鹰嘴豆番茄和肉桂

今天，我为您带来一个超级简单的食谱，但它具有很高的情感价值。 这是妈妈做饭时总是在家为我们准备的一道菜，因此利用了鹰嘴豆。 真好吃 鹰嘴豆和洋葱炒 并伴随着 炸番茄酱 和淡淡的 小茴香和肉桂。 作为初学者很好吃！

您也可以预先准备它，然后使其具有微波感。 她总是将其准备在锅中，但我们已将其适应于热拌菜，但是如果鹰嘴豆太嫩，在烹饪过程中可能会把其中的一些煮熟。 而且，当然，您也可以使用已煮熟的鹰嘴豆锅。

但重要的是，您要使用煮熟的或罐装的，两者都必须超级 排水良好。 

鹰嘴豆番茄和肉桂

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美味的鹰嘴豆炒洋葱，佐以炸番茄酱，小茴香和肉桂。 作为初学者很好吃！

• 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）

• 卡路里： 350

• 总时间：

成分

• 200克熟鹰嘴豆，沥干
• 50克洋葱
• 30克橄榄油
• 100克炸番茄
• 1/2茶匙小茴香
• 一茶匙肉桂

准备

1. 我们将油和洋葱放在玻璃杯中。 我们切 5秒，速度5。 然后我们编程 8分钟，温度120º，速度1，无烧杯。

2. 加入鹰嘴豆和炒 2分钟，温度100º，汤匙速度，左转，无烧杯。

3. 加入番茄和香料并编程 5分钟，温度100º，汤匙速度，左转，无烧杯。