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香草味蛋白奶昔

飲料3 Minutos500毫升人
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通過 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）

香草味蛋白奶昔

在家裡，我們進行許多運動，並且非常注意飲食和健康。蛋白質與碳水化合物和脂質一起是我們身體所需的三種基本元素之一。它的主要功能是肌肉組織的產生和修復。運動後消耗蛋白質的一個非常簡單的方法是以奶昔的形式攝取。在 Thermorecetas.com 我們發布了許多冰沙，例如 草莓香蕉冰沙 或 橙色奶昔。 但是今天，我要向您介紹 香草味蛋白奶昔。 你想知道更多嗎？

有理論說應該服用蛋白質 做運動之前 因為這樣肌肉就準備好工作了，還有其他人說他們應該 做完運動後 修復肌肉。 在任何情況下，蛋白質對於擁有良好的肌肉質量都是必不可少的，我們不應消耗少量或超過它，因為它可能對我們的健康有害。

建議您攜帶生雞蛋，在幾個月的時間裡準備這種奶昔 秋天和冬天因為夏季炎熱是沙門氏菌的最好的朋友。

您將要準備的震動 3 Minutos 正好：1分鐘將成分倒入玻璃杯中，1分鐘混合併擦洗1分鐘。 快！ 這麼簡單！ 你準備好了嗎？

香草味的蛋白質奶昔

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運動員的理想飲品。 美味的香草蛋白源奶昔，可幫助您再生和修復肌肉組織。

  • 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）
  • 食譜類型： 飲料
  • 份量： 500毫升
  • 準備時間：
  • 烹飪時間：
  • 總時間：

ingredientes

  • 1蛋
  • 400毫升牛奶（全脂或半脫脂）
  • 3大湯匙糖
  • 2小勺香草粉（根據每個品牌，按照製造商的指示）

準備

  1. 我們將所有成分放入玻璃杯中並壓碎 1分鐘，漸進速度5-7-10。

  2. 因為它有生雞蛋，所以我們必須立即服用。

與TM21的等效

更多信息 - 草莓香蕉冰沙 y 橙色奶昔


發現其他食譜： 飲料和果汁, 不到15分鐘

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  1.   比亞 他說：
    前 12年

    我們會嘗試的，很高興能恢復。 非常感謝您提供等效表。 我有21歲，記住他們永遠是一件好事🙂

    回复Bea
    1.    艾琳·阿卡斯（Irene Arcas） 他說：
      前 12年

      嗨，Bea！ 好吧，您會告訴我們您是否喜歡它。 很高興為您提供TM21和TM31的服務...可恥的是，人們不知道某些等效方法而沒有製定某些食譜...

      回复艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）
  2.   艾琳·阿卡斯（Irene Arcas） 他說：
    前 12年

    Hello Bubble，您會在糕點區的任何大型超市中發現小瓶香草粉。 它可以是粉狀的或實質上是粉狀的，為您提供相同的服務。 根據製造商的指示，您只需添加幾滴即可。 幸運的！！

    回复艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）
  3.   梅里 他說：
    前 11年

    嗨，您看，我想搖一搖，我有21個模型，磨削是5-7-10還是4-6-9？
    謝謝

    回复meri
  4.   艾琳·阿卡斯（Irene Arcas） 他說：
    前 11年

    的確，您的情況就是這樣。 您會告訴我結果如何，但是我已經告訴過您，對於此配方，我們使用哪種模型都無關緊要。 感謝您的來信！

    回复艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）