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菠菜奶油

蔬菜奶油菠菜,土豆和韭菜。我喜欢为晚饭准备面霜,因为我希望它们能成为 轻便,健康 经过一天辛苦的工作,会议和活动,我们要吃些温暖的东西。

在这种奶油中混合 各种蔬菜 每个人都贡献自己的最佳品质。 马铃薯首先富含钾和磷。 韭菜中的镁,钙和铁。 以及菠菜中的维生素A和C。

正如您将在准备工作中看到的那样,我已“用水盖住蔬菜”,这里的数量是根据口味而定的。 例如,我喜欢它们轻但不含水,所以我加水覆盖它们,然后再增加一根手指……您对它们的感觉如何?

与TM21的等效

热混合当量


发现其他食谱: 腹腔, 沙拉和蔬菜, 简单, 乳糖不耐症, 鸡蛋不耐, 少于1/2小时, 汤和面霜

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  1.   艾琳·阿卡斯(Irene Arcas)

    Mayra真好吃! 我也做奶油菠菜,但这是完全不同的。 同一道菜,一个简单的菠菜奶油,怎么会有这么多版本? 呵呵呵,我喜欢你的颜色。 吻。

    1.    梅拉·费尔南德斯·乔格拉(Mayra Fernandez Joglar)

      你好艾琳!

      你看女孩!...面霜和果泥是一个发现的世界...没有两个是一样的!

      您会给我们您的食谱,对吧?

      吻!!

  2.   玛丽亚·何塞。

    我想做,但是我在节食,所以我不应该吃土豆,我想按照这个食谱做同样的事情,但是如果没有土豆,它也会很美味,我会尝试一下,告诉我结果如何,看起来不错。

    1.    梅拉·费尔南德斯·乔格拉(Mayra Fernandez Joglar)

      你好玛丽亚·何塞(Maria Jose):

      我知道节食确实令人讨厌,但是请检查您是否可以吃煮熟或煮熟的土豆,因为它们的热量不如炸薯条一半! 而且它们肯定会使质地和味道不同。

      很大的鼓励,很多的吻!

  3.   安娜

    您好,它看起来非常好,它也是我最喜欢的蔬菜之一,但是我有一个问题,它可以用新鲜的菠菜制成,请问这会留多少时间? 谢谢和问候

    1.    梅拉·费尔南德斯·乔格拉(Mayra Fernandez Joglar)

      你好安娜:

      事实是,我从来没有用新鲜的菠菜来准备它,但是,正如您所建议的那样,时间应该更少了。 我将土豆和韭菜放进去煮,十分钟后我将菠菜放进去。

      你会告诉我们的!
      吻!

  4.   玛塔C

    你好,迈拉! 我爱你的博客! 你让我超级着迷! 每天我都会去看食谱,如此丰富又有趣,您已经上传了。 我制作了这种面霜,但浓稠起来,我喜欢它的味道是“清淡但不含水”。 您能以克数或多或少地告诉我需要多少水? 我从蛋黄酱中放入冷冻菠菜,我很喜欢这种味道。 非常感谢

  5.   PETER

    你好,迈拉! 它的味道非常丰富而且非常滑爽。 我必须说,我用土豆代替了洋葱,青椒和芹菜,我加入了一点肉豆蔻,我用了300克新鲜的菠菜,当它们被还原后,用元音一点一点地加入,最后压碎,我把大约30克的奶油干酪...所以我有一种非常柔软的奶油,我甚至可以将其作为第二种选择用作面食用的奶油。 感谢分享!!