冷凍蔬菜燉

前幾天，他們讓我們進來 Facebook 一個非常具體的要求。 SF想要用冷凍蔬菜燉一湯，但我們沒有發布食譜！ 我們怎麼會錯過一個 如此多才多藝的食譜 怎麼？。 幸運的是，我們有您，他們提出想法，跟隨我們，寵愛我們，誰是我們每天發布食譜的原因。

今天的表演獨自一人是因為誰沒有吃過燉肉？ 自從所有食譜以來 比較傳統 最前衛的。 它應該成為我們飲食的一部分，因為這是非常重要的 完整而健康。

在這種情況下，燉是用 冷凍蔬菜 並且，為了豐富它，我們放置了可提供蛋白質的火腿塊。 如果您必須外出就餐，那麼不建議您排除它，因為它易於運輸和重新加熱。

指數

• 1 冷凍蔬菜燉
  • 1.1 ingredientes
  • 1.2 準備
• 2 與TM21的等效

冷凍蔬菜燉

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健康且非常完整的食譜，可作為第一道菜或做為裝飾。

• 梅拉·費爾南德斯·喬格拉（Mayra Fernandez Joglar）

• 廚房： 傳統
• 食譜類型： 蔬菜
• 卡路里： 180
• 份量： 3

• 準備時間： 4M
• 烹飪時間： 36M
• 總時間： 40M

ingredientes

• 60克洋蔥
• 1瓣大蒜
• 15克橄欖油
• 塞拉諾火腿90克
• 5克麵粉
• 1湯匙La Vera辣椒粉（咖啡）
• 75克炸番茄
• 肉湯200克
• 500克冷凍燉肉

準備

1. 將大蒜和洋蔥去皮。 切碎並放入玻璃杯中，切碎 2秒，速度5。 將碎片放到刀片上，加油並炸至 10分鐘，Varoma溫度，速度1。

2. 然後將蝴蝶放在刀片上，並添加火腿塊和程序 3分鐘，Varoma溫度，速度1。

3. 加入麵粉煮熟 1分鐘，100º，速度1。 加入辣椒粉，用鍋鏟攪拌均勻。 加入炒番茄煮 2分鐘，90º，速度2。

4. 之後，我們添加肉湯和冷凍蔬菜並進行程序 20分鐘，100º，速度1。

5. 時間過後，分發內容並提供服務。

與TM21的等效

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