后放入玻璃杯中。 炒 5分钟,100º,调speed速度,左转。 倒入汤,调味并煮 18分钟,100º,调speed速度,左转。 在将鸡肉切成小块的同时,我们将其制成的肉汤用作盘子的装饰物。 时间过后,检查小扁豆是否煮熟。 如果它们仍然是完整的,则将烹饪时间再延长几分钟。 笔记对于像照片中的演示文稿,只需使用大滤网将小扁豆与肉汤分开即可。 然后在盘子上放一个圆环,然后放入炖扁豆。 小心倒汤,以免倒在小扁豆上。 取下戒指,并在上面盖上我们已经准备好的鸡肉线。 与TM21的等效 更多信息 - 黑豆泥 / 春季鹰嘴豆
一如既往的壮观,一旦我制作了它们,结果变得很糊涂,这次,我认为这将会成功,谢谢
您好Tortola 2011,
如果您在提出问题时遇到困难,则最好以很少的时间开始并增加几分钟。 您已经知道,这很大程度上取决于所使用的小扁豆的类型。
亲亲!