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燕麥牛奶

飲料14 Minutos1升人100卡路里
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通過 安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes）

牛奶燕麥片

La 燕麥奶 是不同的之一 蔬菜奶 可以在家中製作並享受其所有好處。 最著名的是 歐洽塔 和豆漿，但還有其他選擇，例如穀類或堅果乳。 其中，這 燕麥飲料，這是對抗焦慮和不安的理想選擇 應力，提供持久無脂的能量。 它富含B族維生素，對神經系統有益，還含有avenin（一種具有鎮定作用的生物鹼）。 它非常適合人或活動繁忙且需要集中精神的時刻。

此外，它有助於減少 colesterol 而且很容易消化。 特別適合 乳糖不耐症 或對牛蛋白過敏。

燕麥牛奶

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這種植物燕麥奶非常適合抵抗壓力和提供能量，是早餐的絕佳選擇，尤其是面對乳糖不耐症的人。

  • 安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes）
  • 食譜類型： 飲料
  • 卡路里： 100
  • 份量： 1升
  • 準備時間：
  • 烹飪時間：
  • 總時間：

ingredientes

  • 50克燕麥片
  • 1升水
  • 半茶匙鹽
  • 1棒肉桂

準備

  1. 將燕麥片，鹽和肉桂棒放入玻璃杯中。 我們在 速度10時10秒。 我們取出並保留。

  2. 我們將水引入並加熱 6分鐘，70º，速度1。

  3. 添加保留的混合物並在攪拌過程中將所有混合物 2分鐘，速度為4。

  4. 將其放在裝有蓋好的燒杯中的玻璃杯中靜置5分鐘。

  5. 我們在過濾器上放一塊大紗布或一塊薄布，然後將牛奶過濾。 液體過濾完畢後，我們用紗布或布包裹剩餘的物料，然後按壓以完成所有飲料的提取。

  6. 並且準備好了。 現在，我們將其冷卻，並在服用時將其變甜以使其變味。

筆記

您可以按照本食譜中的肉桂，香草或什至橙皮的口味將其調味，在第一步中始終將其壓碎。

與TM21的等效

等溫混合

更多信息 - 老虎堅果奶昔


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36條評論，留下您的評論

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  1.   吉斯皮 他說：
    前 9年

    它在冰箱中可以保存幾天？

    回复gespy
    1.    安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes） 他說：
      前 9年

      嗨，蓋斯比。 缺乏防腐劑的自製牛奶不會持續很長時間。 在冰箱和密閉容器中，大約需要3天。

      回復安娜·瓦爾德斯（AnaValdés）
  2.   李氏 他說：
    前 9年

    我只是做到了，非常好。 我要再做一批，並給一些使用這種牛奶做咖啡的朋友喝一公升水。 謝謝你的食譜！

    回复麗
    1.    艾琳·阿卡斯（Irene Arcas） 他說：
      前 9年

      麗絲真好！ 非常感謝您的留言，我們非常高興您喜歡它。 您的朋友有多幸運啊？ 🙂

      回复艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）
  3.   羅莎 他說：
    前 9年

    我們該怎麼做才能利用剩馀的燕麥和肉桂粉呢？ 有人說要在餅乾，蛋糕等中利用它，但是我不知道任何食譜，也不敢嘗試。

    回复羅莎
    1.    格瑪 他說：
      前 9年

      您可以為自己的臉做一個面具。 讓其在皮膚上乾燥一會兒，然後用溫水或玫瑰水將其去除。 燕麥片對皮膚具有優異的性能。

      回复Gema
  4.   羅莎 他說：
    前 9年

    您好，您在哪裡買燕麥。

    回复羅莎
    1.    安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes） 他說：
      前 9年

      羅莎你好。 燕麥片已經在超市出售，請向您平常的超市詢問。 如果沒有，在任何大賣場。 如果您沒有訪問權限，則可以在任何草藥醫生，有機超市或健康食品商店中找到安全的產品。 祝您研究順利！

      回復安娜·瓦爾德斯（AnaValdés）
  5.   羅莎 他說：
    前 9年

    謝謝安娜

    回复羅莎
  6.   阿拉伯 他說：
    前 8年

    你好！ 我也做過，但是在平底鍋裡加熱時，它變稠了很多，質地幾乎就像杯子裡的巧克力一樣，這樣喝起來很不愉快......有什麼技巧可以防止這種情況發生嗎？ 我在超市買的燕麥牛奶從來沒有讓我變稠，另一方面，當我做粥（早餐燕麥粥）時，它確實變稠了很多。 非常感謝！

    回复阿拉貝拉
    1.    安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes） 他說：
      前 8年

