乍一看，談論春季蔬菜聽起來有些荒謬，因為儘管 春天到了，我們仍然處在冬天的寒氣籠罩之下。
但是，讓我們積極地考慮一下，熱量可能需要數週的時間，但最終還是會到來。 我們也逐漸注意到這些變化，我們度過了更長的日子，而且我們已經感覺到要做的比在家中扎堆做得更多。 所以 現在是時候準備我們的身體 特別是為了享受戶外活動。
水果和蔬菜是我們飲食的基本支柱之一。 您已經知道健康均衡的飲食包括 每天5份。 起初，這聽起來似乎是不可能的，但是如果您提出建議，您將意識到它非常簡單，甚至每天需要花費5個以上。
的消費 時令水果和蔬菜。 因此，在最近幾個月我們將要在市場上找到的所有產品中，我重點介紹了最重要的產品和那些在春季處於最佳狀態的產品。
蘆筍
綠蘆筍和白蘆筍都非常 低熱量飲食很有趣 具有低熱量和能量養分，但水含量高的特點。 它們以其利尿特性而聞名，富含纖維。 但這是因為它們還提供鉀，胡蘿蔔素和維生素A。
蘆筍 他們是非常多才多藝的 它們可以烤製，烤製，蒸製，成奶油狀或炒製。 無論選擇哪種，它們都很美味。
黃瓜
它是一種與瓜或西葫蘆屬的蔬菜，儘管起初它很苦，但現在它卻更多了。 甜。
黃瓜有助於我們的飲食 纖維， B族維生素和不同的生物活性化合物具有抗糖尿病，抗氧化和降脂作用。
它還具有另一個巨大的優勢，那就是由於其風味，質地，尤其是其在水中的貢獻，它被廣泛消費為原料。 通過這種簡單的方法，我們可以保持良好狀態 水分充足而又不增加卡路里。
蠶豆
這些扁平的種子非常有趣，因為它們 蔬菜和豆類之間的中途。 它富含蛋白質，如豆類，但不如鷹嘴豆。 它們還提供像蔬菜一樣的維生素C，因此可以成為平衡我們飲食的完美補充。
我們通常用玉米粉圓餅，燉菜或 裝飾 但也可以將其以生食或美味的油炸食品形式食用。
他們的市場佔有率很短，所以最好的辦法是 在這幾周中利用 享受它的味道。
胡蘿蔔
Su 甜味 使它與其他蔬菜，綠色蔬菜甚至水果很好地結合在一起。
Presenta 非常好奇的紋理 從生時的鬆脆到煮熟後的奶油或果泥，不等。
一直有人說胡蘿蔔是 對眼睛和皮膚有益。 的確如此，因為它們富含維生素A和胡蘿蔔素，可以保護組織。 為什麼不享受可以照顧我們的甜美健康的零食呢？
您想用春季蔬菜和蔬菜做飯嗎？
事實是，用這些蔬菜烹飪非常簡單，因為它們用途廣泛，您可以用它們製作美味的菜餚。
歡樂地開始新的一天！ -沒什麼好喝的 面對所有挑戰 讓他們領先於我們。 您會看到有一些 更經典的組合 和其他 更現代 雖然都美味可口。
更多原始的開胃菜...還是沒有！ -如果您想為他準備開胃酒 週末 你可以打賭 最原始的建議。 儘管風險不是您的事，但也有選擇 比較傳統。
再見無聊的菜 -當您準備魚或肉時，請不要忘記將它們與 裝飾精美。 您將獲得更多有趣且營養均衡的菜餚。 您還將看到有裝飾物 用豆子, 用胡蘿蔔 y 用蘆筍 變化並打動每個人的品味。
最清淡的晚餐- 如果你想 照顧好飲食 你可以與 蔬菜面霜。 他們很容易準備，非常令人滿意和令人放鬆...也 我們有很多不同 你不會感到無聊。
美味的甜點- 利用的風味和質地 胡蘿蔔 為全家人製作甜點。 我們的建議大約是 顆粒 偶爾吃點零食，直到 典型的胡蘿蔔蛋糕。 而且，當然，不要忘記食譜 無麩質 為我們的腹腔社區。 😉
資源 - OCU