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白豆與南瓜燈和兒童

南瓜白豆

我們多次評論了包括在內的重要性 豆類 定期飲食。 其實,建議多吃些豆類 一周3次。 有一種錯誤的信念,即“豆類會讓您發胖”,事實並非如此,真正使您發胖的是菜的補品,例如choricito,血腸等。 因此,今天我想教給您一種非常健康的食用豆類的方法,幾乎不含任何脂肪,並且非常適合兒童食用,因為它們不會被蔬菜“壓碎”,因為它們都被壓碎了。

別忘了訪問 豆類 來自博客,因為現在秋天快到了,所以對於陰雨天和寒冷的天氣來說,它是一個完美的選擇。 此外,豆類,特別是白豆,是豆類的重要來源。 碳水化合物 y 蛋白質除了 維生素 y 纖維,這將有助於我們改善腸道運輸並增加飽腹感。

TM21等效項

等溫混合

資料來源-HogarÚtil(阿爾吉尼亞諾)


發現其他食譜: 簡單, 豆類, 兒童食譜, 政權, 素食主義者, 素食主義者

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  1.   天使SAAVEDRA GARRANDES 他說:

    我不太了解調味和烹飪的步驟,然後移到攪拌杯中...理論上,這是在上一步中完成的,因此應在攪拌炒菜/蔬菜泥後準備好混合物...其餘的看起來非常好,非常感謝

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas) 他說:

      您好天使,我很抱歉,因為這是打印錯誤。 該句子是文本遺留的,已被更正。 食譜非常簡單,您只需煮熟蔬菜,用水將它們搗碎,加豆類,必要時再加水,煮約45分鐘。 它們很美味,您會看到的! 請記住,它們可以配以白米飯或新鮮的烤香腸。 感謝您寫信給我們。

  2.   天使SAAVEDRA GARRANDES 他說:

    非常感謝您的回答...。我已經掌握了食材,可以上班了!!! 祝一切順利

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas) 他說:

      多虧了您,Ángel🙂您已經告訴我們他們對您的看法,好嗎?

  3.   拉奎爾·岡薩雷斯(Raquel Gonzalez) 他說:

    你好。 您可以將已經煮熟的那種豆子放在超市的玻璃罐中煮熟嗎? 謝謝你。 我愛你的食譜。

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas) 他說:

      你好,瑞秋,當然。 以相同的方式執行所有步驟,直到您添加了豆子(從鍋中瀝乾)並用水覆蓋。 讓他們煮約10分鐘,然後就可以吃飯了。 我希望你喜歡他們!! 非常感謝您的評論以及每天關注我們! 🙂

      1.    PETER 他說:

        但是然後……沒有那麼多的水丟失了,對不對? 由於他們不會煮45分鐘,而是要煮10分鐘,所以我認為它們會很爛。 在這種情況下,我僅敢於將蔬菜炒15分鐘,加700克水和濃縮蔬菜湯片(我沒有添加鹽),混合併煮10分鐘以​​上,但僅需5分鐘即可完成,我加了已經煮好的鍋豆,倒轉,以免瀝乾。 壯觀的結果! 我們必須利用我們已知的資源來適應我們所擁有的資源。 感謝您分享此食譜。

        1.    伊娃 他說:

          您的設置很棒。 謝謝!

  4.   瑪麗亞·何塞(MaríaJosé) 他說:

    你好雷切爾。 將蔬菜切成薄片後,它說您必須煮20秒鐘,但沒有指出水量。
    豆子煮熟後,您是否必須放蝴蝶以免它們散開? 謝謝你。

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas) 他說:

      您好瑪麗亞·何塞(MaríaJosé),沒有必要加水,因為我們想要的是油炸蔬菜,它們將添加自己的水。 無論如何,如果您發現它粘住了或汁液用完了,請加2杯水。

      原則上,沒有必要使用蝴蝶,特別是如果它們是乾豆(不是從鍋中取出)時。 這就是我使它們變得完美的方式,但是如果您希望可以毫無問題地將其用作預防措施,因為在很多情況下,它取決於豆的類型,所擁有的皮膚或它們的嫩度。 。 因此,重要的是要不時檢查豆子的烹飪情況。 我已將45分鐘設置為指南,但我的建議是從25-30分鐘開始檢查一下。

      感謝您關注我們🙂

      1.    比亞 他說:

        你好,豆子不需要煮過嗎? 就是說,一晚上浸泡一下,他們就準備好做菜了,對吧? (當我們煮扁豆時鍵入a)。

        1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas) 他說:

          實際上,Bea,您讓他們在前一天晚上浸泡,然後煮45至60分鐘(取決於豆子的硬度)。 如果沒有,另一種選擇是使用煮熟的罐頭豆。 如果您查看評論,那麼有幾個人用小船完成了此任務,並且結果非常好。 在這種情況下,您將需要放入700克水,並加入瀝乾的豆子,然後僅用蝴蝶煮10分鐘,然後向左轉。 感謝您寫信給我們!