      你好阿拉貝拉。 事實是，我從來沒有像horchata一樣熱，總是冷。 但是，從我一直諮詢的內容中，我已經看到，天然燕麥牛奶加熱後確實會變稠。 為避免這種情況，最好將其短時且在低溫下加熱，以免煮沸或沸騰在100º附近。 如果您在攪拌的同時加熱更好（為此，tMX太棒了，因為您可以將60º和湯匙速度放幾分鐘）紗布，不要用過濾網。 讓我們看看這是否適合您溫暖地喝。 一個吻！

      回復安娜·瓦爾德斯（AnaValdés）
  7.   何塞 他說：
    前 8年

    您好，我是一名運動員，對此食譜非常感興趣。 我的問題是，而不是50gr。 我可以每公昇放100克嗎？因此可以更多地利用燕麥的特性。 一切順利

    回复喬斯
    1.    安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes） 他說：
      前 8年

      你好，何塞。 力量，你可以。 但是，您將不再可以用勺子喝燕麥奶，而可以喝燕麥奶油。 一個擁抱！

      回復安娜·瓦爾德斯（AnaValdés）
  8.   何塞 他說：
    前 8年

    感謝您的速度，我會保持50gr。 我喜歡喝酒。

    回复喬斯
  9.   以利的美麗博客 他說：
    前 8年

    我昨天準備的，它很厚，不可能用布拉緊，而且膠狀質地。 我想我將不得不把它扔掉……真的有必要加熱水嗎？

    回复伊萊美容博客
    1.    安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes） 他說：
      前 8年

      你好美女。 你一直這樣，這是不正常的，一點也不。 燕麥片的量一定有誤。 Thermomix秤非常敏感，有時會失效（如果不是完全水平，如果電纜太緊，它甚至可能會影響其腿下有幾麵包屑……很好，非常精緻）。 幾乎最好單獨稱重，或將容器放在蓋子上，將秤設置為零，然後將要稱量的成分放入容器中。 它避免了這些類型的故障。 關於是否需要加熱水，嗯，是的，確實有必要，如果沒有，那就不要製牛奶。 下次再嘗試，您會發現效果如何。 正如您將在另一條評論中看到的那樣，增稠的問題永遠不會在製作牛奶時出現，而是在製作牛奶後立即加熱。 對於您製作的面膜，如果您敢，可以將其用作面膜，它具有出色的性能。 一個擁抱！

      回復安娜·瓦爾德斯（AnaValdés）
  10.   馬耳他 他說：
    前 8年

    你好！ 您正在談論如何處理製作蔬菜飲料時剩下的意大利面； 它被稱為“okara”，如果您在網上搜索，您會發現許多食譜：餅乾、蔬菜炸丸子……

    回复馬耳他
  11.   恩卡尼 他說：
    前 8年

    我必須放入多少Vena和水，才能像在超市中出售的那樣水和水？ ????
    並說我不說這會發生什麼??????

    回复恩卡尼
    1.    安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes） 他說：
      前 8年

      你好恩卡尼。 我給你的食譜比超市裡賣的食譜要厚一點。 但是天然燕麥奶就是這樣。 如果您想使它更清晰，請製成水，然後加水並攪拌。 但是像這樣先嘗試一下，它非常好吃，澄清它實在可惜。
      關於沸騰，我不明白你的問題。 在配方中，它絕不會煮沸。 依Fi，請先回顧一下評論，然後再發送給我，使您以最後一句話（一個吻，美麗）使我發瘋。

      回復安娜·瓦爾德斯（AnaValdés）
  12.   傑尼 他說：
    前 7年

    你好！ 謝謝你的食譜！ 我每天都用它！ 小事...使兩公升的時間受尊重？
    謝謝！

    回复傑尼
    1.    梅拉·費爾南德斯·喬格拉（Mayra Fernandez Joglar） 他說：
      前 7年

      嗨，傑尼，

      非常簡單，您只需要增加該步驟中的時間即可。 將水加熱到70º，我認為經過10分鐘它就已經達到了溫度。 如果不是，請再堅持幾分鐘。

      其餘的都一樣。

      的問候！

      回复梅拉·費爾南德斯·喬格拉（MayraFernándezJoglar）
      1.    伊琳娜·桑茲（Irina Sanz） 他說：
        前 4年

        你好！ 我很喜歡這種飲料，我剛煮過..我還加了一點香草和甜葉菊……非常好，可以原樣喝……？
        謝謝。

        回复伊琳娜·桑茲（Irina Sanz）
        1.    梅拉·費爾南德斯·喬格拉（Mayra Fernandez Joglar） 他說：
          前 4年

