冷蔬菜奶油配烤胡椒

如果您想吃得好並在夏天保持水分，可以使用這種冷蔬菜奶油和烤胡椒等食譜來結識自己。 而且是西班牙涼菜湯和冷湯 非常健康的選擇 抵抗高溫。

食譜隨身攜帶 蔬菜 與韭菜，胡蘿蔔，番茄，芹菜和烤紅辣椒一樣常見，這就是今天的食譜具有如此漂亮顏色的主要原因。

這個冷面霜非常 做起來簡單您只需要煮一點韭蔥，然後煮蔬菜即可。 將其壓碎，使其冷卻並準備飲用。

冷蔬菜奶油配烤胡椒

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一個理想的冷湯，可以照顧好自己，並在夏天保持身體水分充足。

• 梅拉·費爾南德斯·喬格拉（Mayra Fernandez Joglar）

• 食譜類型： 湯類
• 卡路里： 280
• 份量： 4

• 烹飪時間： 40M
• 總時間： 40M

ingredientes

• 200克韭菜
• 20克橄欖油
• 180克胡蘿蔔
• 100克番茄
• 50克芹菜
• 1000克肉湯或水和1湯匙蔬菜濃縮粉（請參閱食譜） 這裡)
• 250克烤胡椒
• 250克牛奶或蔬菜飲料
• 鹽和胡椒

準備

1. 我們將洗過的韭菜放入玻璃杯中切成大塊。 我們在咬它 3秒，速度5。 我們將碎片降低到刀片。

2. 加入油並煮沸 8分鐘，120º，速度1。

3. 我們花時間準備其餘的蔬菜。 我們刮鬍蘿蔔，並與西紅柿和芹菜一起洗淨。

4. 接下來，我們添加切碎的蔬菜和程序 10分鐘，100º，速度1。

5. 時間過後，我們將湯匙或水倒入一湯匙濃縮蔬菜湯中。 我們還添加了烤胡椒粉和牛奶。 品嚐和編程的季節 20分鐘，100º，速度1。

6. 時間過後，我們調整鹽和胡椒粉。 讓溫度下降一點，然後壓碎 2分鐘，速度10。

7. 我們將奶油倒入罐子或容器中，然後冷卻。 達到室溫後，我們將其放入冰箱。

8. 上菜時，我們將奶油分裝在碗或深盤中。

9. 我們可以用豆類薯片，芹菜或香菜葉子，亞麻或芝麻等種子裝飾它們。

您想了解更多有關這種冷菜和烤胡椒奶油的信息嗎？

我喜歡用 韭菜 製作這個食譜，但我也準備了蔥或洋蔥，它也很豐富。

沒有什麼比準備 烤辣椒 在家裡，但也可以購買已經烤過的東西。 因此，不要停止製作此食譜，因為您沒有時間。

這個食譜是 適用於素食主義者，乳糖和雞蛋不耐受。 如果你是 腹腔 確保牛奶或蔬菜飲料不含麩質，請嘗試杏仁牛奶。 而且，如果您想使用更輕的選擇，請使用米漿。

您可以在室溫下服用這款面霜，但就我個人而言，我喜歡它更冷，好像它是一種 西班牙涼菜湯 o Salmorejo.

如果您將此食譜用於 在辦公室或沙灘上吃飯 最好的是，將它放在一個 找不到產品。 喝就好像是蘇打水一樣。

利用30分鐘的蒸汽準備其他 靜脈曲張的食譜 像米飯，水果瓜粉或 鍋.

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