我喜歡 佩皮諾這是一種美味的蔬菜，你不覺得嗎？ 我知道有些人不喜歡它……但是，那個夏天沒有黃瓜食譜……看來那不是夏天！
這就是為什麼我想與您分享這份9種出色的黃瓜食譜的彙編，這些食譜將幫助您為今年夏天準備健康和新鮮的菜餚……以及我們在整個西班牙遇到的地獄熱天！ 🙂
但是首先...讓我們看一些 黃瓜的好奇心：
- 您知道黃瓜與南瓜和西瓜屬於同一個家族嗎？ 他們到處都是水！
- 黃瓜含有很多水，所以它 熱量攝入非常低（約12 Kcal / 100 gr） 它是減肥中不可缺少的成分之一。
- 如果我們談論它的營養特性，我們會強調它的營養價值，因為它包含 維生素B和C，葉酸，鈣，鐵，鎂，磷，鉀和鋅。
- 對我們有利 大腦 Y EL 心臟.
- 有助於減少 應力 Y EL 疲勞.
- 它偏愛 消化.
切記要購買沒有斑點且觸感不柔軟的綠色黃瓜。 把它們放在冰箱裡享受吧！
Tzatziki，希臘酸奶醬 -Tzatziki醬，典型的希臘菜，由希臘酸奶和黃瓜製成。 在最熱的日子裡很美味，可以陪伴和刷新菜餚，例如沙拉，肉或魚，也可以蘸麵包或蔬菜。
酸奶，黃瓜和葡萄的冷奶油 -酸奶，黃瓜和葡萄的冷奶油是如此之快，以至於您可以在不到5分鐘的時間內準備好它。 無論您是在度假還是仍然必須上班，這都可以使您有空閒時間。
蛋黃醬和蒔蘿米飯沙拉 -印度大米沙拉配玉米，蛋黃醬和淡淡的蒔蘿。 夏季口味的完美組合。 新鮮，多汁，非常非常可口。
日本黃瓜沙拉 -黃瓜沙拉配日本調味料，非常適合作為米飯，麵食或魚的佐餐。 不到10分鐘即可準備就緒！
冷黃瓜和椰奶湯 -素食主義者的完美奶油，炎熱的日子非常清爽。 薄荷，蒔蘿和黃瓜的味道以及椰奶的柔滑感使這道菜真正成為一種感官享受。
綠色禁忌 -這種綠色的忌諱沙拉是一種絕妙的素食主義者菜，易於運輸，可以外出就餐。
奶油蔬菜蘸醬 -奶油蔬菜蘸醬是一種光滑而健康的奶油，由芹菜，胡蘿蔔，胡椒和黃瓜等蔬菜製成，將受到兒童和成人的喜愛。
排毒蘋果，黃瓜和芹菜汁 -由蘋果，黃瓜，檸檬和芹菜製成的果汁，具有出色的排毒，利尿和清潔特性，非常適合清潔身體。
雞蛋沙拉敬酒 -您可以將這些烤麵包作為開胃酒或搭配精美的沙拉。