今天我們為您呈現令人難以置信的多彩 三文魚和藍莓的北歐風格oke碗 如我所料，不會讓您無動於衷。

重要提示：在此食譜中，我們將使用生鮭魚，因此，我們建議您 凍結至少48小時 在製作此食譜之前。

Poke最初是醃製的生魚和蔬菜色拉，冷食後食用。如今，oke已經演變成我們今天所知道的，我們已經在其中添加了許多成分，例如大米，藜麥，豆類，水果，蔬菜和堅果。

但是，要戳它， 有必要帶醃魚。傳統上，使用的魚是黃鰭金槍魚，但是今天我們已經在鮭魚或章魚等其他魚類中找到它們。

最近，這道菜變得非常時尚，但我可以告訴你，它沒有任何現代意義。在夏威夷，他們已經食用了很多年（自70年代以來），此外，這是一個有點不起眼的菜，因為它是用釣魚後剩下的魚遺骸製成的。

它一點一點地得到了改善和精巧，離開了夏威夷的邊界，直到它今天到達我們今天所知的歐洲為止：這是一種充滿維生素和營養成分的現代，精緻，健康的菜餚。

北歐風格p碗配三文魚和藍莓

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salmon碗具有北歐國家風格，並配以鮭魚和藍莓。完美，健康和完整的獨特菜餚。

白米p

醃三文魚

其他成分

拌好的白米飯

我們在玻璃蓋上放了一個碗。我們稱量醋和糖放在碗中，然後加入½茶匙鹽。我們用勺子混合備用。
我們將水和一茶匙鹽放入玻璃杯中。介紹洗淨的米飯和海帶紫菜的籃子，並且程序 18分鐘，溫度100°C，速度4.

有了鍋鏟的缺口，我們取出籃子，將米飯放進一個大而寬的碗裡。用鍋鏟將米飯冷卻並晾乾，然後逐漸加入預留的醋調味料。

我們沖洗玻璃。
醃三文魚

我們將蒔蘿，洋蔥，酸橙汁，醬油放入玻璃杯中，然後剁碎 4秒，速度4。

我們將三文魚放入碗中，然後加入醃料。我們攪拌均勻，靜置10分鐘。
PRESENTACION

我們將大米放入單獨的碗中，然後將其餘的食材以有序和美觀的方式放在上面：鮭魚，生菜，藍莓，核桃和黃瓜。我們用細雨的石灰，切碎的蒔蘿澆水，如果需要，可以用芝麻裝飾。