海鱸魚加大蒜油

今天，我為您帶來了一個絕妙的食譜 烤箱裡的lubina 同 大蒜油。 聖誕節過後，再吃一點魚，這是一種超級簡單而絕妙的菜。

成分不能更多 經濟 和基本的：初榨橄欖油，歐芹和大蒜。 我曾經用過鱸魚，但是當然，您可以使用任何喜歡的魚（鯛魚，無須鱈，鱸魚……）。

這道菜似乎很適合 晚餐 因為魚是一種非常 digestivo 過夜。 另外，我們可以將其與第一個結合起來 豌豆奶油 o 奶油蘑菇湯.

海鱸魚加大蒜油

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多汁烤鱸魚，加大蒜油和歐芹醃製，非常適合晚餐以及低熱量和低脂肪的飲食。

• 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）

• 食譜類型： 魚
• 卡路里： 200
• 份量： 4

• 準備時間： 5M
• 烹飪時間： 15M
• 總時間： 20M

ingredientes

• 4條小鱸魚（我們要求魚販在中間打開它們，以備“後背”準備）
• 100毫升特級初榨橄欖油
• 8瓣大蒜
• 一堆香菜（只是葉子）
• 薩爾

準備

1. 我們將大蒜，鹽，油和歐芹放在玻璃杯中。 我們切碎了 5秒，速度5。 我們放下牆壁的殘骸，並在再次重複操作兩次 5秒，速度5。 我們訂了。

2. 在烤盤上，加一點油，撒上鱸魚，撒上鹽，然後在上面撒上蒜油，然後撒好（我用了廚房用刷子）。

3. 在170º烘烤15分鐘。

4. 準備喝！

與TM21的等效

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