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冷甜菜奶油橄欖

膏2 Minutos4人60卡路里
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通過 安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes）

奶油甜菜橄欖

看起來多麼美麗 甜菜霜！ 這是一 冷奶油, 素食主義者 我們伴隨著絆腳石 橄欖 蔬菜和幾片蔥。 現在是甜菜季節，趁機購買新鮮並在家裡煮沸（像土豆一樣在鹽水中煮過，可以用刀刺穿時就可以使用了）。

如果您像我一樣喜歡甜菜，就可以利用 博客中的其他食譜 用這種富含塊莖的塊莖 耶羅 （極度抗貧血），礦物質，葉酸（適合孕婦）， 抗氧化劑...屬性歸因於 抗癌藥 而且卡路里含量低，非常適合 飲食 控制體重（60卡路里）。 而且您知道葉子可以被吃掉嗎？ 他們就像菠菜。 實際上，直到XNUMX世紀，他們只是為了葉子而長大。 然後他們已經發現了保留在根中的糖的寶藏，產量猛增。

冷甜菜奶油橄欖

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冷甜菜霜，純素食主義者，熱量低且富含鐵。

  • 安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes）
  • 廚房： 純素
  • 食譜類型： 面霜
  • 卡路里： 60
  • 份量： 4
  • 烹飪時間：
  • 總時間：

ingredientes

  • 1個煮熟的甜菜（約200克）
  • 2個熟番茄（約200克）
  • 1個水煮土豆（約125克）
  • 10顆去核的綠橄欖
  • 300毫升水
  • 1個蔥
  • 初榨橄欖油
  • 薩爾
  • 一些香菜葉子來裝飾

準備

  1. 我們將細香蔥和橄欖放在玻璃杯中。 我們咬期間 速度為4秒4。 我們拿出並保留

  2. 我們放入玻璃杯，土豆，甜菜，西紅柿，水和鹽中調味。 我們在 1分鐘漸進速度5-7-10。

  3. 我們檢查質地，如果質地很厚，我們再加100毫升水（取決於番茄汁）。 我們在 速度為10秒3。

  4. 我們品嚐，糾正鹽分並在攪拌過程中攪拌 速度為10秒3。

  5. 我們盛裝在盤子或碗中，撒上散落的綠橄欖和細香蔥。 我們澆上最後的橄欖油，然後用香菜裝飾。

與TM21的等效

等價表

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  1.   艾麗西亞 他說：
    前 9年

    很好...這個食譜對我來說很理想。 我患有貧血，除其他事項外，建議我多吃甜菜。 最後，另一種服用方法不在沙拉中。 明天這種霜落。
    非常感謝。

    回复愛麗絲
    1.    安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes） 他說：
      前 9年

      嗨艾莉西亞！我非常了解貧血，我通常時不時地患有貧血，我總是缺鐵，在懷孕期間，它伴隨了我9個月。這就是我和甜菜交朋友的方式。別忘了鳥蛤，它們對預防貧血很有幫助。還有維生素C，有助於鐵的吸收。在 thermorecetas 我們有幾種甜菜食譜，請點擊 在這裡，你看到他們 （即使您得到了一些沒有甜菜的東西，也因為它包含單詞，所以您不斷翻頁，以後還會有更多）。 而且抗貧血的果汁很棒。 在這裡，我留給你。 患有這種貧血的好運，寵愛自己，讓自己受到寵愛，那是一個非常累的人。 一個非常強烈的吻！

      回復安娜·瓦爾德斯（AnaValdés）
      1.    艾麗西亞 他說：
        前 9年

        非常感謝

        回复愛麗絲
  2.   阿吉米拉 他說：
    前 9年

    我做了甜菜西班牙涼菜湯，我喜歡它，太好了！！！

    回复Argimira