全麦海绵蛋糕，配以水果，坚果和葡萄干
您在寻找早餐的特殊食谱吗？ 我们向您展示如何准备带有水果，坚果和葡萄干的全麦蛋糕。
政权
水果沙拉和面食
您是否正在寻找可满足您需求的美味食谱？ 试试这个水果和意大利面沙拉。 您也可以提前完成。
挪威海蜇虾
要准备大蒜虾，您必须使用优质的食材。 将它们放在煲中，以保持所有热量。
鲈鱼在乳头状
您喜欢健康清淡的食谱吗？ 我们建议您制作鲈鱼和乳头状。 一种有趣的方式来照顾自己。
绿芦笋奶油
你试过我们的绿芦笋奶油吗？ 它清淡、奶油味和美味。 完美作为首发或前景。
加泰罗尼亚菠菜
不到10分钟就吃完饭？ 是的，您可以使用 Thermomix® 来准备这种纯素加泰罗尼亚菠菜食谱。
章鱼酸橘汁腌鱼
章鱼酸橘汁腌鱼是随时享用的理想食谱。 新鲜、快速、简单且非常轻便……仅 70 大卡。
红辣椒奶油，配以新鲜的奶酪和青豆
您想为全家人准备便餐吗？ 尝试此食谱来制作红辣椒，新鲜奶酪和青豆奶油。
奇异果和虾沙拉
您想过健康的生活，需要健康的食谱吗？ 尝试这种奇异果和虾沙拉，它的味道会让您信服。
冷黄瓜和酸奶汤
您需要快速，健康和提神的食谱吗？ 我们向您展示了如何在3分钟内准备冷黄瓜和酸奶汤。
香草鸡
你喜欢简单的食谱吗？ 尝试用草药这只鸡。 肉多汁，酱汁鲜美。
西瓜和香蕉冰沙
超级清爽的西瓜和香蕉冰沙。 这很容易，简单，非常适合夏天。
异国甜菜西班牙凉菜汤
异国情调的甜菜西班牙凉菜汤将唤醒我们味觉上无数的味道。 今年夏天摆脱常规的理想选择。
韭菜和苹果的冷奶油
用这种韭菜和苹果的冷奶油，你会惊讶于它的质地和美味。 非常适合消暑和保持水分。
西瓜西班牙凉菜汤
西瓜西班牙凉菜汤是在最热的日子里滋养和提神的完美选择。 简单又快速，不偷懒。
冷黄瓜和酸奶汤
这种带有脆脆口感的冷冻黄瓜酸奶汤既快又轻。 夏季使用 Thermomix® 照顾自己的理想之选。
柠檬冰糕
柠檬冰糕非常清爽，制作简单。 这个夏天用您的 Thermomix® 自然焕然一新
与清蒸蔬菜无须鳕
这种带有蒸蔬菜的鳕鱼食谱是一种健康、快速且非常完整的食谱，可以通过照顾好自己来享受风味。
螺旋蔬菜和酱油
螺旋通心粉沙拉配蔬菜和酱油是一种简单而均衡的菜。 上班或去海滩的理想选择。
无糖苹果派
这种无糖的苹果派是完美的糖尿病甜点。 一个简单的蛋糕，没有糖，味道十足。
三文鱼t配松脆的寿司饭团
松脆的寿司米饭上的鲑鱼t美味可口。 对于日本料理的爱好者。
草莓与橙色格兰尼塔和酸奶
有了这种草莓甜点和橙色格兰尼塔奶酪和酸奶，您将可以制作出美味，清爽而又快速的甜点。
托里哈斯在瓦洛玛
有了torrijas en varoma，您将享受到相同的传统风味，并且更轻盈。 享受他们，不要后悔！
马铃薯无须鳕
马铃薯无须鳕是一个很棒的食谱，对于清淡健康的晚餐非常有用。 另外，它在40分钟内就可以准备就绪。
蒸野生芦笋
用Thermomix®varoma制成的蒸野生芦笋很容易制作，会让您大吃一惊。
柠檬洋蓟
朝鲜蓟柠檬是一种健康清淡的食谱，可帮助您以简单的方式获得健康均衡的饮食。
菠菜糙米
糙米菠菜是用Thermomix制作的简单菜肴，非常适合在公司或学校用餐。
西兰花奶油
有了这种花椰菜奶油，您将拥有另一种以蔬菜为基础的食谱，可以为整个家庭提供健康和健康的晚餐。
蔬菜汤
这种蔬菜汤是素食主义者的菜，它将帮助您控制体重并使您的晚餐更加健康。
柠檬火鸡的乳房
探索使用Thermomix轻松制作柠檬火鸡胸脯的方法。 丰富而简单的晚餐食谱。
烟熏三文鱼卷酿鳗鱼配番茄香醋
这些三文鱼卷非常适合任何场合。 它们也很容易，并且口味的组合很美味。
带有德国风味的蔬菜汤：配苹果，酸菜，猪肉火腿
带有德国风味的美味蔬菜汤，用德国泡菜和猪肉火腿制成。 非常容易准备。
南瓜奶油
继续使用这种色彩缤纷的南瓜奶油，您将轻松享受秋天的风味。
纳尔巴大米
奈尔巴米饭是您可以使用Thermomix制作的食谱，可用于在外工作和享用一顿饭。
用纹理大豆烹制所需的一切
如果您看过纹理大豆但不知道它是什么或如何烹饪，请看一下这篇文章。 还提供10个提示，使其非常适合您。
少于9 kcal的150种光食谱。
在这份包含150 kcal以下的轻型配方的汇编中，您会发现使用Thermomix制作的快速简便的想法。
最好的食谱来做一些排毒，我们今年开端好吗？
好吧好吧...新的一年已经来了...我们都希望让我们的肚子休息一下...
