布魯塞爾豆芽配調味醬

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布魯塞爾豆芽配調味醬

Verduras60 Minutos4人240卡路里

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通過阿森·希門尼斯（AscenJiménez）

該 抱子甘藍 它們含有豐富的維生素A，維生素C和葉酸，還可以與貝沙梅爾醬一起食用。

我們可以用傳統的鍋煮，也可以煮蒸熟，如配方所示，在內裝容器中。這調味醬我們在Thermo中選擇是或是，因為它具有很好的質地，並且它是單獨完成的，不需要我們進行攪拌。

盤子也有 胡蘿蔔和土豆，當然，您在家中有兩種成分。

布魯塞爾豆芽配調味醬

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一種製備布魯塞爾芽菜的簡單方法，可以將它們煮熟。多虧了調味醬蓋住了它們，這才是一道美味的菜。

阿森·希門尼斯（AscenJiménez）

廚房：傳統
食譜類型：蔬菜
卡路里： 240
份量： 4

烹飪時間： 1H
總時間： 1H

ingredientes

對於蔬菜：

260克布魯塞爾芽甘藍（清洗並減半）
90克胡蘿蔔（去皮切成薄片）
160剋土豆（去皮切碎）
800克自來水
1月桂葉

對於調味醬：

30克特級初榨橄欖油
50克洋蔥
60克麵粉
400克牛奶
薩爾
肉荳蔻或胡椒

而且：

焗奶酪

準備

我們將水和月桂葉和切碎的蔬菜放在玻璃杯中的varoma容器中。我們將帶蓋的防凍容器放置在適當的位置。
我們編程 25分鐘，溫度變化，速度1.
蔬菜煮熟後，我們將其放入貨源中。我們訂了。
現在我們做調味醬。我們清洗並乾燥玻璃。我們添加油，然後進行編程 3分鐘，溫度變化，速度1。添加洋蔥和程序 5分鐘，內陸溫度，速度1 1/2.
我們加入麵粉。我們編程 2分鐘，100º，速度1.
我們添加牛奶，鹽和肉荳蔻。我們編程 5秒，速度7 接著 7分鐘，100º，速度4.
我們將調味醬倒在蔬菜上。
我們將磨碎的奶酪放在表面上，烤約10分鐘，直到金黃色。