  5.   瑪麗亞·何塞(MaríaJosé) 他說:

    我正是在想,如果不加水到蔬菜上,它會粘住,因為長期以來,溫度一直很高。 例如,西葫蘆已經發生在我身上。 在大約10英寸的油炸後,我將嘗試用兩個高腳杯的水看到它。 非常感謝您的澄清和速度。

  6.   我會讀 他說:

    嗨,艾琳(Irene),如果我們要一塊肋骨或香腸,什麼時候應該添加呢? 謝謝,

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas) 他說:

      嗨,雷爾,您可以將它們與豆類一起添加,以使其一起煮熟。 如果您想使其更輕些,可以將小香腸直接用水在小火上的鍋中煮沸20分鐘,以便釋放出脂肪,將其瀝乾並將其添加到我們的豆子中。大約還有5分鐘。 感謝您給我們寫信!

  7.   我會讀 他說:

    非常感謝您的快速回复。 我已經要去肉店買些肋骨了。 謝謝

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas) 他說:

      感謝您,雷爾(Reire)給我們寫信並準備我們的食譜。 您會告訴我它們的肋骨怎麼樣……它們肯定會死的! 擁抱🙂

  8.   迭戈 他說:

    您好,我已按照所有步驟操作,即使白豆仍保持嫩度,也沒有放置超過一個小時,我認為最好的方法是使用已煮熟的豆,並用較少的水和大約10分鐘的時間將它們綁在一起,如上一步,即使如此,也要感謝您的食譜!!!

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas) 他說:

      Jo diego,對不起...我的咖啡豆很小,是在散裝商店中購買的...這就是為什麼我總是告訴你時間是如此相對,尤其是在豆類中...所以使用它是一個好主意豆子已經煮熟了……謝謝您的留言!

  9.   凡妮莎 他說:

    好吧,事實證明它們是致命的。

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas) 他說:

      Vanessa,您使用煮熟的罐頭或乾豆嗎?

  10.   扎拉 他說:

    早上好!!。 如果我用已經煮過的豆子,你認為我應該放多少水? 非常感謝!!。

    1.    PETER 他說:

      我使用700或800克水,因為我只讓它煮15或20分鐘,而在最後5分鐘內,我要添加豆子或已經從鍋中煮過的豆子。 其他所有內容都與食譜中的相同。 燉的味道真好!

      1.    扎拉 他說:

        彼得你好! 明天我要燉一下!! 然後,我放入約700克水,然後將其放入15分鐘(約100度),向左轉,調spoon速度。 我在最近5分鐘內加入了煮熟的豆子。 是這樣嗎 ??。 非常感謝!!。

  11.   PETER 他說:

    這燉肉很有錢! 自從發現以來,既然我們有美味的南瓜,我就不能每週停止烹飪。 這讓我想起了我母親用南瓜,蘿蔔和豆類製成的燉菜。非常感謝您的這份食譜,令人讚嘆的味道!

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas) 他說:

      彼得,非常感謝您……沒有什麼比告訴別人菜讓您想起母親和祖母煮過的食物更美的了🙂

  12.   PETER 他說:

    我只看到評論,頁面不警告我,此選項不存在。 希望燉得好! 碰巧的是,我看到了評論,因為今天我要再次製作此食譜,直到今天我才准備未煮熟的所有原料,看看我是否能更好地消化它,有時炒出的東西會產生酸味。 如果您感興趣,讓我告訴您:以速度4將所有蔬菜從4到700秒鐘研磨,加入油,培根鹽和水(30g),然後以100分鐘的速度用勺子停留1分鐘。 5-10壓碎5分鐘,從鍋中加入煮熟的豆子,再煮100分鐘(XNUMX度,左轉,調spoon速度),然後…完成。 艾琳(Irene),不要因為將您的食譜改作其他食譜而生氣,我愛並尊重您的工作。 謝謝!!

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas) 他說:

      但是我怎麼會生氣彼得? 如果您是我們最好的追隨者之一,那麼您總是會以很高的標準評論我們所有的食譜,並總是提供非常有趣的替代方法。 再次,我們感謝您關注我們並給我們寫信😉聖誕快樂!

      1.    梅拉·費爾南德斯·喬格拉(Mayra Fernandez Joglar) 他說:

        禁止對彼得生氣……與我們的彼得一起!! 😉

  13.   勞拉 他說:

    你好,你好...我想問你兩個問題。 第一個是如果食譜是針對tm21的,第二個是如果有人可以給我菠菜豆的食譜。 我是這個世界的新手。 非常感謝您,很棒的博客。

    1.    艾琳·阿卡斯(Irene Arcas) 他說:

      你好勞拉,是的,它非常適合 T21。 在食譜的最後,您會看到帶有表格的 «TM21 Equivalences»,這樣您就可以了解您必須如何調整它。 我們注意到菠菜豆,很快就會發布。 謝謝和歡迎!