冬季蔬菜汤，海带紫菜和梅越面食
这种带有冬季蔬菜的汤是用Thermomix制作的非常简单的基本配方，将有助于丰富其他配方。
素食南瓜蛋ust
用Thermomix制成的这些纯素南瓜奶油冻，再快又便宜，也更轻。 全家人的甜点。
菠萝和香菜抗炎冰沙
这种抗炎的菠萝和欧芹奶昔可以帮助您过上健康的生活。 使用Thermomix，易于制造并在1分钟内准备就绪。
脆皮胡萝卜沙拉
这种香脆的胡萝卜色拉快速，易用Thermomix制成，今年夏天在办公室用餐或上海滩都很方便。
草莓等渗饮料
这种美味的等渗草莓饮料将帮助您保持水分，并从身体活动中恢复过来。 用您的Thermomix在1分钟内准备就绪。
无番茄酱
这种不含番茄酱的酱汁可以像传统酱汁一样用于制作各种颜色和风味的食谱。 几分钟后即可使用Thermomix。
健康马铃薯沙拉和烟熏三文鱼配北欧酱
简单而健康的沙拉，包括土豆，鸡蛋，嫩芽，烟熏三文鱼和北欧酱，我们将在25分钟内为您准备好。
没有糖和琼脂的木瓜甜
这种无糖木瓜果冻和琼脂的食谱在我的待办事项清单上已经很经典了。 并不是因为我没有将不含糖和琼脂的美味木瓜软糖借给您，这会让您再次享受传统风味，而不必担心卡路里的增加。
布鲁塞尔芽甘蓝
美味和美味的布鲁塞尔芽甘蓝，用洋葱和火腿烹制，在我们的Thermomix中非常嫩嫩多汁
佛手瓜及其千一百个名字。
在葡萄牙的最后一个假期，我发现了佛手瓜及其千百个名字。 一个葫芦，可以用来制作无数食谱。 发现佛手瓜及其千百个名字。 一种廉价的蔬菜，易于烹饪，可帮助您保持健康均衡的饮食。
多种维生素饮料
如果您喜欢不含防腐剂或色素的天然果汁，那么这种多维生素饮料会让您陶醉。 它是用新鲜水果制成的，非常简单，用这种复合维生素饮料清爽自己，并在今年夏天炫耀健康美丽的皮肤。 使用Thermomix可以轻松，自制并在1分钟内准备就绪。
三文鱼配胡椒
蒸鲑鱼配上哌拉达，在这些炎热的日子里非常有趣。 健康，健康，快捷。
海鲷鱼片配西兰花小花蒸
金头鲷的美味鱼片，配以蒸的西兰花小花，配以乳头状。 一种健康，营养丰富的食谱，可帮助我们充分利用varoma。
炸猪排配肉酱
传统意大利通心粉调味酱的较浅版本。 没有油，没有蛋黄酱……我们将使用意大利乳清干酪来获得与肉类菜肴搭配得很好的酱汁。
芹菜和苹果汤
健康和营养丰富的芹菜和苹果汤，非常适合作为开胃菜或晚餐。 它的糖醋味使这汤成为一种绝妙的享受。
温暖的青豆，玉米和金枪鱼沙拉
可口温暖的沙拉用青豆，玉米和金枪鱼。 完美地作为晚餐的开胃菜或主菜。 孩子们吃蔬菜的理想选择。
希波克拉底汤
希波克拉底汤是一种健康食谱，通过它我们可以轻松地在Thermomix中准备完整的菜单。
球芽甘蓝梨和李子
抱子甘蓝梨和李子。 一种蔬菜，其中加入水果以增强炖煮的味道，提供甜美可口的感觉。
胡萝卜和芹菜奶油
胡萝卜和芹菜奶油。 冬季食用绿色蔬菜最美味的方式。 可以使我们以最佳风味温暖的食谱。
杜松奶油土豆泥
由胡萝卜和土豆制成的奶油状伴奏原浆，并带有杜松子味。 它是肉类和鱼类菜肴的理想伴侣。
韭葱梨奶油
韭菜和梨奶油。 享受经典Vichyssoise的热版，并带有可口的甜味。 食用水果和蔬菜的最美味方式。
胡萝卜和苹果奶油加上一点杏仁
柔软细腻的胡萝卜和苹果奶油，酥脆的油炸杏仁味。 非常适合作为便餐和开胃菜。 它是低卡路里摄入的完美选择。
土豆炒豌豆
土豆炒豌豆。 完整而美味的菜肴中所有传统美食的风味，都会在一年的寒冷时期使我们热起来。
花椰菜淡奶油
在寒冷的日子里享受这种淡淡的花椰菜奶油是一种真正的享受。 轻巧，简单且非常便宜的食谱。
南瓜奶油咖喱
南瓜奶油咖喱。 一个非常健康且美味的选择，将有助于我们实现新年的主要目标：更好地照顾自己而不放弃风味。
减少圣诞节过量的9种食谱
减少圣诞节过量的9种奇妙食谱从2018年开始，以最佳饮食：健康食品，运动和健康习惯。
菊苣补品
使用这种滋补补品和Thermomix，您可以净化身体并遏制多余的东西。 我们向您展示了四种替代方法，可以给您带来额外的健康。
草莓香蕉冰沙
草莓和香蕉奶昔美味可口，可为您提供所有美味的水果。 快速又令人耳目一新...不要错过！！ 我们还会告诉您它的特性，以及它是否有助于减肥或减轻体重。
覆盆子和嘉果酱
借助覆盆子和奇亚果酱，您仅需17卡卡路里即可享受所有风味。 完全适合糖尿病患者，只需10分钟即可准备就绪。
梨和苹果无糖果酱
美味的梨和苹果无糖果酱，可与酸奶，豆腐和吐司搭配使用。 完全适合糖尿病患者和饮食。
烤三文鱼配黑蒜油和紫菜屑
