土豆菠菜2

簡單的食譜永遠不會過時，如果你也想要的話，這些菠菜配土豆兩人份就不能錯過 吃好.

正如您將看到的那樣，它沒有任何並發症，您可以將其用作第一道菜或準備一道菜 25分鐘內豐富又簡單的晚餐.

今天你一年四季都能找到新鮮的菠菜，當然你也可以用 冷凍菠菜。 儘管在將它們添加到食譜之前您必須將它們解凍。

土豆菠菜2

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一個簡單的菠菜食譜，全年都能吃得很好。

• 梅拉·費爾南德斯·喬格拉（Mayra Fernandez Joglar）

• 食譜類型： 蔬菜
• 卡路里： 265
• 份量： 2

• 烹飪時間： 23M
• 總時間： 23M

ingredientes

• 2蒜瓣
• 15克橄欖油
• 150克馬鈴薯
• 20克葡萄乾
• 200克新鮮菠菜
• 10 克 葵花籽
• 1 湯匙（甜點大小）濃縮蔬菜粉（參見食譜 這裡)
• 鹽和現磨胡椒粉
• 芝麻（可選）
• 醋（可選）

準備

1. 將去皮的蒜瓣和橄欖油放入玻璃杯中。 我們在期間切碎 5秒，速度7。 在此過程中，我們將碎片降低到刀片和水煮的位置 3分鐘，120º，速度1。

2. 接下來，我們將蝴蝶放在刀片上，加入土豆，去皮並切成約3厘米的不規則塊。 我們編程 10分鐘，120°，速度1，向左轉a.

3. 時間一到，我們加入葡萄乾、向日葵、菠蘿、菠菜，並撒上濃縮蔬菜粉和現磨胡椒粉。 我們編程 10分鐘，100º，速度1，左轉。

4. 接下來，我們將蝴蝶取出並盛入碗或兩個單獨的盤子中。

5. 最後，我們淋上一點醋或一些芝麻。

您想了解更多有關兩人份菠菜土豆的信息嗎？

這個食譜中沒有添加肉湯。 土豆和菠菜都可以 他們會在水里做飯 讓菠菜鬆動。

您 更換 葡萄被誤認為是李子，甚至是杏乾。 您還可以將種子換成任何其他美味的干果，例如核桃、杏仁或榛子。

我不喜歡把土豆食譜放在冰箱裡，因為後來我發現味道很奇怪。 你好嗎 食譜太快了 我現在就這樣做。

陪伴她一個 法式蘑菇煎蛋捲 或一些 釀雞蛋 您將享用一頓晚餐，不會有太多麻煩。

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