希臘式黃瓜沙拉

現在， 黃瓜 它們是整個季節，我建議您使用熱量極少的希臘式色拉。
醬是用酸奶製成的， 蒔蘿，罌粟種子和一顆牙齒 大蒜。 如果您不希望它嘗起來像大蒜，但是您對不添加大蒜不感興趣，那麼您可以在將其壓碎之前將其脫皮。
立即準備，但最好先將黃瓜切碎，然後加少許鹽讓它們“出汗”幾分鐘。

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希臘式黃瓜沙拉

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• 阿森·希門尼斯（AscenJiménez）

• 廚房： 希臘語
• 食譜類型： 沙拉
• 卡路里： 75
• 份量： 4-5

• 準備時間： 20M
• 烹飪時間： 1M
• 總時間： 21M

ingredientes

• 4個黃瓜
• 薩爾
• 1瓣大蒜
• 400克全天然酸奶
• 10克罌粟種子
• 1茶匙蒔蘿

準備

1. 我們將黃瓜去皮，切成薄片，然後切成薄片。 放鹽，把黃瓜片放在籃子裡。 我們將它們留在那里大約15分鐘。

2. 我們通過編程將蒜瓣壓碎 3秒，速度6.

3. 加入酸奶，罌粟籽和蒔蘿。 我們混合 20秒，左轉，速度3.

4. 我們用廚房用紙擦乾黃瓜，然後放入碗中。 我們將加味的酸奶放在黃瓜上並混合。

5. 我們放冰箱冷藏。

筆記

我們也可以將黃瓜切成薄片。

與TM21的等效

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資料來源-Verdure e delizie di stagione