烤三文鱼用黑蒜油洗净，并配以紫菜海藻屑。 最适合美食家的理想选择。
日期粘贴
使用此日期粘贴，您可以以健康又健康的方式甜化自己喜欢的食谱。 了解如何使用Thermomix进行制作。
咖喱火鸡胸
咖喱火鸡胸肉。 一种低脂菜肴，佐以非常淡的酱汁，洋葱和大豆是其中的明星。
天然番茄饭
米饭用天然番茄。 一种快速简便的方法，可在几分钟内准备营养丰富且完整的菜肴。 饮食不费力。
豌豆奶油大菱鱼片
多汁的大比目鱼片在烤架上煮熟，并配以豌豆奶油。 理想的晚餐或主菜。
安达卢西亚西班牙凉菜汤
安达卢西亚西班牙凉菜汤。 探索如何在Thermomix中制作安达卢西亚美食中最丰富的菜肴之一。 一种健康又营养的选择，可以让自己精神焕发。
9次健康晚餐，开始比基尼手术
9个健康轻便的食谱可帮助我们在今年夏天的比基尼手术中减轻体重。 快速简便的选择。
瓦洛玛胡椒沙拉
瓦洛玛胡椒沙拉。 传统烤箱烤胡椒沙拉的奇特版本。 您会喜欢它的味道。
轻草莓酱
轻草莓酱。 通过使用较少的糖，可以使时令水果具有所有风味，并显着减少卡路里的摄入。
洋蓟配绿色酱和蛤
绿色调味酱中的精致朝鲜蓟，带有鸟蛤，非常适合作为开胃菜。 对我们的身体非常健康有益的选择。
腌制的鸡肉和芒果蒸粗麦粉
腌制的鸡肉和芒果蒸粗麦粉。 异国风味的美味佳肴，我们结合了甜咸味的食材，打造出完整而健康的美味佳肴。
加泰罗尼亚多拉达酒店
多拉达加泰罗尼亚酒店。 低脂鱼的所有风味，再加上蒸土豆和美味的番茄酱。
蘑菇，豆腐和芝麻味iso汤
味蘑菇汤很容易，快速，轻便。 均衡饮食和抗癌饮食的美味之选。
日本芝士蛋糕| 日本芝士蛋糕
日本芝士蛋糕| 日本芝士蛋糕。 一种不同的芝士蛋糕，其质地和蓬松度引人注目。 感官愉悦。
大石汤
了解如何使用Thermomix制作高汤肉汤。 传统的日本料理食谱，也是众多日本料理的基础。
酸奶，金枪鱼和橄榄酱
用金枪鱼和绿橄榄制成的轻度脱脂的酸奶酱。 搭配沙拉和煮熟或烤制蔬菜的理想之选。
鸡肉千层面配南瓜酱
鸡肉千层面配南瓜酱。 在圣诞节过剩之后，新的一年开始为您打理自己，好好照顾自己。
烟熏三文鱼t配香脆紫菜
利用少量熏制鲑鱼，我们用松脆的紫菜海藻制成了这种美味的鲑鱼t，非常适合聚会晚餐！
完整菜单：蒸三文鱼和蔬菜清汤
完整菜单：蒸三文鱼和蔬菜清汤。 在25分钟内即可轻松健康地提供大量营养餐单。
传统蔬菜泥
传统的蔬菜泥配方，纯素食菜，非常适合儿童，控制体重的饮食，对健康食品和乳糖不耐症的爱好者。
葡萄腌鸡和……新书 Thermorecetas!!
这种由腌制鸡肉和美味的糖醋葡萄酱制成的异国风味食谱将是完美的主菜。
绿色冰沙
我们教您如何准备也很美味的排毒饮料。 由于它是用蔬菜，水果和少许蜂蜜制成的，因此非常健康
鳕鱼片配松露香菇
多汁的鳕鱼片配蘑菇泥和松露油。 丰富多彩且营养丰富的晚餐，非常适合低热量饮食。
淡奶油米饭配蔬菜
美味的甜米饭配芦笋，豆类和豌豆，非常适合素食主义者，素食主义者和低脂饮食。
香醋芦笋
使用Thermomix，用醋汁准备一些芦笋非常容易。 它还可以帮助我们控制体重并抵消夏季过多的食物。
石灰蒸的蛤
一个壮观，非常简单且非常丰富多彩的开胃菜：在Thermomix中煮熟的青柠酱蒸蛤cock
假蛋黄酱
厌倦了卡路里的计算？ 有了这种假蛋黄酱，您就可以享受自己喜欢的菜肴，而不必担心规模。
中式藜麦
原始的藜麦食谱，备有亚洲风味，以酱油和照烧调味，并佐以丰富的蔬菜。
草莓苹果冰沙
美味和清新的草莓和苹果冰沙，非常适合炎热的天气。 非常适合低热量饮食。
天然木瓜和椰子汁
您想开始过健康的生活吗？ 尝试这种含有必需营养素的天然木瓜和椰子汁。
小扁豆沙拉配奶酪和番茄酱
营养小扁豆沙拉，配以美味的奶酪酱，天然番茄和薄荷。 理想的主菜。
番茄汤
您需要食谱来热身但又不要跳过饮食吗？ 试试这个富含维生素和营养成分的番茄汤。
三文鱼和金枪鱼意面
健康多彩的意大利面，由金枪鱼罐头和烟熏三文鱼制成，配以时令蔬菜和迷迭香。
花椰菜和无麸质调味料
我们用克拉丽塔奶油酱和无油番茄酱准备花椰菜。 因此，我们将带有调味酱的花椰菜变成了清淡的菜。
南瓜和芹菜奶油
清淡的南瓜和芹菜奶油，适合全家共进晚餐。 它不含乳制品，并且脂肪很少。
皮斯托·曼切戈（Pisto Manchego）
传统的Manchego Pisto，非常适合蔬菜和健康美食爱好者。 最好事先做好准备。
东方芝麻绿豆
东方风味调味青豆，芝麻和酱油。 理想的入门或伴奏。 快速，健康，简单的菜。
圣诞节后的清淡食谱
