現在，2019年的好決議仍然是最近的，現在是停下來思考一下的好時機。我們必須一點一點地努力實現這個目標，這就是為什麼我們始終建議 在家做飯只有這樣，您才會知道自己的飲食。

如果您想開始照顧自己但又不放棄品味，則必須從 改變你的早餐。使用像南瓜格蘭諾拉麥片一樣豐富的食譜開始新的一天，有足夠的精力來應對所有活動。

忘了不帶早餐離開家 或只是喝一杯咖啡。這樣你將一事無成，或者更糟的是，你會在看到第一個髮髻時就跳起來。但不要驚慌，因為在 Thermorecetas 我們還提供了旨在照顧自己的食譜。

自製南瓜麥片

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享受格蘭諾拉麥片的味道，精力充沛地面對新的一天

幹配料

濕成分

飾品

我們將烤箱預熱至180º。
我們在玻璃杯中稱量燕麥片，然後將它們放在襯有烤紙的烤盤上。
烤箱很熱時，我們會輕輕地烤10分鐘。
在我們將榛子和核桃切碎的過程中 1秒，速度7 因此它們停留在較小的碎片中。我們移至一個大碗並保留。
我們稱量其餘的干成分，並將它們放入碗中。
我們還稱量補品，即葡萄乾和巧克力，我們將它們與乾燥成分放入不同的容器中。

我們將保留它們直到食譜結束。
不用洗玻璃，我們將濕的配料放進去加熱 5分鐘，80º，速度2。
當我們吃烤的燕麥片時，我們將所有乾燥的食材放入玻璃杯中，並在攪拌過程中混合。 30秒，速度2，向左轉。 如有必要，我們用刮鏟完成攪拌，直到所有成分完全浸透並混合。
我們將混合物放在用於燕麥片的烤盤上，烘烤10分鐘。
待時間過後，充分混合，確保邊緣的成分進入中心，否則會燃燒。我們再烤10分鐘。
最後，我們從烤箱中取出托盤，讓內容冷卻下來。
當格蘭諾拉麥片變冷時，我們添加了我們保留的補品。充分混合，使葡萄乾和巧克力珍珠均勻分佈。
最後，我們將自製的格蘭諾拉麥片保存在密封的玻璃罐中，並將其存儲在食品儲藏室中。

您想要了解更多有關這種自製南瓜麥片的信息嗎？

有數以百萬計的自製格蘭諾拉麥片食譜……我要說的是數百萬，有數十億！所以這是一個嘗試並堅持下去的問題 最適合您的。

一個自製的格蘭諾拉麥片要完成，你必須混合 穀物與堅果，種子和乾果。它還可以帶上椰子，巧克力和其他配件，以增強您的個人風格。

要製作格蘭諾拉麥片，您需要 南瓜泥。我個人真的很喜歡這個南瓜泥揚升教了我們。我喜歡它，因為它是世界上最簡單的東西，它具有南瓜的所有顏色和味道。

格蘭諾拉麥片在密閉的玻璃罐中保持良好狀態。我把它們放在 儲藏室，持續數週。

您唯一要記住的是，您將想要 用你自製的南瓜麥片 牛奶，酸奶，水果杯……總之，一切都包括在內！因此，我建議您控制自己，特別是如果您要實現健康的生活目標。

請記住，早餐時與牛奶混合的部分介於 20和30克。您可以用一個好的早餐來完成早餐。果汁 y 蔬菜。我向您保證，這樣您就不會在幾個小時內餓了。