如果您喜歡我們的本週特別節目 Facebook 而您還想要更多，這是另一個包含9的彙編 清淡的食譜 小於150 kcal。
經過這麼多星期缺乏控制和過度使用後，您通常想 奪回您的生活控制權。 為此，沒有什麼比開始以柔和的方式進行運動以及控制飲食清淡和盡可能多變來更好的了。
還要記住 喝酒很重要 因為水分不充分的身體無法發揮應有的作用。 因此，當然可以在不添加不必要的糖的情況下，配合輸液或創建自己的調味水。
為了讓您更輕鬆地改變習慣，這裡提供了這些簡單食譜。 非常適合 飲食要健康，均衡，低脂。
少於150 kcal的輕食譜。 您要在這個系列中找到自己嗎？
開胃菜和開胃菜
用石灰蒸的蛤： 用一些優質的鳥蛤做成 原始，快速且充滿風味的開胃菜。 如此簡單，它將成為您家中的基礎。
卡斯蒂利亞蘆筍： 去做這個 簡單板 我們只需要在varoma中煮熟蘆筍，然後將其與洋蔥，Serrano火腿炸玉米餅和La Vera的辣椒醬一起調味即可。
帶有杏仁的胡蘿蔔和蘋果奶油： 一個簡單的食譜 很少的卡路里 您可以在便餐或第一道菜中使用。 您也可以將其與梨或桃子等其他水果製成。
蕃茄湯： 用番茄，甜椒和少許生薑製成。 它充滿了良好的營養 它們將防止衰老並增強我們的身體。
配菜和主菜
天然番茄新鮮豌豆： 裝飾在春天的享受 季節產品。 製作此食譜時，您可以藉此機會在varoma中準備一條魚，然後進行水平烹飪。
用藍莓和腰果調味的茉莉香米： 一 美味的裝飾 非常原始，可以搭配我們的魚或烤肉。 另外，它可以很容易地變成沙拉外出就餐。
瑞士甜菜煎蛋捲塞拉諾火腿，奶酪和番茄： 一 多汁可口的煎蛋 孩子們會吃得很好，卻沒有意識到它所含的所有好食材。
五香醃製串燒： 用 土耳其肉 並混合了可口的種子，可提供顏色和豐富的風味。 配以蔬菜裝飾或您最喜歡的穀物。
甜點
輕質覆盆子慕斯： 當您有客人在家時，這是完美的“無悔”甜點，因為您可以 預先製作並單獨提供.