圣诞节过后，该节食了。 圣诞节过后，不要错过最好的清淡饮食食谱。
茄子塞满火腿
快速简便的茄子，塞满墨西哥脆饼和火腿。 当我们没有时间做饭的时候，这是一个完美的开始。
菠萝泰式炒饭
优雅，异国，平衡，健康，真正美味的菜肴。 它是一种亚洲米饭，配以菠萝，是圣诞节后第二年开始的理想选择。
比萨番茄和芝士塔
呈现西红柿和马苏里拉沙拉的好主意，非常丰富多彩，非常多汁可口
西葫芦和胡萝卜奶油
在Thermomix中制作的简单的西葫芦和胡萝卜奶油，无任何并发症。 它可以搭配磨碎的奶酪和/或油煎面包块
茄子料理鼠王
蔬菜切碎，其中茄子是主角。 在热混合料中煮熟，可以用作装饰或第一道菜，并且热量不高
蔬菜酱鸡
这是在丰富的圣诞节餐之间准备这些天的好食谱。 这是用蔬菜汁调味制成的鸡肉，健康，美味，多汁。
水果和谷物酸奶早餐
以酸奶，李子，猕猴桃和谷类食品为基础的营养健康早餐，非常适合减肥饮食和预防便秘。
饮食南瓜汤
简便菜单的理想第一道菜。 低热量，便宜且易于制备。 美味又健康的南瓜汤。
橘子和枣汁
这种橘子和枣汁是对抗贫血，便秘和减肥饮食的极好盟友。
鹰嘴豆炖炖
轻而营养丰富的鹰嘴豆炖煮的食物。 搭配沙拉的第二道菜的理想之选。
茄子配以蜂蜜焦糖洋葱
茄子配以蜂蜜焦糖洋葱，非常适合蒸粗麦粉或奎奴亚藜。
烤西葫芦煎饼（无蛋）
通过这种调整，我们可以获得更健康的无蛋西葫芦煎饼，并且适合那些对蛋过敏的人。
冷冻酸奶冰沙
冷冻酸奶奶昔非常适合作为晚餐或家庭餐中的甜点。 戴上小眼镜，以免增加卡路里。
红李子和柠檬奶昔
美味的冰沙，含红李子和柠檬，热量低，利尿剂和抗氧化剂
黎巴嫩禁忌
黎巴嫩烟熏蔬菜是用碾碎干小麦，大量薄荷和欧芹制成的素食主义者沙拉
蛋黄酱米饭沙拉
健康和营养的米饭沙拉，配以蛋黄酱，非常适合用特百惠餐具运输到游泳池，海滩或工作。
希腊式黄瓜沙拉
易于制作的低热量希腊式黄瓜沙拉。 它含有酸奶，罂粟籽，莳萝和大蒜。
蒸粗麦粉和螃蟹沙拉
清爽的蒸粗麦粉沙拉，配以蟹肉棒和核桃仁，并饰以薄荷和柠檬香醋。 炎热天气的理想选择。
西葫芦和大虾fusili
以最健康，最美味的方式制成的Fusilis：炒西葫芦和大虾，都佐以细雨的特级初榨橄榄油调味。
如何用Thermomix切碎的生菜
惊人的技巧，您将学会用Thermomix轻松快速地切碎生菜。 这个技巧也可以用来切唐莴苣或菠菜。
蔬菜豆腐
炒蔬菜加上豆腐和腰果。 快速晚餐或夏季开胃菜的理想选择。
蔬菜茄子汉堡
一些素食汉堡，用茄子和鹰嘴豆制成，味道鲜美
卷心菜沙拉
红甘蓝与苹果的结合效果如何！ 你还记得红甘蓝配苹果和...的装饰物吗？
轻质覆盆子慕斯
轻质覆盆子慕斯是一种温和的甜点，可提前制成，使您腾出时间来完成其他任务。
冷甜菜奶油橄榄
一种低热量甜菜霜，热量低，是利用块茎所有优点和特性的理想之选：抗癌，抗贫血，非常适合孕妇和抗衰老。 并且只有43卡路里。
草莓，生菜和酸橙汁
借助这种草莓汁，生菜和酸橙汁，我们可以在夏天轻松进行水合，同时摄取维生素和矿物质。
蔬菜乳头和5种调味料
美味健康的健康蔬菜乳头状酱料及其5种调味料
天然番茄新鲜豌豆
新鲜豌豆，豆荚，天然番茄炖，洋葱和一点白兰地
捕食者摇
伊莎贝尔·普赖斯勒（Isabel Preysler）保持年轻时所需的排毒奶昔。 还是他说。
西葫芦和韭菜奶油
西葫芦和韭菜的软和淡奶油与牛奶，盐和肉豆蔻。 我们可以在上面淋上橄榄油和油煎面包块。
时令蔬菜搭配姜和腰果
这种时令蔬菜混合以西兰花为主要成分，并辅以胡萝卜，洋葱，姜和一些腰果来装饰。
素食主义者
一盘蒸粗麦粉加上蔬菜和坚果，非常适合素食主义者和素食者以及低热量饮食的人们。
瓦拉玛背面的多拉达
简单而健康的鲷鱼在背面准备，饰以胡椒和洋葱。 低热量饮食的理想选择。
兔配地中海腌料
这款兔子食谱是用可口的地中海腌料制成的，具有非常独特的风味。 它也在瓦洛玛（Varoma）准备。
欧芹油烤蔬菜
在家制作香菜油既简单又容易。 我们也可以将其用于色拉，面食和其他准备工作。
金头鲷鱼配蔬菜装饰
镀有金头鱼的瓦洛玛盐，配以蔬菜装饰，是一种简单，干净，舒适的煮鱼方式，多汁，健康，美味。
花椰菜装饰
花椰菜装饰，用韭菜，洋葱和番茄制成，热量低且易于制作
藜麦配淡淡柑橘类蔬菜
多汁的藜麦伴有蔬菜和柑橘香气。 理想的主菜，健康均衡。 非常适合低脂和纯素食。
樱桃番茄酱鳕鱼片
蒸锅中的无须鳕鱼片，配以葱汁和樱桃西红柿，这是一种美味，健康且低热量的菜肴。
香辣贻贝
快速而又健康的晚餐的一个绝妙主意：贻贝加辣酱。 对于辛辣食物的爱好者，这是您的食谱！
朝鲜蓟和土豆和火腿
