蔬菜和玉米蒸粗麥粉 Verduras30 Minutos6人350卡路里 (2 票)載入中... 通過 阿森·希門尼斯(AscenJiménez) 此 蔬菜蒸粗麥粉 如果我們沒有時間準備食物,那就太完美了。 此外,它用途廣泛,因為我們可以根據冰箱中的食材調整它。 我吃蔬菜,我用過 紅辣椒和胡蘿蔔 但是,當然,它們可以被其他替代:花椰菜、西蘭花、西葫蘆、茄子……你最喜歡的,或者簡單地說,你家裡有的。 理想 作為第一道菜或作為裝飾 到其他準備工作。 蔬菜和玉米蒸粗麥粉打印配方保存食譜 關閉請登錄加入書籤請先登錄沒有帳號? 登記簡單的蒸粗麥粉,富含蔬菜。 阿森·希門尼斯(AscenJiménez)廚房: 現代食譜類型: 蔬菜卡路里: 350份量: 6準備時間: 15M烹飪時間: 15M總時間: 30Mingredientes400克蒸粗麥粉410克溫水30 克橄欖油(用於蒸粗麥粉)35克洋蔥1瓣大蒜幾片羅勒葉(或任何其他你喜歡的香草)30 克橄欖油(用於蔬菜)200克紅辣椒200克胡蘿蔔200克甜玉米罐頭薩爾 胡椒粉乾香草準備我們把蒸粗麥粉放在一個大碗裡。 將 30 克油倒在上面,用叉子混合,分離蒸粗麥粉顆粒。 現在我們把溫水倒在蒸粗麥粉上(我們可以用微波爐加熱),讓蒸粗麥粉吸收。 將洋蔥、蒜瓣和新鮮的芳香葉子放入玻璃杯中。 我們安排 5秒,速度7。 我們用刮刀降低殘留在玻璃壁上的東西。 添加另外 30 克油和程序 3分鐘,120º,速度1. 我們利用這段時間洗辣椒並將其切成方塊。 胡蘿蔔也去皮切丁。 當編程的時間到了,我們將胡椒和胡蘿蔔都放入玻璃杯中。 我們安排 10分鐘,120º,左轉,速度1. 我們用叉子將碗中的蒸粗麥粉混合均勻,使其非常鬆散。 我們將已經煮熟的蔬菜和玻璃杯中的油倒入裝有蒸粗麥粉的碗中。 我們再次混合。 加入瀝乾的玉米。 還有一點鹽、胡椒粉,如果需要,還可以加入乾香草。 我們混合併準備好服務。 我們可以用我們用過的新鮮香草來裝飾它。 筆記你可以用家裡的另一種蔬菜代替蔬菜。 更多信息 - 俄羅斯牛排配土豆泥和胡蘿蔔