鹰嘴豆蒸粗麦粉沙拉

今天我们有一个美味的 鹰嘴豆蒸粗麦粉沙拉 这会让你的夏日大餐更加明亮。 它简单、快速准备并且非常原始。 我们将要使用的成分可以根据我们最喜欢的成分或我们手头的成分进行定制。 在我们的例子中，我们放了番茄、玉米、萝卜、胡萝卜和橄榄。

而且，在电镀过程中，我们已经将生菜放在了底座上（我们必须在电镀沙拉的那一刻把它放好，因为如果不这样做，生菜会在穿好几个小时后变丑。最后，我们用葡萄干给它加冕（壮观的甜蜜触感！）和南瓜子。

在我们留给您的视频中，您可以一步一步地看到食谱，最重要的是，我们烹饪蒸粗麦粉的方式是绝对正确的！

鹰嘴豆蒸粗麦粉沙拉

打印配方

保存食谱

关闭

请登录书签

请先登录

没有帐号？ 注册

美味 鹰嘴豆蒸粗麦粉沙拉 这会让你的夏日大餐更加明亮。 它简单、快速准备并且非常原始。 我们将要使用的成分可以根据我们最喜欢的成分或我们手头的成分进行定制。 在我们的例子中，我们放了番茄、玉米、萝卜、胡萝卜和橄榄。

• 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）

• 厨房： 现代
• 食谱类型： 沙拉
• 份量： 4

• 烹饪时间： 15M
• 总时间： 15M

成分

• 250克蒸粗麦粉/蒸粗麦粉
• 250克开水
• 1 / 2茶匙盐
• 1 Tomate的
• 6个萝卜
• 1个大胡萝卜
• 1小罐玉米，煮熟并排水良好
• 1小罐煮熟的鹰嘴豆，沥干
• 橄榄品尝
• 盐
• 胡椒
• 1/2柠檬汁
• 很好的油溅
• 上菜：切碎的生菜、葡萄干、葵花籽、欧芹……

准备

1. 将蒸粗麦粉放入碗中，加入沸水和少许盐。 用叉子取出，盖上盖子备用。

    

2. 静置 5 分钟。 用叉子再次揭开并弄松。 我们总共做了 3 次这个操作。

3. 将蒸粗麦粉放入碗中，加入切碎的蔬菜。 我们把沙拉打扮成我们喜欢的样子。 我们用我们最喜欢的东西装盘和加冕：生菜、欧芹、葵花籽、葡萄干......