朝鲜蓟很嫩，土豆也很合适。 所有这些都浸在美味的酱汁中，火腿是其中的主要成分。 而且容易做到！
香豌豆奶油
豌豆的芳香奶油是一种简单的配方，非常容易制备。 想要照顾饮食的人的理想选择。
寿司II：Makis配金枪鱼，黄瓜和蛋黄酱
寿司卷，塞满金枪鱼，黄瓜和蛋黄酱。 是晚餐或正宗日式料理的开胃菜的理想之选，佐以酱油和芥末酱。
韭菜，胡萝卜和土豆奶油
韭葱和胡萝卜可以很容易地制成，并且可以加入帕玛森芝士，油煎面包块和/或火腿。 适应所有饮食和儿童！
蜂蜜姜汁蘑菇
糖醋蘑菇蘸焦糖蜂蜜，生姜和柠檬酱。 可口的
情人节的轻树莓Bavaroise
轻树莓Bavaroise可以成为情人节庆祝活动的完美甜点。
淡酸奶和梨奶油
这种淡淡的酸奶和梨奶油以其温和的风味和类似慕斯的质地而令人惊讶。 它也适合控制体重的饮食。
菠菜奶油酱
原始菠菜奶油配奶油酱，非常适合素食主义者，儿童和低热量饮食的人们。
白菜与苹果
用苹果和土豆炒的白菜，一种清淡的菜，甚至可以用作肉或传统炖肉的装饰
椰子，菠萝和日期酸奶奶昔
这款菠萝枣椰子酸奶冰沙在2分钟内即可完成。 它是健康，清淡而美味的。
菊苣淡奶油
由escarole制成的健康美味的淡奶油。 一种健康的菜，它的卡路里极少，并且含有大量的维生素和营养素。
大蒜菠菜
轻巧的盘子，非常适合控制体重的饮食。 菠菜炒大蒜，纯素和非常健康的素食食谱。
加利西亚甜菜
以加利西亚风格准备的美味甜菜，用正宗的加利西亚奶油蒸熟并洗净。
寿司II：螃蟹，鳄梨和奶油芝士寿司
寿司卷，塞满螃蟹，鳄梨和奶油芝士。 理想作为晚餐或正宗日本料理的开胃菜。
姜汁蒸粗麦粉鸡
姜和酱油调味的美味鸡肉，配蒸粗麦粉
菠萝，柠檬和芹菜排毒汁
菠萝，芹菜和柠檬汁排毒。 具有燃脂作用和利尿作用，是真正的毒素清洁剂
芒果咖喱大虾
演示文稿中的美味假期开胃菜，将适合任何餐桌。 带有芒果咖喱酱的虾也是一种廉价且低热量的食品。
香蕉和橘冰沙
美味又营养的香蕉，牛奶和橘子奶昔。 保证圣诞节假期食用水果的理想选择。
朝鲜蓟和香菜净化肉汤
朝鲜蓟和欧芹的清洁肉汤将派上用场，以清洁我们的身体，尤其是在圣诞节用餐后。
排毒苹果，黄瓜和芹菜汁
为苹果，芹菜，黄瓜和柠檬汁排毒。 它是排毒汁或绿汁，是消除食物，压力和都市生活方式产生的毒素的理想之选。 而且很好吃。
抗氧化汁
这种抗氧化剂果汁包含石榴，草莓和番茄，水果，它们具有抗衰老能力和高含量的维生素C，可增强自然防御力以及抗癌特性和多种有益作用。
新鲜蔬菜炖
用Thermomix在15分钟内制成的新鲜，健康，清淡的蔬菜炖汤。 可口的
蔬菜蘑菇
这种用蔬菜装饰的蘑菇是用鸡油菌（或rebollones），胡萝卜，韭菜，番茄，大蒜和白葡萄酒制成的。 真的好好吃
卓玛斯：叶子塞满肉和米饭
异国情调的卓玛斯，来自土耳其，非常适合作为便餐和晚餐。
轻饼干
用奶酪，全麦面粉和红糖制成的健康食谱。 它的卡路里比传统饼干少，而且富含纤维。
南瓜酱和野生芦笋蒸鲈鱼
健康，清淡，非常美味的菜。 一种蒸鲈鱼，用南瓜酱，野生芦笋和樱桃番茄中的蒸汽在瓦洛玛制成。 你会喜欢的。
炖茄子
茄子炖菜是用肉桂和狼牙棒调味的食谱，在寒冷和阴雨天都能使我们感到舒适。
奶油炖蔬菜
营养健康的蔬菜炖汤，以奶油形式呈现。 快速，简单，美味。 理想的秋天首选，适合儿童。
西兰花和绿豆奶油脆皮培根
美味的西兰花和绿豆奶油，饰以韭菜和洋葱，再加上脆皮培根。 非常适合下雨天。
韭菜火腿淡奶油
这种韭菜和土豆的淡奶油具有光滑的味道和奶油质地，真的很美味。 我们将把它和几片火腿一起陪伴，就像小片火腿一样。
中国面条，玉米和鸡肉汤
美味而令人放松的中式汤，配以面条，玉米和鸡肉。 精致但可口的味道，非常适合儿童和成人。
鳕鱼炖土豆
美味的土豆炖鳕鱼，非常适合在寒冷和阴雨天作为开胃菜。 非常适合儿童使用，而且配方非常简单快捷。
白豆与南瓜灯和儿童
营养丰富的白豆，配以南瓜和蔬菜，非常适合低热量饮食和儿童。
红色和黄色李子汁
红梅汁是一种非常容易和快速的果汁，具有减肥和控制体重的良好特性。
瓜冰沙
这种冰沙是一种低热量的酸奶和甜瓜冰沙，非常健康，清爽可口，非常适合节食或两餐之间服用。
醋汁章鱼
鲜美章鱼沙拉用香醋和蔬菜。 营养又健康，是完美的小吃或晚餐。
如何煮荷包蛋（逐步操作）
一步一步地在热混合中制备荷包蛋的照相方法。 简单，快速，有吸引力，非常适合低脂饮食。
Salmagundi
Salpicón是出色的夏季食谱之一。 简单，快速，低热量。
香蕉和酸奶淡冰淇淋
