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這種無麩質和無糖的巧克力濕蛋糕將成為您最重要的盟友 如果您想好好照顧自己，但又不放棄甜品或巧克力味的誘惑。
乍一看，它是一種由可可和堅果製成的蛋糕，看起來很像 巧克力布朗尼 但是他的 質地濕潤多汁。
這是一個食譜 堅果搭配得很好，因此您可以使用最喜歡的一種…您能想像這種由巧克力和開心果製成的濕蛋糕嗎？ 😉
您是否想進一步了解這種無麩質和無糖的巧克力濕蛋糕？
我想告訴你的第一件事是 非常健康的“健身”蛋糕 而且可以毫無問題地適應您的飲食。
為了使它變甜，我使用了蘋果醬，它以自然的方式賦予它水分和甜味。 如果您的目標是要照顧好自己，我建議您使用 不含糖的自製蜜餞。 這樣做非常簡單，您將完全控制所吃的食材。
我還添加了一些 日期粘貼 這樣您就可以習慣 這塊蛋糕不會缺少甜味。
酸奶也必須不含糖，但是您可以使用最喜歡或最適合您飲食的版本。 在這種情況下，我使用了一種不含乳糖的藥物，但您可以使用一種 素食酸奶或普通酸奶。
La 蔬菜飲料 您也可以更改它，並使用最喜歡的一種。 當然，我建議如果它是一種植物奶，那它的身體就像 阿爾門德拉, 榛子 o 堅果。
對於這個食譜，我更喜歡用燕麥片做。 它是 在體育界廣泛使用的穀物 以其良好的品質和令人滿意的力量。 它可以輕鬆替代糕點粉或任何不含麩質的預混料。
這是蛋糕 它可以單獨使用，也可以無限量使用 例如奶油法國冰淇淋，冰淇淋勺或酸奶。 儘管我們裝飾的越多，我們將添加的卡路里就越多，事實上，它只是非常美味。
說到保持 最好放在冰箱裡。 您只需要將其密封好即可，可以使用容器或用保鮮膜覆蓋它。
重要事項： 有些人除了對谷蛋白的不耐受或過敏外，還對燕麥產生了不耐受，因此無法食用這種成分。 如果是這種情況，則此食譜不適合您，您必須按照指示的準則進行調整。
更多信息 - 巧克力和奶酪布朗尼 / 日期粘貼 / 杏仁奶 / 榛子和茴香牛奶 / 堅果奶
來源-來自Vitónica博客的針對Thermomix®修改和修改的配方