尋找食譜 下週的午餐和晚餐? 你來對地方了! 49 年第 2022 週的菜單為您提供 5 月 11 日至 XNUMX 日期間簡單而均衡的食譜。
您還會找到其他建議,以便您可以 根據您的喜好調整菜單. 您已經知道,良好的組織是健康、均衡和多樣化飲食的成功之道。
如果您已經在考慮聖誕節,我們建議您可以在重要日子使用的想法。 從我們的新版塊中獲得靈感 聖誕節呢?!
最傑出的
本星期 3種豆類食譜. 我認為它們是我們必須恢復的基礎。 它們是便宜的產品,並且與其他成分結合得很好。 讓自己對我們的建議感到驚訝!
他們也很在場 蔬菜。 我知道它們始終是我們菜單上的主要成分,但我相信它們對於我們身體的正常運作至關重要。
此外,有這麼多的組合,可以用這麼多的方法來準備,所以 不可能累
週二晚餐我們有 鮭魚. 如果你有空氣炸鍋,請毫不猶豫地使用它……它看起來很壯觀,但不會給你任何工作。 你只需要記住添加一些香料,比如茴香或龍蒿,給它一些味道。
星期三晚餐我們有一個 超級健康的食譜 與鱸魚。 我知道如果家裡有小孩,他們可能很難吃魚,所以我提出了一個更非正式和有趣的選擇:
帶有玉米片的無須鱈和乾酪球,使它們在外面鬆脆,內部多汁嫩
星期天我們有一頓美味的海鮮湯飯。 這些食譜的秘訣在於 好煙 使它有很多味道。 在 Instagram 我們將告訴您如何準備經濟、簡單且美味的食譜,不僅可以製作米飯,還可以製作美味的湯和燉菜。
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晚餐我們有一些 水餃. 順便說一句,在彙編部分,我給你留下了 9 種非常美味的食譜,你可以全年準備這些食譜。
彙編
這週我們有幾頓晚餐基於 蔬菜面霜. 您已經知道我們在菜單中改變它們以使飲食盡可能豐富,但如果您是想要 100% 使用季節性產品的人之一,您會喜歡這個彙編:
包含九種優質南瓜霜的彙編,您可以準備使用萬聖節南瓜的果肉。
星期六我們有一個非正式的晚餐基於 三明治. 這些準備工作中最好的,你可以隨心所欲地填滿。 以下是一些可以激發您靈感的想法:
我們為您提供重返學校的想法,並為您的孩子的三明治和三明治製作了12種粘貼或塗抹醬。
正如我告訴你的, 水餃 在周日,您可以將它們替換為您製作並冷凍的那些,或者替換為這些除了美味之外還非常新穎的創意。
這份包含9種真正美味肉丸食譜的彙編將幫助您補充每週的菜單。
聖誕節呢?
在這幾週的每週菜單中,您會發現一個新的部分,其中包含我們對這個聖誕節的建議。 這樣您將有時間查看食譜,如果需要,可以提前製作。
本週的建議是基於魚。 一種非常受歡迎的替代品,因為它通常更輕巧,同時又優雅。
零食
國王節快樂!! 嗯是的,聖誕節好像要結束了,新年已經到了……但是……
您不僅可以在生日那天,而且在任何類型的聚會上都可以使用蜜餞的辣椒餡餅。
了解如何用貽貝和奶油芝士製作美味可口的蛋糕。 我們將搭配美味的內酯。
開胃菜
煮熟的大蝦非常適合舉辦特殊的慶祝活動或聖誕節,並配以美味的romesco醬。
有了這道蛤蜊 a la marinara 食譜,您將享用美味的第一道菜,簡單又快捷,幾分鐘之內就能做好。
主菜
這個在卡瓦酒中無須鱈的食譜很美味。 將其與醬汁一起食用,以使您的客人可以欣賞並享受其風味。
甜品
它們是單獨的甜點,我們可以很容易地在食客中提供,並且我們會成功的。
49 年第 2022 週的菜單
星期一
生菜沙拉或綠葉配以下調料之一:
用這 5 種美味又簡單的調料為您的沙拉增添特別的風味。 不到 2 分鐘就準備好了。
你喜歡燉菜嗎? 一定要試試這個吉普賽鍋,它是用蔬菜和豆類製成的燉菜。
綠色調味醬中的精緻朝鮮薊,帶有鳥蛤,非常適合作為開胃菜。 一個對我們的身體非常健康有益的選擇。
星期二
使用這種土豆,綠豆和大蒜的食譜,您將享受一頓以蒸蔬菜為基礎的簡單晚餐,以應對聖誕節過剩的情況。
不要錯過如何製作這道健康的烤三文魚,搭配紫薯泥和牛油果蛋黃醬,是不是很完美的搭配?
搭配這些杏仁醬蒸的蔬菜,您將享受純素,健康而清淡的晚餐。 使用Thermomix照顧好自己非常容易。
香蒜醬不僅是意大利麵食的理想伴侶,而且還可以用於其他準備工作,例如這些雜亂的意式烤麵包。
星期三
了解如何用蛤s準備鷹嘴豆奶油。 使用Thermomix並加載特性非常容易。 試試吧,你會喜歡的
這種韭菜和土豆的淡奶油,具有光滑的味道和奶油質地,真的很美味。 我們將把它和一些火腿一起陪伴,就像小塊火腿一樣。
健康,清淡,非常美味的菜。 一種蒸鱸魚,用南瓜醬,野生蘆筍和櫻桃番茄中的蒸汽在瓦洛瑪製成。 你會喜歡的。
星期四
我們將煮這些布魯塞爾芽菜,並在我們的Thermomix杯中炒炒。 一個簡單的菜,同時又很棒。
有了這些雞肉、火腿和橄欖蛋糕以及您的蒸鍋,您可以為全家人準備一頓又快又美味的晚餐。
配上南瓜、西蘭花、胡蘿蔔……細膩順滑的奶油,全家人都喜歡。 晚餐的理想選擇。
10 分鐘內 10 人的晚餐:法式煎蛋捲,裡面塞滿了馬蘇里拉奶酪、奶油奶酪和約克火腿。 健康、多汁、美味。
星期五
蘆筍和蝦配咖哩醬和花生的麵條,快速、簡單且絕對美味的食譜。
簡單的扁豆和胡蘿蔔奶油。 您可以用Thermomix製作豆類食譜,並在每週菜單中使用。
一步一步地在熱混合中製備荷包蛋的照相方法。 簡單,快速,有吸引力,非常適合低脂飲食。
星期六
紫色捲心菜,蘋果和胡蘿蔔的涼拌捲心菜沙拉,佐以調味的蛋黃醬醬。 新鮮和令人上癮的沙拉。
美味多汁的排骨,用印第安風味的醃料,經過雙重烹飪(蒸煮和烘烤)。 理想的主菜。
只需5分鐘即可準備的帶有蟹肉,生菜和蛋黃醬的迷你特快三明治。 非常適合即興訪問!
爆米花帶有酸橙味和淡淡的黑胡椒味,還有一點大膽的辣椒或辣椒味。 上癮!
星期天
蘑菇和芝麻菜生牛肉片是一種簡單而清淡的食譜,您可以將其用作開胃菜或配菜。
美味的米飯,用自製的蝦湯製成,並伴有魷魚。 多汁可口,是第二道菜的理想選擇。
番茄和火腿布丁很容易製作,味道也很溫和,因此您可以將它們用作裝飾物或起子。
多汁的自製肉丸,配以天然番茄和青椒製成的醬汁。 真好吃