美味的冰淇淋可享受美味甜点。 它是由香蕉和酸奶制成的，非常容易制作，没有添加糖，健康且卡路里低。
韭菜酱配罗马酱
韭菜配罗马麦片酱。 理想的低脂开胃菜，也是素食者的理想之选。
生菜，梨和猕猴桃汁
在生菜，梨和猕猴桃汁中，将水果和蔬菜混合在一起，形成美味且非常健康的混合物。 富含营养，维生素和矿物质。
法国大蒜蘑菇煎蛋
美味的法国煎蛋，用大蒜蘑菇制成，并用欧芹调味。 快速和低卡路里晚餐的理想选择。
冷瓜黄瓜霜
清爽的瓜子和黄瓜冷奶油，配以薄荷和酸奶调味，非常适合最热的日子。 不到2分钟即可准备就绪。
五香扁豆沙拉
美味小扁豆沙拉，配以香料乳液。 非常适合炎热的夏天。
排毒解酒，防止宿醉
这种排毒汁是对宿醉的一种自然疗法，它是一种在摄入了酒精的午餐或晚餐后清洁身体的蔬菜汁。
东方鸡肉丁配炒蔬菜棒
美味的东方鸡肉丁，配以轻炒蔬菜棒。 理想的低脂第二道菜。
菠菜松子，蟹和蛋焗
美味的菠菜，配以蟹肉棒，松子和焗鸡蛋，非常适合作为低脂和低脂的晚餐。
蔬菜汁减肥饮食
饮食期间在两餐之间服用蔬菜汁。 一种通过减肥或控制体重来抵抗食欲的简单方法。
Taboulé，冷蒸粗麦粉沙拉
由蒸粗麦粉和切碎的未加工蔬菜制成的清爽塔布勒沙拉，带有明显的薄荷味。 理想的伴侣。
西葫芦
由韭菜和西葫芦制成的提神健康的Vichyssoise。 非常适合在炎热的天气中使用。
超级维生素C汁
水果和蔬菜的精妙结合，我们将用它们创造出富含维生素C的精美果汁。
香醋虾
此油醋汁大虾食谱将帮助我们保存这一行。 您只需要记住，它必须休息至少8个小时。
开心果香醋新鲜白芦笋
香脆可口的天然白芦笋，用美味的香醋洗净，上面放着切碎的开心果。
迷迭香肉酱
多汁的肉酱，带有迷迭香的香气，热量低，非常适合与大米，意大利面或土豆一起食用。
茉莉香米色拉
用茉莉香米和各种蔬菜，金枪鱼和火鸡制成的非常健康的沙拉，再用柠檬酱洗净。
三文鱼酱和火腿蘑菇奶酪酱
非常健康的三文鱼en papillote，配蘑菇，火腿和奶酪。 全盘烹饪在varoma做一个健康的第一。
奶油芝士和酸奶桃子
快速简便的甜点：糖浆中的桃子，软奶酪，酸奶和炼乳。
色拉乳液
色拉乳液，当我们剩下色拉时可以使用的精致配方。 理想的起步器。
淡米饭配蔬菜和黑橄榄
优质蔬菜米，热量低，非常经济，是应对危机的理想之选。 素食主义者的完美第二道菜。
苹果，甜菜和柠檬汁
抗氧化剂和排毒汁，热量低，富含维生素，铁和矿物质，是减肥饮食的理想补充。
大蒜蘑菇开胃菜
大蒜蘑菇开胃菜是零食的理想选择，因为它快速，健康且卡路里低。 与您最喜欢的清淡饮料一起食用。
排毒奶昔
排毒奶昔是吃水果和蔬菜的一种简单而健康的方法。 受到名人欢迎的这种摇晃方法不会帮助您保持理想的体重。
天然菠萝汁
天然菠萝汁，非常健康且热量低，具有菠萝的所有特性，只需3分钟即可制成，效果令人赞叹。
自制豆腐
我们将学习如何使用Thermomix以非常简单的方式制作自制豆腐。
卡斯蒂利亚芦笋
轻芦笋食谱，容易和在Varoma准备。 具有西班牙美食传统菜肴的所有风味和色彩。
蔬菜煎饼配土豆和唐莴苣
这些甜菜，土豆，奶酪和葡萄干薄煎饼就像素食汉堡，但在烤箱中煮熟。 它们热量低，是儿童吃蔬菜的好方法。
贻贝和辣椒粉
用贻贝和煮熟的土豆制成的非常简单的食谱，以油和辣椒粉调味。 此食谱特别适合节食。
梨和柠檬汁
快速，简便，低热量，这种梨汁和柠檬汁是能量，矿物质和维生素的一种来源。 甜味甜味剂。
儿童小扁豆米饭和鳄梨
小扁豆炖米饭和鳄梨是儿童的理想选择，富含维生素和矿物质。 仅完成盘子即可完成甜点。
柠檬炖洋蓟
这种柠檬炖洋蓟的食谱是专为单身人士设计的，它是一种简单而又快捷的食谱，仅含有85卡路里的热量。
茄子卷和烤的辣椒
烤茄子和胡椒卷是有用的食谱，对于回收其他制品的剩余物非常有用。
白菜和南瓜淡奶油
由白菜和南瓜制成的原始淡奶油，其多种口味会让您大吃一惊。 理想的晚餐开胃菜。
蘑菇塞满大蒜和火腿
酿蘑菇是一种极少热量的简单菜肴。 制作迅速，可以节食。
番茄奶油豆腐
温暖的番茄和蔬菜奶油，豆腐和烤面包片。 这是一种汤匙，轻便，健康且热量低，也非常好。
轻咸南瓜和胡萝卜蛋糕
轻度咸味的蛋糕，南瓜和胡萝卜，非常适合作为鱼类的开胃菜或佐餐食物。 非常适合低热量饮食。
蔬菜酿辣椒
蔬菜酿辣椒-一种素食主义者，完全是素食主义者，是印度教风格的菜。
西葫芦和山羊奶酪迷你玉米饼
这些美味的西葫芦和山羊奶酪迷你玉米饼将使年轻人和老年人感到高兴。 仅需100卡路里的非常完整而均衡的准备。
3分钟内天然柑橘和胡萝卜汁
