通過 2 年第 2023 週的菜單，您將能夠安排 XNUMX 年的午餐和晚餐 9 月 15 日至 XNUMX 日適合全家。
菜單包括所有食物類別，讓您的飲食多樣化、與眾不同且一點也不乏味。 此外，本週我們加入了一些特殊的成分，例如 藜麥、生薑、味噌、芝麻醬和海藻。
不要忘記訪問部分 «彙編» 有更多想法，以防您需要更改食譜。
最傑出的
本週我們推荐一份菜單 簡單清淡的食譜 這將幫助我們逐漸恢復多樣化和健康的飲食。
為此，我們將使用像蘑菇、蘆筍和豆類這樣簡單的食材來幫助自己，除了 很少的卡路里 它們略微利尿並含有纖維。
此外， 菜單依然豐富多彩 那總是。 我們包括了肉、魚、許多蔬菜、豆類和穀物。
說到麥片，這週我們應有盡有 一大套 用藜麥、蘑菇和海藻製成。 我鼓勵您按原樣準備它，因為它會幫助您將海藻融入您的菜單中。
但是，如果你在超市找不到它們，你可以 更換 這個的食譜：
在菜單中你會看到有很多 奶油和湯 因為他們非常安慰。 一碗熱湯可以讓你暖和起來，滋養你，滋潤你，並迅速給你飽腹感……你還能要求什麼呢？
並結束一周 好燉. 在一年中最寒冷的月份與家人一起享用的食譜。 它也很經濟，因為它的成分簡單。
在這裡我給你留下一些 使用剩下的東西的想法：
通過這本燉書專著，我們將了解到，優質燉菜的成功在於使用了高質量的食材。 我們還將學習燉菜的不同地理類型，當然，在其他同樣精巧的準備工作中，如何充分利用燉菜的好處。
彙編
星期三我們有 一些吐司 三文魚、味噌和芝麻醬。 它們越來越容易找到原料，但如果你家裡沒有，你可以準備這些其他的：
我們星期六開始吃午飯 南瓜奶油 和生薑。 這種塊莖對你的身體有很多好處，在超市里或多或少很容易找到。
無論如何，我會把你留在這裡 其他想法 如果他們幫助你：
2 年第 2023 週的菜單
星期一
番茄沙拉配這些調料之一：
星期二
星期三
星期四
綠葉沙拉配這些調料之一：
星期五
星期六
星期天
下週，我們將繼續 湯匙食譜 他們是多麼便宜和安慰。 ¡不要錯過!!