在聖誕節的這一點上，我們的身體肯定在哭泣，希望我們對此稍作喘息，並且它需要一個 簡單的晚餐。最好是將沙拉，清潔肉湯或健康食譜（如這些土豆和豆類）結合使用。

有很多方法可以準備這道菜，儘管對我來說，我最喜歡的方法是辣椒粉和大蒜大蒜。首先我準備蒸熟蔬菜，然後加入並與大蒜混合。這就是我們使蔬菜呈現出顏色和風味的方式。

如果我們添加煮雞蛋或火腿塊，可以增加這種土豆豆豆的食譜，儘管必須記住，成分越多，我們添加的卡路里就越多。因此，如果您想要的是 簡單板，建議您按照說明進行操作。

土豆和青豆

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簡單的基於蔬菜的晚餐。

我們將土豆切成中等大小的方塊放在varoma托盤上，這樣它們就很寬敞並且不會彼此堆疊。我們在玻璃杯中加水至第二個刻度（1升），然後加鹽。我們關上玻璃杯，將靜脈曲張放置在其位置並編程 20分鐘，100º，速度2。
時間過後，我們將裝有綠豆的籃子放在玻璃杯中。我們再次關閉玻璃杯，將其置於適當位置，然後繼續煮 10分鐘，100º，速度2。
我們將豆排幹，然後用水噴射冷卻，以減少烹飪。我們將它們放在一個大碗或沙拉碗中。我們也放土豆。無需混合它們，我們稍後會進行處理。這樣我們可以防止土豆破裂。加入一點鹽，因為土豆會變淡。
我們丟棄玻璃杯中的水，用廚房用紙將其乾燥，然後在加熱過程中將油加熱 3分鐘，100º，速度1。
然後，我們把去皮的大蒜捲了。我們編程 5分鐘100勺速度。
最後，我們從機器上取下玻璃杯，加辣椒粉，然後加醋。我們稍微移動玻璃杯，使所有成分融為一體。
我們把油倒在土豆和豆子上。混合均勻，但動作要輕柔，以至於一切都浸透了。
我們可以將其放在同一個盤子中，也可以分成兩盤，以確保它們都有大蒜塊。

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