Salmagundi

El 海鲜飞溅 是其中之一 典型的夏季食谱 使用Thermomix只需30秒即可完成。 快速地， 容易 y 低热量。 可以要求更多吗？

如果我们配上一点米饭，或者如果您敢于搭配一些煮熟的鹰嘴豆（罐头，干掉），它会非常丰富并且可以是一道非常完整的菜，这会让您大吃一惊。

Salmagundi

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Salpicón是出色的夏季食谱之一。 简单，快速，低热量。

• 安娜·瓦尔德斯（Ana Valdes）

• 食谱类型： 首发
• 卡路里： 175
• 份量： 4

• 烹饪时间： 1M
• 总时间： 1M

成分

• 120克葱
• 100克红辣椒
• 100克青椒
• 100克煮熟的虾
• 200g蟹棒
• 1番茄（约100克）
• 75毫升橄榄油
• 25毫升醋
• 半茶匙盐

准备

1. 我们将蟹肉棒和虾的一半切成小块。 我们订了。

2. 我们将其余的食材放入玻璃杯中（蔬菜切成大块），然后在切碎的过程中切碎 速度6秒4。

3. 与木棍和大虾混合。

笔记

你可以直接把所有东西都放在玻璃杯里切碎，不用把棍子和虾切成小块，但它们很碎。 我们喜欢找到那些大块的，但这取决于每个人。[br][br]你也可以添加煮熟的章鱼，贻贝，小龙虾......[br][br]我建议将萨尔皮康与一些煮熟的鹰嘴豆混合（约 125 克这很好

与TM21的等效

更多信息-夏季食谱