精致而美味的天然果汁，由胡萝卜，橙子和柠檬制成，具有从流感中恢复所需的维生素和营养物质。
葡萄和梨柠檬慕斯
柠檬慕斯只有150卡的热量，它将成为经典之作，因为它不仅柔软，而且新鲜且质地轻盈。
蒜香鸡在蒸锅中煮熟
低热量饮食的理想菜肴：蒜香鸡，在烤袋中煮熟，在varoma容器中蒸熟。
糙米蔬菜
健康低热量的食谱，以纯素食菜肴缓解圣诞节过剩的情况
烤鲈鱼在烤箱中煮熟，酱蛤c
背面精美的鲈鱼，在烤箱中煮熟，并伴以美味的蛤with和海鲜酱。 理想的主要圣诞菜。
细香葱和罗勒牛至油醋汁番茄沙拉
令人耳目一新的番茄沙拉配罗勒和牛至油醋汁。 搭配第二道肉或鱼的理想选择。
轻炖小扁豆和香料和生菜
轻炖小扁豆和香料和生菜。 低热量和素食饮食的理想选择。 健康的主菜。
蔬菜炖火腿，南瓜和蘑菇
这种炖菜是一种热，健康，营养，低热量且非常美味的菜。
西葫芦卷塞满了奶酪和黑橄榄
西葫芦卷塞满了芝士，黑橄榄和罗勒。 理想用作圣诞节的轻启动器。
豌豆奶油和荷包蛋薄荷
这款豌豆奶油与新鲜薄荷的味道形成鲜明对比，并加入了荷包蛋，使这道菜变得更加健康和低热量。
杏汁豆腐肉丸
适用于纯素饮食的豆腐和蔬菜丸子，用杏干酱制成，用Thermomix制成。
俄罗斯花椰菜沙拉
另外俄国沙拉，由花椰菜制成。 非常适合作为晚餐或大餐的开胃菜。
烤南瓜汤
素食主义者的奶油，热量低，具有烤南瓜的所有风味
胡萝卜奶油色
美味的胡萝卜奶油和红辣椒，是晚餐的理想选择，可确保饮食中蔬菜的维生素供应。
Melanzane Alla parmigiana
Melanzane alla parmigiana或茄子parmigiana是蔬菜的理想起始剂。 它具有光滑的质地和强烈的风味。
蒸粗麦粉和开心果鸡肉照烧
异国鸡肉teriyakki蒸粗麦粉和开心果。 营养均衡的主菜的理想选择。 低热量饮食的理想选择。
轻芝麻菜汤
非常健康的轻质芝麻菜汤，非常适合精巧的肚子或低热量饮食。 完美的第一道菜，可以调理胃部。
冷南瓜奶油和淡淡的柠檬味
柔软的冷南瓜奶油，带有淡淡的柠檬味，非常适合作为开胃菜。 非常适合儿童，胃部细腻且卡路里含量低的人使用。
金枪鱼Tataki与芥末鳄梨调味酱
异国多汁的金枪鱼tataki，配芥末鳄梨酱。 作为主菜或开胃酒的理想之选。 晚餐的好选择。
薄荷西班牙凉菜汤
对于这些炎热的日子，一个简单，快速和令人耳目一新的建议是：薄荷西班牙凉菜汤，是对传统西班牙凉菜汤的重新诠释。
那不勒斯酱
正宗那不勒斯酱，非常适合搭配我们的酱料菜肴，例如千层面的碎肉。 素食主义者的完美选择。
梨雪
雪梨或格兰尼塔梨是甜点或夏季小吃。 它的卡路里极少，因此适合腹腔或控制体重的饮食。
日本茶匙的番茄art配芝士
番茄和芝士t，以日本茶匙形式出现，非常适合作为肉类的起步品或佐餐食品。 素食主义者和饮食的理想选择。
藜麦芝士和蓝莓
我们发现藜麦是素食主义者的理想配方，并以藜麦，蓝莓和羊乳酪为基础的低脂饮食。 理想的装饰。
薄荷和柠檬冷瓜和苹果奶油
甜瓜和苹果，加上淡淡的薄荷和柠檬，可制成这种非常清爽的冷奶油，并且热量低（每份70卡路里）。 快速简便的食谱，不到2分钟即可完成。
什么是藜麦？ 营养特性
介绍藜麦的营养特性，一种营养均衡的健康食品。 能量源。
苹果西班牙凉菜汤
清爽的苹果西班牙凉菜汤，是抵御夏季高温的理想之选。 方便快捷地准备。 低热量饮食的理想选择。
Salmorejo Flan
对传统的salmorejo的重新诠释，将鱼与配菜完美地结合在一起。 它也可以与吐司一起作为开胃酒或沙拉的开胃菜。 美味，抗氧化且热量低，非常适合夏季饮食。
天然速溶番茄汁
只需我们在1分钟内准备的纯天然番茄汁即可。 理想的开胃菜或开胃菜，或与开胃酒一起食用。
在Thermomix中烤豆
您想用Thermomix制作自制烤豆吗？ 探索此食谱，让您享受在美国如此受欢迎的这种类型的豆。
糖醋胡萝卜
我们向您展示如何使用Thermomix（一种可以轻松制备的非常丰富的食谱）制备糖醋胡萝卜。 你已经做完了吗？
奶油芝士蔬菜
健康，清淡和美味的素食菜肴：蒸的蔬菜，在Varoma中烹饪，并盖上美味的奶油干酪。 如果您正在节食，则非常理想：每份145卡路里。
韭菜酱无须鳕
探索如何用我们的食谱用韭菜酱蒸制无须鳕，并享受多汁，嫩嫩的蒸鱼。 非常丰富！
芥末蛋黄酱低温三文鱼
用芥末蛋黄酱低热量烹饪异国鲑鱼。 我们告诉您如何使使用Thermomix进行准备变得容易和快速。
西兰花和奶酪奶油
寻找快速食谱？ 了解使用Thermomix在几分钟内如何准备西兰花和奶酪奶油的方法。 非常丰富且低卡路里的菜。
