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這是一個值得炫耀的食譜，首先是因為它非常美味，其次是因為我們花費很少的精力就能製作足夠的食物，以便我們在周末聚會時可以食用，或者在特百惠餐具中冷凍另一天。 因此，毫無疑問，這將是在廚房上投資的好時機。
它也將是一盤 健康 對那些沒有意識到會吃東西的小孩子們來說非常可口 花椰菜 y 菠菜 並且 牛奶 與 調味醬！ 所以一個 完整的盤子。 此外，這是利用我們已經煮熟的花椰菜的完美配方。 您是否想知道花椰菜在烹飪之前是如何去除和準備的？ 不要錯過這一步。
通心粉托盤，帶有花椰菜，火腿和菠菜調味醬
精美而完整的通心粉托盤配花椰菜，火腿和菠菜調味醬。 健康的菜，會散播成很多冷凍或其他日子。
- 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）
- 食譜類型： 麵食
- 卡路里： 420
- 份量： 6
- 準備時間：
- 烹飪時間：
- 總時間：
ingredientes
- -通心粉300克（或您想要的其他通心粉，貝殼等短通心粉...）
- -塞拉諾火腿100克
- -100克煮熟的花椰菜
- -1000克水煮意大利面
- -為麵食水潑油
- -鹽調味
對於菠菜調味醬：
- -1公升牛奶
- -麵粉100克
- -50克黃油（您可以代替植物人造黃油或油，或放入50％的油脂和黃油/人造黃油）
- -一小撮鹽
- -少許肉荳蔻
- -兩小片新鮮的菠菜葉（已放入沙拉袋中）
- -少許胡椒粉（可選，如果他們不吃孩子的話）
準備
我們將水，油和少許鹽倒入玻璃杯中。 我們編程 8分鐘，溫度100°，湯匙速度。
通過噴嘴添加麵食，使機器沒有燒杯。 我們安排了包裝上註明的時間。 我喜歡 8分鐘，100°，調spoon速度，逆時針方向。 我認為接下來的8分鐘是簡短的義大利面，然後將其放入烤箱。
我們立即排乾水並用自來水冷卻。 我們訂了。 為了使它們在我們準備剩下的東西時不會結塊，一個好主意是倒入細雨油並充分混合。 因此它們將變得鬆散，然後我們可以毫無問題地處理它們。
我們把黃油放進杯子裡，然後編程 2分鐘，溫度120°，湯匙速度。
我們添加麵粉和程序 2分鐘，溫度120°，速度1。
我們添加牛奶和程序 9分鐘，溫度9，速度4。 最後，加入菠菜並用鍋鏟攪拌。 我們不會用調味醬和烘烤的熱量來煮熟它們。
我們預熱 烤箱在180º。
在烤盤中，我們放一些人造黃油堅果。
加入通心粉，花椰菜小花和切成小方塊的火腿。
-
我們將通心粉倒在上面，並用勺子幫助通心粉在通心粉之間很好地滲透。
我們蓋上磨碎的奶酪。
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我們烤 20º時180分鐘 或直到金色。
我們讓 站立5分鐘 上菜之前享受！
筆記
利用我們已經煮過的花椰菜，這是一個完美的食譜。
可口的！！ 一步一步的照片有多好！ 這些天我要準備…。
有人認為這是比薩嗎？
在8分鐘內使用快速調味醬，配方非常耗時。 祝一切順利