終於到了星期四,您已經準備好了 6 年第 2023 週的菜單。一份包含您的食譜的菜單 6 月 12 日至 XNUMX 日的午餐和晚餐。
在這個菜單中 你會發現各種各樣的食物 無論是肉、魚、豆類、穀物,尤其是蔬菜……很多蔬菜!
也在我們的部分 合輯 您可以找到許多其他創意,以便根據自己的口味調整此菜單。
最傑出的
星期二午餐時我們有一些大蒜大腿。 大蒜是一種 非常健康的成分 但如果您不喜歡該產品,您可以更改任何這些替代品的配方:
用這個桃子醬雞腿食譜充分利用瓦羅瑪! 適合全家人的簡單菜餚。
你喜歡簡單的食譜嗎? 嘗試用草藥這隻雞。 肉多汁,醬汁鮮美。
星期三我們有奶油 生菜 你可以用番茄、洋蔥和你最喜歡的調料代替沙拉。
記得有 一個非常簡單的技巧 準備你的生菜。 我把它留在這裡,所以你可以看看它:
驚人的技巧,您將學會用Thermomix輕鬆快速地切碎生菜。 這個技巧也可以用來切唐萵苣或菠菜。
週五我們有一頓以生菜捲為主的非正式晚餐。 是一個 素食主義者和非常清淡的食譜. 如果你想豐富這頓晚餐,你可以用這個其他食譜代替它們,但卡路里不一樣,好嗎? 😉
多汁脆皮的雞肉和玉米包裹,以高強度烤製,內部有蜜糖,充滿風味。 它們非常適合與朋友共進晚餐或小吃。 這很美味!
彙編
星期二的晚餐我們有一些無須鱈漢堡。 如果你想了解更多關於 豐富的晚餐 以魚類為基礎,這裡有一些會讓您大吃一驚的想法。
有了這 20 道美味又有趣的魚晚餐,您將不會缺少想法,讓您的孩子擁有多樣化的飲食。
星期天我們有一頓超級容易做的晚餐,沙拉配自製麵包捲和 鷹嘴豆. 您可以將該食譜替換為這些其他版本:
您的指尖已經有9種奶油鷹嘴豆泥,可以在聚會或非正式的夏季晚餐上給朋友和家人一個驚喜。
6 年第 2023 週的菜單
星期一
朝鮮薊檸檬是一種健康清淡的食譜,可幫助您以簡單的方式獲得健康均衡的飲食。
美味可口的白魚片,用各種香料醃製,烤製,佐以米飯
不要錯過如何用醃製小胡瓜製作這款精美的開胃菜,我們可以搭配芥末酸奶醬。
你喜歡洋蔥玉米餅嗎? 學習用這個簡單的食譜烹飪食物,以使用Thermomix烹飪,並享受這道低熱量的菜
星期二
一種充滿特色的沙拉。 它由西蘭花,蘋果和番茄製成,並以油,醋,玉米片和蜂蜜調味。
用您的Thermomix製成的這些大蒜雞大腿非常完美,並帶有可口的醬汁。
這種燕麥湯是用基本成分製成的,用Thermomix製作起來很簡單,您可以隨時享受它的好處。
我們建議另一種第二道菜,即使那些不太喜歡魚的人也會喜歡:魚漢堡配無須鱈和金槍魚
星期三
探索如何在Thermomix中製作生菜奶油,這是一種非常容易製備,健康,低熱量且可在很短時間內製成的美味食譜
%%excerpt%% 一個精緻的食譜,我們只需要一個廚房工具:我們的 Thermomix。 嘗試一下,因為它就像最好的餐廳裡的那個。
快速簡便的茄子,塞滿墨西哥脆餅和火腿。 當我們沒有時間做飯的時候,這是一個完美的開始。
星期四
準備這些素食鱷梨船,您將在不到10分鐘的時間內準備好快速健康的晚餐。
美味的墨魚配大蒜,佐以蛋黃醬或阿里奧利。 它既可以作為零食或晚餐的完美之選,也可以烤麵包或直接作為三明治食用。 了解如何使用我們針對Thermomix的烏賊食譜來準備它。
乳頭蔬菜是一種容易製作且非常健康的菜。 具有強烈的風味,並能保留所有營養。 晚餐的好選擇
星期五
借助這些醃製的拉布納球,您可以使用Thermomix準備具有地中海風味的簡單開胃酒。
美味和美味的小扁豆燉南瓜和香腸。 整個燉鍋充滿風味,可享用一盤好豆類。
使用這種健康的自製五香鷹嘴豆零食,您無需放棄零食就能更輕鬆地享受多樣化的飲食。
這些迷你生菜和核桃包裹是理想的照顧自己而又不放棄任何東西的地方。 它們非常容易製作,將成為您最喜歡的開胃菜。
星期六
我們建議您在這個聖誕節開胃酒,讓您的客人大吃一驚:一些帶有原始芹菜醬的吐司。
海鮮湯飯和橙汁,搭配上最好的地中海美食。 簡單,快速,便宜。
用蘆筍的大部分纖維製成的軟膏,可利用其他製劑中的技巧。 配蔬菜湯。
一種原始的開胃菜,用茄子,胡蘿蔔和胡椒製成。 我們可以將其與碎番茄或清淡的酸奶醬一起食用
星期天
令人耳目一新的番茄沙拉配羅勒和牛至油醋汁。 搭配第二道肉或魚的理想選擇。
帶蝦的Verdinas是我們可以用Thermomix烹製的地區美食。 豆類與海鮮相結合的珠寶。
您會喜歡這種沙拉的味道,因為它的熱量要低得多。 它是在Varoma中準備的,並遵循以下幾個步驟。
這種鷹嘴豆鷹嘴豆泥食譜是經典的。 在品嚐阿拉伯美食或任何小吃時必不可少。
一些用胡椒和牛至調味的快速自製麵包卷,簡單又美味,是搭配任何你喜歡的食物的理想選擇。
如果你喜歡這個菜單,我會等你 下個星期四 同 更多關於健康飲食的建議。