          我很高興你喜歡它。
          請記住，用燕麥製成的豆渣可以製作餅乾或豐富其他食譜。
          您好！

          回复梅拉·費爾南德斯·喬格拉（MayraFernándezJoglar）
  13.   ISABEL 他說：
    前 7年

    你好。 萬一它為您服務。 我通過將燕麥片與水，檸檬皮和肉桂粉一起（整夜覆蓋）整夜休息來做到這一點。 我早上用過濾器過濾，倒出第一杯水。 我將通心粉放入裝有少許鹽，香草和一茶匙葵花籽油（可選的紅糖）的玻璃杯中，速度4分鐘，持續2分鐘，然後加入一升冷水，並以速度1轉動它10分鐘。用布過濾網將其放入冰箱。

    回复ISABEL
  14.   布朗卡魯伊斯 他說：
    前 7年

    如何在這種牛奶中引入鈣

    回复Blanca ruiz
    1.    阿森·希門尼斯（AscenJiménez） 他說：
      前 7年

      你好布朗卡，
      事實是我不知道。 您可以在飲食中補充其他食物中的鈣攝入量，也可以詢問藥房是否出售液態鈣補充劑（幾年前，他們以瓶裝形式出售了鈣）
      您好！

      回复AscenJiménez
  15.   林*翔 他說：
    前 7年

    您好，我今天要嘗試製作，但是我想問些什麼，我可以跳過潛行的步驟嗎？ 由於我通常將燕麥片加到牛奶中，因此在這種情況下就不再需要了，對嗎？ 因此，我充分利用了一切。 謝謝。

    回复Magda
    1.    阿森·希門尼斯（AscenJiménez） 他說：
      前 7年

      嗨，瑪格達，
      如您所說，嘗試一下是否喜歡它。 如果您以後要喝燕麥片和牛奶，那麼最好不要拉緊它。
      一個擁抱！

      回复AscenJiménez
  16.   安娜 他說：
    前 6年

    我已經做過了，昨天做了，我喜歡了，我做了一個新鮮的香蕉冰沙，我用橘子皮做了，謝謝。

    回復安娜
  17.   克里斯蒂娜 他說：
    前 6年

    好吧，我剛做好了，我把它放在冰箱裡等待它冷卻下來，在把它放在溫暖之前我已經嘗試過了，非常好吃！！！！ 我認為它將成為零食的良好替代品，因為我已經厭倦了這麼多的咖啡和茶，更健康，更新鮮！

    問候！

    回复克里斯蒂娜
    1.    艾琳·阿卡斯（Irene Arcas） 他說：
      前 6年

      克里斯蒂娜（Cristina）真是太高興了！ 我們非常高興，謝謝您給我們寫信！ 🙂

      回复艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）
  18.   皮拉爾 他說：
    前 5年

    非常感謝您為我製作的食譜，您怎麼說，但是沒有肉桂，它非常好。

    回复皮拉爾
  19.   美狄亞 他說：
    前 5年

    我已經嘗試了所有燕麥奶食譜一個星期，但沒有一個能說服我，我已經按照你的信去做，兩件事發生在我身上。 首先是，當我在第一步中壓碎燕麥片和肉桂粉時，我得到了一種粉末，一種燕麥片已經使我懷疑拉緊是不可能的。 最後，在織物上保留了一層不讓液體通過的層，嘗試去除它很令人沮喪，這幾乎彌補了我將所有東西壓碎並喝完或喝掉的感覺，我沒有知道 ...
    第二件事是它超級粘滑，不是牛奶的質地而是凝膠狀，我知道它是燕麥的粘液，但是即使我加了水也不會稀釋，就像粘稠粘液的髒水一樣。在中間。 真的看起來像這樣嗎，你可以喝嗎？ 我想我把毛巾放在燕麥牛奶中...如果您有任何建議，我將不勝感激

    回复美狄亞
  20.   @irenegonser 他說：
    前 5年

    美狄亞，我習慣做植物奶。 為了使它不會變稠，請先將燕麥浸入水中至少20分鐘或整夜。 然後將燕麥過濾，然後在流下用過濾器洗滌，以除去盡可能多的粘液。 然後用水，肉桂粉等打碎燕麥。 用冷水。 用細濾網和粗棉布過濾，不會變厚。 最好在沒有加熱的情況下用水打漿，因為它取決於溫度的增厚與否。 如果少加燕麥片，加熱後會變稠。 燕麥奶可以通過很少的配方加熱，具體取決於燕麥的百分比。 要喝熱的，最好嘗試製作杏仁奶。 一切順利

    回复@irenegonser
  21.   托尼 他說：
    前 2年

    這個食譜非常好，我已經做了一段時間了，我不加糖，因為我加了肉桂和檸檬皮。

    回复托尼
    1.    梅拉·費爾南德斯·喬格拉（Mayra Fernandez Joglar） 他說：
      前 2年

      嗨，托尼：
      食譜本身不含糖，但我們喜歡您的肉桂和檸檬口味組合。
      也可以嘗試橙色以換一種感覺。

      的問候！

      回复梅拉·費爾南德斯·喬格拉（MayraFernándezJoglar）