冷西蘭花西葫蘆湯

今天的夏季食譜！ 一個 冷西蘭花西葫蘆湯 配上新鮮的番茄和黃瓜澆頭。 純粹的喜悅！ 在這些炎熱的日子裡，這是你能吃到的最好的。 您下班或從游泳池或海灘到達，您已經準備好放在冰箱裡享受它。 此外，它的卡路里非常少，因此也很受歡迎🙂

很多 成分 它們是超級基本的。 西葫蘆和西蘭花. 在這種情況下，我們利用 西蘭花莖, 使超級 開發 食物，而不是扔掉。 我們用小花做另一道菜，我們很快就會發表，還有這個奶油的莖，因為 #aquinosetiranada.

我們希望您能喜歡！

指數

• 1 冷西蘭花西葫蘆湯
  • 1.1 ingredientes
  • 1.2 準備
  • 1.3 筆記

冷西蘭花西葫蘆湯

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冷的西葫蘆和西蘭花湯，配以新鮮的番茄和黃瓜澆頭。 純粹的喜悅！ 在這些炎熱的日子裡，這是你能吃到的最好的。

• 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）

• 廚房： 西班牙語
• 食譜類型： 湯類
• 卡路里： 125
• 份量： 3

• 烹飪時間： 25M
• 總時間： 25M

ingredientes

• 50克黃油
• 25克橄欖油
• 1/2 韭菜 切片（白色部分）
• 150克西葫蘆
• 75-100g 西蘭花莖
• 1個小土豆
• 600克蔬菜或雞肉湯
• 200克牛奶
• 100克水
• 少許鹽
• 一撮胡椒
• 少許肉荳蔻

準備

1. 如有必要，將西蘭花的莖和樹幹剝去一點，以去除最堅硬的部分。

2. 在玻璃杯中加入黃油、油和蔬菜。 我們切 5秒，速度4。 我們降低蓋子和牆壁的殘骸並進行編程 10分鐘，120º，調spoon速度。

3. 加入水、肉湯和牛奶。 還有鹽、胡椒和肉荳蔻。 我們編程 15分鐘，100º，速度1。

4. 我們切碎了 30秒，速度10。 我們讓它冷卻下來。

   盛在盤子或碗上，放上番茄和切碎的黃瓜配料。

筆記

也可以趁熱吃或熱吃。