載入中...
今天的食譜是針對實踐的。 如您所見，它是專為1人設計的，但對於 帶到辦公室。 實際上，如果您看照片，我已經將其準備在玻璃容器中了……您只需要蓋上蓋子即可開始工作！
Es 容易 要做的和很完整的。 帶上蔬菜，肉類和奶製品，這將為我們提供足夠的維生素和蛋白質，以應對下午的轉變。 如果您還搭配水果甜點，那麼它將是一頓非常健康的飯菜。
如果你在工作中 微波爐 隨時加熱一下。 而且，如果您沒有它，可以在室溫下服用……它也很美味！
您可以將洋蔥替換為韭菜，將培根替換為 賈蒙，但請注意加鹽。 您已經知道，炸火腿時會呈現出非常鹹的味道。
與TM21的等效
愛它！ 這週我要去做！
你會告訴我艾娜你的感覺，好嗎？？？
吻！！
我是先讓菠菜除霜還是將其冷凍？非常感謝您的關注。
你好艾琳娜（Elena B），
我不會將它們拆散，儘管我平時買的東西也很少會立即煮熟，這也是事實。
如果使用大塊，則必須使其融化。
親親！
我喜歡這個食譜！ 儘管我將不得不增加數量以便我們所有人都能吃。
感謝您分享您的食譜。
比科斯！
你好，阿爾木，
我只是在評論中留下了我將要為3個人使用的金額。 他們仍然可以幫助您！
親親！
您好，您能不能多說三點，就是我有點笨拙……哈哈哈，謝謝您……！！
對於3個人，我將輸入以下數量，儘管必須牢記，孩子吃的食物量與成人不一樣……否則他們不應該吃！
450-500克馬鈴薯
100克牛奶
80克水
25克黃油
洋蔥半
25克油
1瓣大蒜
300克冷凍菠菜
100克培根
5湯匙番茄醬
4湯匙磨碎的埃門塔爾奶酪
鹽，胡椒粉和肉荳蔻
將土豆煮15分鐘。 再把醬汁放幾分鐘。 我還要給菠菜多一點時間做飯，但不要多得多，我想用9分鐘就可以了。 其餘的都一樣。
我希望這些適應症對您有所幫助，但它們並非像原始配方那樣100％可靠。
你會告訴我的！
親親！
這個食譜有多少雞蛋，兩湯匙的奶酪可以代替另一種產品
親吻和感謝
你好，瑪麗·卡門，
食譜不要求加雞蛋，可以將其加到土豆泥中，但是太流質了。
大湯匙的奶酪可以代替一些榛子，核桃或杏仁碎，但在烤箱中要小心，不要烘烤太多。 而且，如果有任何食客不耐堅果，則必須注意。
吻！！
邁德拉，杜迪拉
當您添加菠菜並煮熟時，您是否不必加水？
謝謝。
你好海，
不，不需要加水。 我們想要的是讓它們煮熟但保留下來，就像麵食一樣。 用炸洋蔥和番茄醬綽綽有餘。
接吻！
可口的 ！！！ 我剛吃了它們，結果卻很好！！！ 非常感謝
你好伊娃瑪麗亞，
非常感謝您關注我們並發表評論。 我很高興得知您喜歡它！
吻！！
我只是製作了食譜，果泥還沒有出來，就像克魯德略，否則非常好，它沒有培根，我把火腿切成小塊。
蘇珊，你好
我不確定為什麼醬汁還沒有出來，但是如果您願意的話，下次使用蒙娜麗莎（Monalisa）類土豆，這是烹飪的理想選擇。
另一方面，我很高興您即興準備了煮熟的火腿塊！
親親！
非常感謝您，多麼好的食譜，我會盡快做的。
您還給我們提供了更多菜的想法，我想孩子們也可以這樣做，但要用碎肉而不是菠菜填滿，您是怎麼想的？
你好貝倫，
我認為這是個好主意！ 您將為您的孩子準備一塊充滿能量的盤子。
使用您想要的肉類picadillo，當您烹飪它時，記得添加一些胡蘿蔔和胡椒粉，我們永遠不會忘記蔬菜，好嗎？
吻！！