燕麦面包
用全麦面粉和片状燕麦制成的自制燕麦面包食谱。 加上一些面包的吐司，我们将为您提供不同而美味的早餐！
综合维生素汁
从胡萝卜，橙子和苹果中混合制成可口的多种维生素果汁。 美味，含有多种维生素，令人耳目一新。
精神鳕鱼
了解如何使用Thermomix的此食谱准备精神鳕鱼，这将使您可以准备这道典型的葡萄牙美食。
土耳其和菠菜汉堡
了解如何使用Thermomix准备火鸡和菠菜汉堡，这是一种非常简单快捷的食谱，而且非常健康且热量低。
燃脂汁
在Thermomix中学习如何准备燃脂汁，Thermomix是一种维生素，抗氧化剂和矿物质的泵，卡路里含量非常低，可以帮助您减轻体重。
三文鱼和芥末放在韭菜床上的螺旋
用芥末酱放在韭葱床上的鲑鱼螺旋食谱，用Thermomix制作，这是一种非常容易快捷的菜。
腌鲭鱼
借助Thermomix烹饪腌制的鲭鱼非常容易，这得益于这种自制食谱，这将使这条鱼的爱好者感到满意。 尝试一下！
菠菜芝士面
探索如何使用Thermomix这款奶油菠菜，罗勒和蘑菇芝士酱制作面条，这是一种美味且易于烹饪的菜肴。
浓绿色净化汤
用芹菜和青豆煮出丰富的清洁和利尿汤。 强烈的绿色菜肴，适合作为开胃菜或清淡饮食。
白鱼芹菜和苹果酱
白色鱼食谱用芹菜和在Thermomix的苹果酱。 搭配鳕鱼，鳕鱼或安康鱼一起烹制，既美味又低热量。
胡萝卜，姜和椰子奶油
食谱来准备胡萝卜，生姜和椰子奶油，这是一道非常丰富的第一道菜，热量低且易于在很短的时间内准备。
生菜奶油
探索如何在Thermomix中制作生菜奶油，这是一种非常容易制备，健康，低热量且可在很短时间内制成的美味食谱
海鲈鱼加大蒜油
如何用大蒜油和欧芹腌制多汁的烤鲈鱼，这是一道特性丰富，易于制作且非常丰富的菜。
迷迭香蘑菇
在Thermomix中用迷迭香煮一些浓郁的蘑菇，非常适合作为开胃菜或酱汁鱼片的理想佐餐。
奶油蘑菇和米饭
不含蘑菇的蘑菇奶油和大米奶油配方，是那些寻求轻便低热量食品的人的理想之选。 很好吃！
南瓜奶油姜和葡萄干
学习如何准备美味的南瓜奶油，具有南瓜所提供的甜味以及姜和胡椒粉所赋予的特殊风味。
火腿豌豆“特制”
借助此分步食谱，可以非常简单地用Thermismis烹制的豌豆，火腿，鸡蛋和土豆食谱。
意大利面配天然番茄和芝士
简单但丰富的意大利面配天然番茄和马苏里拉奶酪，这是一个非常简单的食谱，可让我们一步一步地进行解释。 你没有尝试过吗？
芹菜番茄汤
美味的冷芹菜和番茄汤，非常适合夏天，晚餐或初学者。 非常适合那些遵循低脂饮食的人。
西葫芦塞满肉和金枪鱼
原始西葫芦塞满了肉和金枪鱼的奶油混合物。 非常适合作为开胃菜或特百惠餐。 他们冻结到完美。
柠檬无盖鳕鱼
美味的柠檬鳕鱼清淡菜，可帮助我们饮食丰富均衡
摩洛哥茄子沙拉
摩洛哥风味的美味和辛辣沙拉，可以预先准备柔软的茄子和香料。
表达葡萄柚和橘汁
天然和自制的速溶果汁，由于葡萄柚的浓烈风味，将唤醒我们的所有感官
轻鹰嘴豆炖
用一些简单的鹰嘴豆，您就可以在寒冷的天气里快速而便宜地炖制。 易于运输，也可以冷冻。
意大利土豆泥
意大利风格的土豆泥非常适合搭配多种菜肴。 自制，健康且便宜的配菜。
鹰嘴豆鹰嘴豆
这种鹰嘴豆鹰嘴豆泥食谱是经典的。 在品尝阿拉伯美食或任何小吃时必不可少。
腌制金枪鱼
腌制金枪鱼配东方风味酱的绝妙配方。 这样做很容易，但是要浸渍好要花费几个小时。
石榴，金枪鱼和草莓香醋沙拉
这种原始的草莓香醋将使我们可以在沙拉中搭配各种生菜甚至大米。
在皮奎洛酱中腌制
享受美味的鱼和皮奎洛酱的食谱。 美味的食谱将帮助您增添风味。
花椰菜奶油
厌倦了普通的面霜？ 试试这个花椰菜奶油。 它柔软的质地和简单的制备会让您信服。
惊喜花椰菜
用您最喜欢的食材准备一个令人惊讶的花椰菜。 并且不要忘记将其在烤箱中烧烤以使其更美味。
胡萝卜和马苏里拉忌廉
您尝试过胡萝卜和芝士奶油吗？ 您会喜欢它的光滑质地和风味，将蔬菜和乳制品结合在一起。
番茄馅
一种新颖而快捷的方式来准备您的孩子会喜欢的美味酿番茄
轻扁豆炖
有了小扁豆的食谱，您将拥有经典的冬季菜肴，但旨在使它们更轻，更健康。
三文鱼鲑鱼配土豆
您提出了一种健康食谱，可以享受鲑鱼鳟鱼的美味。
自制番茄酱，芦笋和金枪鱼意面
厌倦了快餐？ 尝试用正宗的番茄酱意大利面食谱，享受生活中的美好事物。
绿豆奶油
在圣诞节过剩之后，绿豆奶油可以恢复健康均衡的饮食，真是太棒了。
罗勒花椰菜奶油
您要家人饮食健康吗？ 有了这种西兰花奶油，您将能够增加蔬菜的消费量。