純素食紅豆燉

Es 純素 是的 辛辣的， 是 湯匙板，溫暖濃湯。 東方的 純素燉肉 de 紅豆 這是最冷的日子的好食譜。 我增加了一點 玉米， 回想起墨西哥美食帶給我們的豆類和玉米的豐富結合。 它們很美味，但它們也是蛋白質的重要來源，因為豆類和玉米在營養上可以相互補充，並增加其蛋白質價值。

純素食紅豆燉

打印配方

保存食譜

關閉

請登錄加入書籤

請先登錄

沒有帳號？ 登記

辣素食主義者紅豆燉煮的食物用玉米。 冬季的理想選擇。

• 安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes）

• 廚房： 純素
• 食譜類型： 蔬菜
• 卡路里： 250
• 份量： 4

• 烹飪時間： 20M
• 總時間： 20M

ingredientes

• 400克熟芸豆（一個大鍋，瀝乾水分）
• 150克煮熟的甜玉米粒（一罐）
• 170克洋蔥
• 2蒜瓣
• 1個乾紅辣椒
• 60克紅辣椒
• 1湯匙番茄醬
• 半茶匙白胡椒
• 300毫升水
• 薩爾
• 油

準備

1. 將去皮切塊的洋蔥，胡椒粉，去皮的蒜瓣，辣椒，半茶匙鹽和25毫升油放入玻璃杯中。 我們砍 速度為5秒5。

2. 然後我們炒 10分鐘，100º，速度1。

3. 加入炸番茄，水和豆類。 加鹽調味（我加了一茶匙）並編程 10分鐘，100º，速度1。

4. 加入玉米，並用抹刀輕輕混合。

與TM21的等效

更多信息 - 香辣印度扁豆奶油