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螺旋蔬菜和醬油

麵食38 Minutos6人
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通過 埃琳娜·卡德隆（Elena Calderon）

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帶有蔬菜和醬油的螺旋線是一種非常輕的麵食。 這是一個 完美的夏季菜，能夠稍微照顧自己。

我愛 意大利面和米飯沙拉 因為除了富裕之外，他們還非常健康並有幫助 保持一致 並飲食健康均衡的飲食。

正如我已經多次告訴您的那樣， 上班用午餐 這是我喜歡準備的另一道菜，因為它可以保持完美。

如果你想用蔬菜做這些螺旋 適用於腹腔和麵筋不耐受 您只需要對這種過敏使用合適的糊狀食品，並用醬油代替塔馬柳。

螺旋蔬菜和醬油

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健康又完美的外出就餐。

  • 埃琳娜·卡德隆（Elena Calderon）
  • 食譜類型： 麵食
  • 份量： 6
  • 烹飪時間：
  • 總時間：

ingredientes

對於蔬菜：

  • 150克胡蘿蔔
  • 1瓣大蒜
  • 100克醬油
  • 50克水
  • 150克紅辣椒
  • 150克青椒
  • 150克切片蘑菇
  • 150克豆芽（從鍋中使用）
  • 鹽和胡椒

煮意大利面：

  • 1,5升水
  • 飛濺的橄欖油
  • 薩爾
  • 500克螺旋形（或我們最喜歡的麵食）

準備

  1. 將胡蘿蔔去皮切成三塊。 在Thermomix®玻璃杯中，加入胡蘿蔔和大蒜丁香，然後編程 5秒，速度5。 我們保留在碗裡。

  2. 我們加醬油和水，然後程序 5分鐘，內翻溫度和速度 1.

  3. 加入切成條狀的辣椒和蘑菇。 我們編程 7分鐘，內翻溫度，左轉彎，速度1。

  4. 加入我們保留並編程的豆芽，胡椒，胡蘿蔔和大蒜 3分鐘，內翻溫度，左轉和調spoon速度。

    我們測試一下是否需要一點鹽。 我們保留在碗裡。

  5. 在不清洗玻璃的情況下，我們添加水，一滴油，鹽和程序 11分鐘，溫度100º，向左轉，調spoon速度。

  6. 我們添加麵食和程序 麵食包裝上指示的時間（10-12分鐘），溫度100º，向左轉，調spoon速度。

  7. 我們將意大利面瀝乾，並與保留的醬油蔬菜一起食用。

筆記

按照食譜中指示的時間，蔬菜是純潔的。 如果您想完成更多工作，則只需在第3點多編程幾分鐘即可。

更多信息 - 10大米色拉帶到海灘和泳池

資料來源-書籍 特殊日期

將此配方調整為您的Thermomix模型


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  1.   熱 他說：
    前 14年

    多麼有錢，但是在夏季和冬季，我喜歡它！
    小吻。

    回复熱
    1.    西爾維婭 他說：
      前 14年

      您是對的，我認為也一樣，這始終是意大利面的好時機。
      問候

      回复Silvia
    2.    埃琳娜 他說：
      前 13年

      太豪華了!!!!!我昨天晚上吃了它，又冷又美味地吃了！

      回复埃琳娜
      1.    埃琳娜 他說：
        前 13年

        很高興您喜歡Elena！

        回复埃琳娜
  2.   納塔利婭 他說：
    前 14年

    您好，首先感謝您收到的所有食譜以及我的烹飪方法。 我今天特別要這樣做，但是我不確定何時必須在食譜開始時添加我們在碗中保留的胡蘿蔔和大蒜時，才意識到遲到了，然後將其與豆芽一起添加了，不，我不知道它將如何保持下去。

    謝謝和問候。

    納塔利婭

    回复納塔利婭
    1.    埃琳娜 他說：
      前 14年

      完美，娜塔莉婭！ 非常感謝您告訴我。 我將在食譜中闡明這一點。 我希望你喜歡他們。 祝一切順利。

      回复埃琳娜
  3.   埃琳娜 他說：
    前 14年

    您好，首先，謝謝您的食譜。
    多虧了您的博客，廚房蟲子困擾了我，因為我真的不太喜歡它，最重要的是，我購買了Thermomix，並將其停放在廚房中。
    但是，我已經放了它（終於！！！），並且製作了一塊美味的炸丸子麵團，現在我已經煮好了這個宏偉的食譜，看看它會變成什麼樣，我希望如此。
    好吧，我會發表評論。

