奶油蘑菇和米飯

緊張的聖誕節大餐過後，我們的胃會得到一些照顧和呵護。 為此，有什麼比開始新的一年開始飲食更好的方法更好的方法，其中包括蔬菜. 因此，請記住 奶油蘑菇湯 安娜（Ana）的人，今天我想向您展示一個不同的版本，從而使 奶油蘑菇和米飯, 這將使它具有更大的厚度和主體。

這個食譜的好處是它的成分非常 經濟 而且我們總是可以在超市找到它們。 實際上，主要成分是 蘑菇， 我們全年都會以不同的版本（整版，層壓版，托盤，散裝...）找到它。 因此，我們可以購買最喜歡的一款。

對於那些低卡路里，低脂肪飲食的人們來說，這是一個理想的食譜 素食主義者 並且也 孩子.

我們可以配麵包丁，火腿或培根塊。

奶油蘑菇和米飯

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聖誕節過後的完美選擇。 完整的蘑菇和米飯奶油，非常適合兒童，節食者和素食主義者。 便宜又容易。

• 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）

• 食譜類型： 面霜
• 卡路里： 300
• 份量： 4

• 準備時間： 6M
• 烹飪時間： 29M
• 總時間： 35M

ingredientes

• 60克大米
• 250克新鮮蘑菇
• 1/2檸檬
• 50克特級初榨橄欖油
• 400克牛奶（您也可以使用淡奶）
• 400克蔬菜湯/雞肉/水（如果太濃的話，可能必須在最後加一點水）
• 現磨胡椒粉
• 1個蔬菜湯丸（可選，如果您已經用水了）

準備

1. 我們將蘑菇清洗乾淨，放在盤子上，撒上半個檸檬汁。

2. 我們將蘑菇和油倒入玻璃杯中。 我們編程 4分鐘，溫度100º，速度3。

3. 加入牛奶，蔬菜湯，胡椒粉和米飯。 我們編程 25分鐘，溫度90º，速度2。

4. 最後，我們磨 1分鐘，速度7。 如果太稠，則加一點水或更多的蔬菜湯，並以速度4攪拌幾秒鐘。我們糾正鹽分並立即食用。

筆記

建議不要事先做好準備，因為蘑菇會使奶油的顏色逐漸變成棕色。 因此，我建議您在完成後立即服用。

與TM21的等效

更多信息 - 奶油蘑菇湯