    謝謝和問候。

    回复埃琳娜
    1.    埃琳娜 他說：
      前 14年

      您好Elena，非常感謝您關注我們。 希望您喜歡我們的食譜。 祝一切順利。

      回复埃琳娜
  4.   埃琳娜 他說：
    前 14年

    今天我吃了很棒的沙拉，很好吃。
    謝謝您提供這些奇妙的食譜。

    我將繼續練習，並為您製作出令人讚嘆的所有食譜。

    回复埃琳娜
  5.   瑪麗恩 他說：
    前 14年

    我最喜歡的一種麵食食譜！當我在Thermomix雜誌上看到它時，我已經嘗試過一次，所以鼓勵您製作它，它很美味。 祝一切順利

    回复瑪麗恩
    1.    埃琳娜 他說：
      前 14年

      我很高興您喜歡它，瑪麗恩。 我也很喜歡做它，這是我工作中的一頓飯。 祝一切順利。

      回复埃琳娜
  6.   奧西 他說：
    前 13年

    看起來很好，是冷還是熱吃？ 我想明天去做，我告訴你...。
    感謝您的食譜。

    回复奧西
    1.    埃琳娜 他說：
      前 13年

      Auxi，當我做的時候，我會很熱地吃它，但是我總是要帶自己去上班，因為我也喜歡它。 原則上最好的是熱的還是熱的。 我希望你喜歡它。 祝一切順利。

      回复埃琳娜
  7.   瑪麗·卡門·費爾南德斯·德拉卡勒 他說：
    前 13年

    我正在節食，而且有一半的時間我只是為了自己和幾天而已，我不介意重複，而且非常好，而且胡椒粉與大豆混合物的味道很好。

    回复瑪麗·卡門·費爾南德斯·德拉卡勒
    1.    埃琳娜 他說：
      前 13年

      我很高興您喜歡它，瑪麗·卡門（Mari Carmen）。 我之所以常做它們，是因為它們美味可口，是搭配食物上班的完美之選。

      回复埃琳娜
  8.   瑪麗亞·何塞 他說：
    前 13年

    晚上好，埃琳娜（Elena）我想知道所有這些食譜是否都可以在Thermomix 21中使用，當它說向左轉，調speed速度時，我不太理解，我愛你的頁面，很快再見。

    回复瑪麗亞·喬斯
    1.    埃琳娜 他說：
      前 13年

      嗨，瑪麗亞·喬斯（MariaJosé），您當然可以用21來做。當我們說勺子速度和左轉彎時，您必須將蝴蝶放在葉片上並以速度1旋轉。非常感謝您與我們的交流。 祝一切順利。

      回复埃琳娜
  9.   米拉 他說：
    前 13年

    你好埃琳娜！ 昨天我做成了螺旋形，但是蔬菜讓我流了水，我是否必須放籃子而不是高腳杯以便更多的水分蒸發，還是這樣？ 非常感謝！！ 令人印象深刻的黑布丁古柯。

    回复mila
    1.    埃琳娜 他說：
      前 13年

      嗨，米拉，我照食譜說的做，他們必須留一點調味料。 如果麵食蒸發過多，則將變得非常乾燥。 但是您可以嘗試，我認為我們必鬚根據自己的口味調整食譜。 祝一切順利。

      回复埃琳娜
  10.   米拉 他說：
    前 13年

    Elena，我感謝您回答了我們所有的問題。 祝一切順利！！

    回复mila
  11.   卡門 他說：
    前 13年

    今天，我發現了您的博客，並很高興閱讀您的所有食譜，祝賀您所做的這項工作。

    回复卡門
    1.    埃琳娜 他說：
      前 13年

      歡迎，卡門！ 很高興您喜歡我們的博客。

      回复埃琳娜